Czasami mimo najszczerszych chęci, aby wreszcie zapisać się na siłownię albo zajęcia fitness i zacząć regularnie trenować, po prostu brakuje nam czasu albo motywacji. Po całym dniu spędzonym w pracy czujemy się zbyt zmęczeni, aby jeszcze jechać do klubu fitness, bo marzymy już tylko o tym, aby wrócić do domu i położyć się spać. W związku z tym postanowienia popracowania nad formą po raz kolejny schodzą na dalszy plan.
Zobacz również: KONKURS dla miłośniczek fit trybu życia. Wygraj zestaw kosmetyków + sportową nerkę!
Teraz jednak koniec z wymówkami. Bez względu na to, czy posiadasz karnet na siłownię czy nie, możesz sama popracować nad sylwetką, i to bez wychodzenia z domu. Wszystko dzięki pomocy trenerek z Instagrama, które dzielą się swoimi planami treningowymi za pomocą całkowicie darmowych filmików. Fit gwiazdy Instagrama regularnie wrzucają do Sieci nagrania, na których pokazują, jak wykonywać efektywne ćwiczenia. W przypadku większości z nich nie potrzeba nawet żadnego specjalistycznego sprzętu. Trenerki często udzielają też porad dietetycznych i przygotowują dla swoich fanek specjalne jadłospisy, które pomagają w utrzymaniu idealnej sylwetki.
Wybraliśmy dla was 5 fit trenerek z Instagrama, które jak nikt inny inspirują do regularnych treningów. Zacznij je obserwować, a szybko przekonasz się, że to tak, jakbyś miała personalnego trenera na wyciągnięcie ręki.
Melissa to mama dwójki dzieci, która udowadnia, że kluczem do dobrego życia i samopoczucia jest zdrowy i zrównoważony styl życia oraz oczyszczony umysł. Do wykonania jej treningów nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu. Trenerka skupia się przede wszystkim na ćwiczeniach z zakresu pilates i jogi. Dzięki tym treningom twoje ciało będzie bardziej rozciągnięte, a mięśnie ładnie zarysowane. Dodatkowy bonus – to świetny sposób na duchowe wyciszenie.
Jeśli wydaje ci się, że to twarz wygląda znajomo, masz rację - prawdopodobnie widziałaś ją nie raz na Instagramie Kim Kardashian. Melissa Alcantra to jedna z ulubionych trenerek najsłynniejszej celebrytki na świecie. Fani tej miłośniczki bycia fit pokochali ją nie tylko za dające w kość treningi, ale także za szczerość. Melissa przyznaje, że nie zawsze prowadziła zdrowy tryb życia, ale od kiedy wprowadziła konkretne zmiany, jest o wiele szczęśliwsza. Motywuje przede wszystkim do treningów siłowych, z wykorzystaniem różnego rodzaju obciążenia. Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę m.in. ze sztangą, koniecznie zainspiruj się Melissą!
Dogpound to jedna z najbardziej ekskluzywnych siłowni w Nowym Jorku. Jej sukces tkwi w przygotowywaniu spersonalizowanych treningów pod czujnym okiem profesjonalnych trenerów personalnych. Na Instagramie tego klubu codziennie pojawiają się filmiki pokazujące nowe ćwiczenie, wykonywane w pocie czoła przez ich klientów. A zaliczają się do nich przedstawiciele prawdziwej elity, m.in. modelki, aktorzy czy profesjonalni sportowcy. Nie musisz wykupować karnetu w tej placówce, żeby przekonać się na własnej skórze, jak to jest pracować z ich trenerami. Wystarczy, że zajrzysz na Instagram i wykorzystasz nowe ćwiczenia w swoim domowym układzie. To niesamowita dawka motywacji!
View this post on InstagramSATURDAY AB SMASH @cindymello & @brittnitucker crushing next level #core #DOGPOUND 🌴#LA 🌴 🐾🐾
Megan połączyła swoją pasję do tańca i do fitnessu, tworząc niesamowicie energiczne połączenie treningu idealnego. W dodatku Megan dosłownie tryska entuzjazmem i zaraża wszystkich swoją pozytywną energią. Aby odtworzyć jej taneczne treningi we własnym domu wystarczy, że wygospodarujesz sobie nieco przestrzeni i wybierzesz ulubioną muzykę do treningu. Wyrzut endorfin gwarantowany!
Amanda stawia dbanie o siebie na pierwszym miejscu. Pracuje nad swoim ciałem dzięki niekonwencjonalnym treningom, które stara się urozmaicać na różne sposoby. Właśnie dlatego jej ćwiczenia sprawiają tak wiele frajdy, a trening z nią nigdy nie jest nudny. Amanda chętnie wykorzystuje ćwiczenia ze skakanką, które angażują wszystkie partie ciała i są świetnym sposobem na spalenie nadprogramowych kalorii. Często przeplata też ćwiczenia różnymi krokami tanecznymi. Taki trening to właściwie nie trening – to świetna zabawa!
Zobacz również: Odchudzanie bez treningu – czy to może się udać?
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej