Dlaczego warto ćwiczyć zumbę?

Poznajcie 7 powodów!
Dlaczego warto ćwiczyć zumbę?
03.12.2015

Zumba to mieszanka elementów tańców latynoamerykańskich wraz z elementami fitnessu. I choć taniec ten powstał w Kolumbii w latach 90., dziś kocha i uprawia go wiele kobiet na całym świecie. Trudno zresztą dziwić się tej miłości, bowiem ta forma aktywności niesie dla naszego ciała naprawdę wiele korzyści!

Nie wierzycie? Poznajcie więc 7 powodów, dla których warto wybrać się na trening zumby!

1. Szybkie spalanie kalorii

Każda aktywność fizyczna sprawia, że spalamy kalorie, ale czy wiecie, że podczas treningu zumby "gubimy" ich prawie 800? Dla porównania - w trakcie zajęć fitness czy godzinnej jazdy na rowerze spala się zaledwie 400 kalorii.

2. Szybko widoczne efekty

Regularne uczęszczanie na treningi zumby powoli wam w szybkim tempie zrzucić parę zbędnych kilogramów, a nie oszukujmy się, czy nie o tym marzy każda z nas?

3. Wpływ na wszystkie partie ciała

Wybierając ćwiczenia na siłowni, należy pamiętać, aby je różnicować, tak by później nie płakać nad nieproporcjonalną sylwetką. Decydując się z kolei na trening zumby nie musicie się już martwić o efekty, ponieważ w trakcie tych ćwiczeń angażujecie do pracy wszystkie swoje mięśnie, a to oznacza pięknie wysmuklone i wyrzeźbione ciało!

4. Coś dla ciała i dla ducha

Czy może być coś lepszego niż połączenie energetycznej muzyki i pracy nad własną sylwetką? Odpowiadamy - nie ma! ;)

zumba

5. Zumba dla każdego

Jesteście studentkami, mamami, babciami? Pracujecie w sklepie, banku, a może macie własną firmę? Przy treningach zumby nie ma to najmniejszego znaczenia!

6. Sposób na poznawanie nowych ludzi

Zumba to też sposób na zawiązywanie nowych znajomości. Kto wie, może przystojny brunet tańczący obok was chętnie poćwiczy z wami także poza treningową salą? ;)

 

 

zumba

7. Na każdą kieszeń

Zajęcia zumby nie należą do drogich, a poza tym istnieją specjalnie nagrane treningi, które ze spokojem możecie uskuteczniać w domowym zaciszu!

No właśnie, co powiecie na domowy trening zumby? Tak, tak - teraz to naprawdę możliwe! Jak? Wystarczy, że kupicie najnowsze wydanie magazynu Shape, do którego dołączona jest treningowa płyta DVD SHAPE Zumba!

Trening odbywa się w rytm znakomitej muzyki, w tym między innymi do takich przebojów jak hit Cooldown - `Am I wrong`. Na płycie znajdziecie materiał trwający 40 minut, podzielony na dwa sety: ZUMBA oraz ZUMBA TONING.

Trening Zumba prowadzony jest przez Izę Kin - jedną z najlepszych ekspertek od Zumby w Polsce. Iza posiadająca uprawnienia do prowadzenia wszystkich treningów Zumba, a ponadto reprezentuje Zumba International w Polsce. (Wywiad z Izą Kin możecie przeczytać tutaj.)

Z kolei trening o bardziej siłowym charakterze - ZUMBA TONING - możecie odbyć wraz z Piotrem Litwiniukiem - instruktorem Zumba® Fitness, Zumba® Toning i Aqua Zumba®.

Trailer tego niezwykłego treningu możecie zobaczyć TUTAJ!

Artykuł promocyjny

Komentarze (3)

Ocena: 4.67 / 5
Jaga (Ocena: 5) 28.12.2015 23:23
zumbę uwielbiam, tylko jak boli kolano to używam żelu rozgrzewającego floslek z arniką
odpowiedz
Agnieszka (Ocena: 5) 07.12.2015 20:05
Myślę, że nie tylko warto ćwiczyć zumbę. Każda aktywność dobrze wpływa na organizm. A dlaczego? Polecam zajrzeć i poczytać, a odpowiedź nasunie sie sama. (Bardzo ciekawy artykuł. Więcej w tym temacie znajduje się w równie ciekawym artykule ( www.kreatywna.pl/zdrowie/siedzenie-rownie-szkodliwe-jak-papierosy/)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 4) 04.12.2015 08:24
Zumba nie jest zła. Z tego co wiem to najważniejsze jest aby dobrze rozłozyć wysiłek tak aby najwięcej ćwiczyc wtedy kiedy palimy tłuszcz a nie cukier. W książce Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii jest to ładnie opisane. Do sylwestra coraz bliżej a wiem po sobie , ze jak sie chce to mozna ładnie schudnąc
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo