Typ osobowości może wpływać na to, jak ćwiczysz. Jeżeli wykonywany dotychczas trening wydaje Ci się zbyt uciążliwy, być może nie odpowiada on Twojemu typowi charakteru, a to z kolei sprawia, że staje się on nieprzyjemny i mało efektywny. To, czy lubimy rodzaj wykonywanych przez nas ćwiczeń wcale nie pozostaje bez znaczenia. Trening powinien nas inspirować, dodawać energii i poprawiać humor, tylko wtedy będzie przynosił efekty. Wypróbuj treningi, które wpisują się w Twoją osobowość i ciesz się lepszymi rezultatami.
To osoba, która żyje w swoim własnym świecie i skupia się wyłącznie na własnych przeżyciach wewnętrznych. Lubi rozmyślać w samotności, a wszystkie emocje tłamsi głęboko w sobie. Introwertyk nie lubi hucznych zabaw i zbyt wielu ludzi w jednym miejscu. Zdecydowanie wybiera miejsca kameralne, a jego grono znajomych jest mocno zawężone. Introwertyk odznacza się niezwykłą kreatywnością, a najczęściej wybierane zawody przez ten typ osobowości to muzyk, malarz czy pisarz. /img2.papilot.pl/a/19/09/alexander-mils-zz9k8adp6nc-unsplash-5ecd.jpg)
fot. unsplash
To trening interwałowy, który znany jest przede wszystkim z bardzo szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej oraz krótkiego czasu ćwiczeń. Polega na przeplataniu krótkich okresów intensywnych ćwiczeń aerobowych z przerwami na bardziej umiarkowane ćwiczenia kardio. Cały trening nie powinien trwać dłużej niż 30 minut.
Znaczna większość introwertyków (81%) twierdzi, że są zmęczeni po ćwiczeniach. Dlatego świetnym treningiem będzie dla nich joga oraz pilates. Zajęcia te nie są tak energiczne, ale mimo to poprawiają siłę i elastyczność ciała. Własna mata na których będziesz wykonywać ćwiczenia daje poczucie komfortu, na czym zależy introwertykom.
Ten rodzaj treningu cieszy się ogromną popularnością za granicą i jest jedną z najbardziej ulubionych form aktywności Aniołków Victoria's Secret. Barre fitness łączy w sobie balet, jogę i pilates. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, a jego kwintesencją jest skupianie się na własnym ciele. Wysmuklenie ciała, poprawa równowagi, a także elastyczności mięśni, to tylko niektóre zalety tej formy ćwiczeń.
Jest zupełnym przeciwieństwem introwertyka. Uwielbia towarzystwo i właśnie od ludzi czerpie energię. Jest szalony, spontaniczny i lubi dobrą zabawę. Ekstrawertyk nie kryje się ze swoimi poglądami, śmiało wyraża opinie i nie boi się poprosić o radę innej osoby. Zamiast książki, wybierze spotkanie z przyjaciółmi. Ekstrawertyk najlepiej sprawdzi się w zawodzie doradcy klienta, animatora dziecięcego, menadżera czy rekrutera./img2.papilot.pl/a/19/09/ayo-ogunseinde-rrd8ypt8cjy-unsplash-bf12.jpg)
fot. unsplash
To rodzaj treningu na świeżym powietrzu, który w dużej mierze opiera się na pracy w grupach oraz rywalizacji między zespołami. Ćwiczenia na świeżym powietrzu mają świetny wpływ na układ krwionośny człowieka, poprawiają krążenie, obniżają ciśnienie, redukują poziom złego cholesterolu. Boot Camp jest dla osób, które uwielbiają przygody i adrenalinę.
Ekstrawertycy świetnie odnajdą się również podczas zajęć tanecznych, szczególnie w tańcach towarzyskich. Świetna tu będzie również zumba, która w dużej mierze nastawiona jest na zabawę.
Z racji tego, że ekstrawertycy lubią podejmować wyzwania i nie boją się ryzyka są oni skłonni do eksperymentowania i próbowania nowych ćwiczeń. To zatem idealni kandydaci do przetestowania zajęć, które są kompletną nowością, np. joga powietrzna czy fitness w wodzie.
Zobacz też: Te błędy najczęściej popełniamy na siłowni. Nic dziwnego, że nie widzimy efektów
