Chodakowska ma konkurencję. Piękna 23-latka motywuje tysiące dziewczyn!

Śliczna trenerka i metamorfozy jej fanek. To robi wrażenie!
Chodakowska ma konkurencję. Piękna 23-latka motywuje tysiące dziewczyn!
07.06.2014

Jeśli w jakiś sposób można zmierzyć popularność, to w dzisiejszych czasach bez wątpienia ogromną rolę odgrywają polubienia na Facebooku i liczba fanów na Instagramie. Nasza bohaterka ma ich odpowiednio 150 i 700 tysięcy! To całkiem sporo jak na 23-latkę, która na wszystko zapracowała własną ciężką pracą i... apetycznymi zdjęciami. Nie potrzebowała do tego wsparcia tradycyjnych mediów, ani bogatych sponsorów. Fani uwierzyli w jej autentyczność, a to jest kapitał nie do przecenienia.

Kayla Itsines pochodzi z Australii, ale jej sława wychodzi zdecydowanie poza ten piękny kraj. Wśród osób walczących o piękniejsze ciało znana jest już pod każdą szerokością geograficzną. Można powiedzieć, że to międzynarodowa wersja Ewy Chodakowskiej. Jak twierdzi, zawsze była zgrabna, bo z nudów uprawiała sport. Dzisiaj dbanie o siebie stało się jej zawodem. Podobnie jak znana polska trenerka, ona także motywuje do działania i chętnie prezentuje postępy swoich fanów.

23-latka nigdy nie była otyła. Wręcz przeciwnie – w szkole wyśmiewano ją za bardzo szczupłe i wątłe ciało. Postanowiła coś z tym zrobić. Przybrała na wadze, a zwiększoną masę zamieniła na mięśnie. Na początku roku wydała autorski plan treningowy, który podobno czyni cuda. Co zawiera?

Kayla Itsines

Efekty treningu widoczne są już po kilku tygodniach.

Trening Kayli to 12-tygodniowy plan nastawiony na zupełną zmianę stylu życia. To nie tylko wymagające ćwiczenia fizyczne, ale także zdrowa dieta. Wszystkim swoim obserwatorom najpierw radzi dostosowanie się do kilku podstawowych zasad:

1. Znajdź prosty plan treningowy i trzymaj się go. To musi być rygorystyczne podejście. Co z tego, że ćwiczysz i odżywiasz się na 110 procent przez 10 procent swojego czasu. To nic nie da, bo zasad należy się trzymać non stop.

2. Mniej znaczy więcej. Do ćwiczeń trzeba podejść na luzie i nie przemęczać się do granic wytrzymałości. Ćwicz mniej, ale dokładnie i systematycznie. Jeśli Twoim treningiem zacznie rządzić stres, że nie dasz rady, to zapewne poniesiesz porażkę.

3. Bądź cierpliwa. Ćwiczysz kolejny miesiąc i nie widzisz wielkiej różnicy? Spokojnie. Nie tak łatwo zmusić ciało do przemian, skoro dotychczas w ogóle o siebie nie dbałaś. Cierpliwi zostaną nagrodzeni.

4. Nie przejmuj się innymi. Zapomnij o ich radach i kąśliwych uwagach. Myśl tylko o sobie. Niektórzy są tylko mocni w gębie, a Ty masz siłę i odwagę działać.

5. Trzymaj się jednego planu. Jeśli zaczynasz ćwiczenia i dietę według konkretnego trenera, to nie odpuszczaj. W międzyczasie na rynku pojawi się kilka innych, ale to nie powód, by szukać nowych rozwiązań. Zobaczysz, że przyniesie to skutek.

Zobaczcie Kaylę oraz metamorfozy jej fanek. Robią wrażenie!

Kayla Itsines

Efekty treningu widoczne są już po kilku tygodniach.

Kayla Itsines

Efekty treningu widoczne są już po kilku tygodniach.

Kayla Itsines

Efekty treningu widoczne są już po kilku tygodniach.

Kayla Itsines
Kayla Itsines
Kayla Itsines

Efekty treningu widoczne są już po kilku tygodniach.

Efekty treningu widoczne są już po kilku tygodniach.

Kayla Itsines

Komentarze (24)

Ocena: 5 / 5
Niola (Ocena: 5) 27.01.2015 11:47
Kayla byla pierwsza na swiecie , Ewa wykorzystala ta popularnosc i byla pierwsza w polsce ale na swiecie Kayla byla wczesniej.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 27.06.2014 23:40
Ćwiczę z Kaylą od 2 miesięcy, na jej stronie jest ebook z kilkoma ćwiczeniami do pobrania za darmo. Jest o niebo lepsza od pseudo trenerki Chodakowskiej, a nawet muszę przyznać, że Mel B wysiada. Polecam!
odpowiedz
oj (Ocena: 5) 27.06.2014 21:28
Ja wolę ćwiczyć FitnessBlender :) Super ćwiczenia. Chodakowskiej nie znoszę, ćwiczyłam z nią miesiąc i nic się nie stało :/ dieta była, ćwiczenia, a ciało się nie zmieniło...masakra i kłamstwo
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 27.06.2014 09:52
przy takiej sylwetce z natury nie jest ciezko osiagnac taki efekt :) oczywiscie to dobrze dla niej i szczerze gratuluje i podziwiam jednak najbardziej motywujące są dla mnie przemiany pulchnych dziewczyn w smukle wysportowane laski :)
odpowiedz
berry (Ocena: 5) 25.06.2014 13:44
:)
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo