Marzeniem wielu kobiet (i nie tylko!) jest idealnie gładka cera, silne i lśniące włosy, a także mocne i zdrowe paznokcie. Na drodze do jego realizacji stoi wiele czynników związanych z życiem codziennym – stres, uboga w mikroelementy dieta, używki czy brak równowagi hormonalnej.
Dbanie o nasze ciało z zewnątrz jest niezaprzeczalnie ważne, jednak nasze wysiłki nie dadzą efektów, jeśli zabraknie substancji, które są niezbędne do odbudowy zdrowych tkanek.
Zdrowa skóra ma nie tylko walor estetyczny. Jest również barierą, która chroni nas przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych. Suplementy diety działają od środka i właśnie dzięki temu są w stanie osiągnąć więcej niż kosmetyki.
/img2.papilot.pl/a/21/01/kate-hliznitsova-nqj2xwhy4k0-unsplash-d63b.jpg)
Fot. Kate Hliznitsova / Unsplash
Składniki wymienione poniżej zawierają substancje o potwierdzonym działaniu, a nie tylko uważane za skuteczne. Zalecamy konsultację z lekarzem w celu dobrania indywidualnej dawki przed rozpoczęciem suplementacji. (Profesjonalne suplementy i witaminy na skórę, włosy i paznokcie znajdziesz tutaj: https://strefamocy.pl/pl/24-witaminy).
Znajduje się w każdej żywej komórce ludzkiego ciała i wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne. Jego niedobór może powodować chroniczne zmęczenie oraz pośrednio dysfunkcje niektórych organów, w tym skóry. W odpowiedniej ilości koenzym Q10 stymuluje procesy regeneracyjne organizmu, odbudowę komórek oraz opóźnia proces starzenia przez wychwyt wolnych rodników. Dawkowanie CoQ10 w profilaktyce to 100-200mg dziennie.
Skrzyp to roślina, która zawiera składniki wspomagające odbudowę tkanek. Jest bogata we flawonoidy, potas i krzem. Wraz z wiekiem, ilość krzemu w naszym organizmie spada, przez co paznokcie i włosy stają się łamliwe oraz podatne na infekcje, więc musimy zadbać o jego większą podaż. Krzem zwiększa też elastyczność naczyń krwionośnych, co jest przydatne w procesie gojenia i odbudowy tkanek. Uczestniczy też w wewnętrznej syntezie kolagenu, który jest głównym składnikiem tkanki łącznej, będącej jednym z budulców paznokci. W suplementacji polecamy ekstraktu ze skrzypu, dawkowanie zależy od jego mocy. Dla ekstraktu 7% polecane jest dawkowanie 250 mg.
Jest to forma witaminy B3. Korzyści, które płyną z jej przyjmowania to poprawa integralności skóry jako bariery dla drobnoustrojów, a także redukcja zmarszczek i czerwonych plamek. Dodatkowo poprawia koloryt i elastyczność skóry, zapobiega jej zażółceniu związanym z wiekiem oraz nie powoduje jej przesuszenia czy zaczerwienienia. Dawki stosowanie w suplementacji pod kątem regulacji stanu skóry to 300-750mg.
Jest kluczowy w procesach regeneracyjnych skóry, posiada silne działanie przeciwzapalne. Jest szczególnie przydatna przy trądziku i innych niedoskonałościach skóry, ponieważ reguluje pracę gruczołów łojowych. Dodatkowo jest w stanie wyregulować zmiany skórne wynikające z nieprawidłowych poziomów hormonów, ponieważ jest niezbędna do ich produkcji.
Oprócz tego kwas pantotenowy jest w stanie spowolnić zbyt wczesne siwienie oraz zadbać o włosy poprawiając ich koloryt oraz redukując łamliwość i poprawiając gęstość. Proponowane dawkowanie kwasu pantotenowego w tych przypadkach to 500-750mg.
Kwasy omega-3 czy omega-6 są odpowiedzialne za odpowiedni stan błon komórkowych w ciele, a przez to za odpowiedni transport składników odżywczych. Szczególnie interesującym w suplementacji olejem zawierającym te kwasy jest olej z wątroby rekina – zawiera on oprócz nich skwalen – węglowodór który posiada właściwości silnie przeciwutleniające (6 razy silniejsze niż witamina A) i przeciwzapalne oraz przyspiesza procesy regeneracyjne ciała.
Suplementacja będzie szczególnie wskazana u osób z atopowym zapaleniem skóry, ponieważ skwalen chroni skórę przed infekcjami grzybiczymi i bakteryjnymi, na które takie osoby są szczególnie narażone.
Zdrowa dieta to najlepszy sposób na odpowiednie zadbanie o włosy, skórę i paznokcie. Produkty spożywcze uzupełnione o odpowiednie składniki oraz suplementy diety dają możliwość zrównoważonej pielęgnacji i odżywienia naszego ciała.
Po więcej informacji zajrzyj do sklepu: StrefaMocy.pl.
Bibliografia:
(1) Szyszkowska, Barbara; Łepecka-Klusek, Celina; Kozłowicz, Katarzyna; Jazienicka, Iwona; Krasowska, Dorota (2014). The influence of selected ingredients of dietary supplements on skin condition. Advances in Dermatology and Allergology, 3(), 174–181. doi:10.5114/pdia.2014.40919
(2) Donald L. Bissett; John E. Oblong; Cynthia A. Berge (2005). Niacinamide: A B Vitamin that Improves Aging Facial Skin Appearance., 31(Supplement s1), 860–866. doi:10.1111/j.1524-4725.2005.31732
(3) Yang, Michael; Moclair, Betsy; Hatcher, Virgil; Kaminetsky, Jed; Mekas, Maria; Chapas, Anne; Capodice, Jillian (2014). A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study of a Novel Pantothenic Acid-Based Dietary Supplement in Subjects with Mild to Moderate Facial Acne. Dermatology and Therapy, 4(1), 93–101. doi:10.1007/s13555-014-0052-3
Autor: Szymon Żuk
Artykuł sponsorowany
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej