Stres, dieta uboga w witaminy i nieregularnie posiłki. To wszystko nie wpływa korzystnie na nasze zdrowie, a już na pewno nie na jelita. To one zwykle jako pierwsze dają o sobie znać, w postaci różnych dolegliwości związanych z żołądkiem. Wystarczy jednak wprowadzić do swojej diety ten jeden składnik, by odzyskać dobre samopoczucie.
Zobacz więcej: Jajka w tej formie są najzdrowsze. Jedz bez obaw o cholesterol
Sekret tkwi w tych małych brązowych ziarnach, z których przygotujemy pyszny domowy kisiel, który zadziała jak opatrunek dla naszych jelit. Jego jedynym składnikiem jest siemię lniane. To napój o żelowej konsystencji, który powstaje po zalaniu ziaren siemienia lnianego gorącą wodą. Wystarczy odczekać chwilę, aż ziarna zaczną działać i zamienią się w gęsty kisiel.
Ta szybka przekąska ma dobroczynne działanie dla naszego układu pokarmowego. Zawiera duże ilości błonnika, który wspomaga oczyszczanie jelit i usprawnia ich pracę. Dzięki zawartości kwasu alfa-linolenowego, łagodzi wszelkie stany zapalne w organizmie i działa jak tarcza ochronna przynosząc ulgę.
Mimo, że nie jest to lek, to jednak jego działanie jest równie skuteczne w przypadku dolegliwości układu pokarmowego. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mikrobioty, szczególnie w przypadku, gdy potrzebujemy łagodnych metod i nie mamy pod ręką żadnych środków środków farmakologicznych.
Przygotowanie kisielu jest łatwe i szybkie. Wystarczy łyżkę siemienia lnianego wsypać do kubka i zalać gorącą wodą. Po chwili ziarna uwolnią gęsty żel, dzięki któremu powstanie pyszny kisiel. Można dodać go również do owsianki, lub wrzuć kawałki ulubionych owoców. W każdej wersji będzie smakował tak samo pysznie, również bez dodatków.
Zobacz więcej: To najgorsze, co możesz zrobić po posiłku. 7 absolutnie zakazanych nawyków!
Wprowadź go do swojego jadłospisu, a Twoje jelita będą w doskonałej formie.
To co jemy, ma znaczenie.
