Jedno jest jednak pewne! Dla większości z nas, początek roku wiąże się z podejmowaniem wielu postanowień noworocznych oraz składaniem różnych obietnic. Czy uda się w nich wytrwać? Na to pytanie odpowiemy sobie dopiero za jakiś czas… Ale zaraz, zaraz! Skupmy się na tym, co jest tu i teraz!
Przepełnione siłownie, ludzie biegający po ścieżkach w parku, a może ciągle przejeżdżający ulicą rowerzyści? To bliskie naszym oczom widoki - zwłaszcza w ostatnim czasie. Ktoś dodał do swoich social media zdjęcia z gór, które odwiedził, a ktoś inny pyta, gdzie szybko naprawi rower. Jeszcze inny podczas porządków w szafie znalazł całkiem nowe gumy do ćwiczeń i zastanawia się, jak je wykorzystać. Nie pozostaje nic innego, jak tylko działać!
Chęci są, motywacja jest, sprzęt do ćwiczeń już jest, ale nie wszystko naraz! Zacznij powoli i stopniowo - tak, aby nie wykończyć swojego organizmu już w styczniu. O czym musisz pamiętać?
#2 OZGRZEWKA
Kluczowym elementem przed wykonaniem treningu czy podjęciem się jakiejkolwiek aktywności fizycznej jest rozgrzewka. To niezwykle ważne, aby odpowiednio przygotować swoje mięśnie i stawy do wysiłku, aby ten był efektywny. Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka dodatkowo chroni nas przed pojawieniem się bólu, a także wystąpieniem kontuzji czy urazów. Wystarczy poświęcić chociaż kilka minut na ćwiczenia rozciągające, aby cieszyć się gibkim ciałem! W tym miejscu warto wspomnieć o przyrządzie takim jak Back Stretch Pad, który świetnie rozciąga kręgosłup w odcinku lędźwiowym, zwiększa jego elastyczność, a także redukuje napięcie w mięśniach.
/img2.papilot.pl/a/23/01/dsc-7805-8f1d.jpg)
#2 ODPOWIEDNIE NAWODNIENIE
Zarówno przed, w trakcie, jak i po treningu należy zadbać o dostarczenie prawidłowej ilości płynów do organizmu. Najlepiej sprawdzi się tu woda niegazowana, wzbogacona o składniki mineralne, która nie powoduje uczucia ciężkości. Popularnym sposobem na nawodnienie jest częste picie tzw. trzech łyków wody. Dzięki temu zadbamy o swoje zdrowie najlepiej, jak tylko się da!
#3 REGENERACYJNY MASAŻ
Po każdej aktywności fizycznej, niezwykle ważny jest odpoczynek oraz regeneracja sił. Tutaj z pomocą przychodzą masażery oraz akcesoria, które są w stanie niemal od razu zapewnić relaks i odprężenie. W ostatnim czasie totalnym hitem stała się Akumata - wysokiej jakości mata do akupresury, której regularne stosowanie pozwala uzyskać powalające efekty! Redukcja napięcia i dyskomfortu w mięśniach, złagodzenie bólu i zmęczenia, poprawa krążenia krwi czy zredukowanie stresu to tylko nieliczne z nich! Oprócz tego mata z kolcami doskonale radzi sobie z bezsennością, złym samopoczuciem, a nawet depresją! A jak wykonać masaż akupresurowy? Po prostu kładziesz się na macie i leżysz! Nie ma nic prostszego!
A co, jeśli odczuwasz dyskomfort w konkretnych partiach ciała i chcesz zadziałać bardziej punktowo? Polecamy pistolet do masażu Line Sport - mniejszą lub większą wersję, w zależności od tego, na czym zależy Ci najbardziej. Bonus jest taki, że masażery te sprawdzają się zarówno przed, jak i po treningu. I tutaj możemy mówić wiele o efektach… Rozluźnienie mięśniowo-powięziowe, poprawa krążenia krwi, zwiększenie wydolności tkanek, złagodzenie bólu, napięcia i sztywności mięśni, redukcja tkanki bliznowatej - jeden produkt, a tyle korzyści!
Dość popularnym sprzętem stała się również elektryczna bańka chińska z podgrzewaniem uCute Hi5. Pozwala ona na przeprowadzenie terapii światłem czerwonym czy magnetoterapii, które mają działanie zarówno lecznicze, jak i kosmetyczne. Masaż taką bańką łagodzi bóle nerwowo-mięśniowe, działa przeciwobrzękowo, przyspiesza metabolizm, a dodatkowo poprawia elastyczność skóry i redukuje cellulit. Zwłaszcza dla kobiet będzie to wspaniały regeneracyjny produkt!
Jeśli mowa o regeneracji, to nie sposób nie wspomnieć o kremach Line Sport: rozgrzewającym i chłodzącym. Taki zestaw powinien mieć pod ręką każdy sportowiec - nieważne, czy wykonuje profesjonalne treningi czy po prostu wykonuje relaksujące ćwiczenia w domowym zaciszu. Przezorny zawsze ubezpieczony!
W natłoku różnych spraw, nie zapominaj o przed- i potreningowej regeneracji. To niezwykle ważne, aby kłaść nacisk nie tylko na samą aktywność fizyczną, ale również na odpoczynek i proces odzyskiwania sił - tuż po nim. Leć szybko na stronę Akumata.pl i wybierz ulubione masażery dla siebie! A potem ćwicz, ile tylko chcesz! Do dzieła!
Artykuł partnera
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej