Jeśli twoje włosy po długiej i ciężkiej zimie nie są w najlepszej formie, warto zadbać o poprawienie ich kondycji. W tym celu, poza zabiegami kosmetycznymi, powinnaś zaopatrzyć lodówkę w produkty spożywcze, które pomogą ci się uporać z problemami dręczącymi twoje kosmyki.
1. Łosoś
Ta ryba jest bogata w proteiny, kwasy Omega 3, żelazo i witaminę B-12, dzięki czemu zapobiega przesuszaniu się skóry głowy, dodaje włosom blasku i przyspiesza ich wzrost.
2. Jajka
To najbardziej wszechstronny produkt na naszej liście. Jajka są bogate w biotynę, która jest esencją witaminy B. Wpływa ona na porost włosów i zapobiega wysuszeniu skóry głowy. Podobnie jak łosoś są bogate w żelazo, które dotlenia meszki włosowe. Jedzenie jajek kilka razy w tygodniu wzmacnia włosy i pomaga utrzymać je w lepszej kondycji.
3. Orzechy
Wszystkie rodzaje orzechów są bogate w cynk, który zapobiega wypadaniu włosów. Mają w sobie również wysoki poziom kwasów Omega 3, które sprawiają, że nasze kosmyki są puszyste i błyszczące.
4. Owoce o jasnych barwach
Choć wszystkie owoce są niewątpliwie zdrowe, to te o jasnych kolorach najbardziej wpływają na naszą fryzurę. Mango, ananas, czy brzoskwinie są bogate w witaminę C, która wzmacnia strukturę włosa.
5. Ciemnozielone warzywa
Jeśli nie dla zdrowia, zacznij jeść warzywa dla swoich włosów. Szczególnie te zielone. Szpinak, brokuły i kapusta są źródłami witamin A i C, a te pomagają w produkcji sebum. Jedząc te warzywa dokonujemy naturalnego olejowania włosów!
6. Drób
Mięso drobiowe bogate jest w proteiny, cynk, żelazo i witaminę B. Ta mieszanka sprawia, że twoje kosmyki są silne i zdrowe. Warto zatem często sięgać po ten rodzaj mięsa.
SŻ