W ten prosty sposób zaczniesz wreszcie ćwiczyć. Nawet jeśli bardzo Ci się nie chce

Końcówka roku zawsze skłania nas ku wielu refleksjom. Jednym z najczęstszych postanowień z jakim chcemy wejść w nowy rok jest... chodzenie na siłownię. Obiecujemy sobie, że tym razem na pewno weźmiemy się za siebie i będziemy dbać o swoją figurę. Przychodzi jednak czas, kiedy nasze postanowienia idą w zapomnienie, a brak motywacji sprawia, że wieczory spędzamy na kanapie. Co zrobić, aby obudzić w sobie zapał? Oto kilka trików, które nam w tym pomogą!

Zobacz też: Te konta na Instagramie są lepsze, niż trener personalny. Obserwatorki chudną w oczach

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

#1 Rób, to co lubisz

Ruch to nie tylko wyciskanie na siłowni. Jest wiele świetnych alternatyw, które również palą kalorie i rzeźbią ciało. Nie lubisz biegać? Nie biegaj! Wybierz taki rodzaj ruchu, który będzie sprawiał Ci radość, do którego nie będziesz się zmuszał i szukał wymówek. Może to być taniec, sztuki walki albo pływanie.fot. unsplash

#2 Ćwicz poza domem

Dom jest najlepszym miejscem odpoczynku, ale niekoniecznie treningu. W domu ciężko jest zmotywować się do ćwiczeń, w końcu jest tak wiele rzeczy, które moglibyśmy zrobić. Najbardziej motywujące jest ćwiczenie w grupie, dlatego może okazać się, że takie rozwiązanie będzie dla Ciebie strzałem w dziesiątkę.

#3 Ćwicz z przyjaciółką

Motywowanie się w pojedynkę może być naprawdę trudne. Znajdź kompana, z którym wspólnie będziesz dążyć do upragnionych celów. Poza tym trening z przyjaciółką to dodatkowa odpowiedzialność - może się okazać, że rzadziej odmówisz spotkanie. Potraktujcie wspólny trening jak spotkanie towarzyskie, a na pewno będziecie mieć więcej motywacji.fot. unsplash

#4 Ćwicz przed pracą

Wielu ekspertów zgodnie twierdzi, że odkładanie treningu na koniec dnia to najgorsze, co możemy zrobić. W ciągu dnia zazwyczaj znajdujemy mnóstwo wymówek, w rezultacie odkładamy trening w nieskończoność. Poza tym po porannym wysiłku fizycznym mamy cały ogrom energii na cały dzień.

#5 Zatrudnienie trenera personalnego

Na tę opcję decyduje się coraz więcej osób, nie tylko ze względu na motywację, ale też rezultaty. Zajęcia z trenerem zobowiązują nas do punktualnego stawiania się na siłowni, motywują nas i zapewniają naprawdę dużo zabawy. Ćwiczenia pod okiem profesjonalisty są dokładniejsze i sprawiają, że bardziej nam się chce.fot. unsplash

Pamiętaj, że najważniejsze jest znalezienie własnego złotego środka. Jeżeli nie jesteś porannym ptaszkiem i nie wyobrażasz sobie treningu przed pracą - nie zmuszaj się. Znajdź moment w ciągu dnia, który będzie dla Ciebie najwygodniejszy. Nie myśl o ćwiczeniach jedynie jako sposobie na ładne ciało, pomyśl przede wszystkim o własnym zdrowiu i samopoczuciu.

Zobacz też: Trenerka gwiazd zdradza TOP 5 ćwiczeń uwielbianych przez celebrytów