Aktywna w Sieci Kosmetolożka-Trycholożka postanowiła przyjrzeć się bliżej długowi sennemu i jego zdrowotnym konsekwencjom. Jak się okazuje, efektem notorycznego niewysypiania się może być m.in. wypadanie włosów oraz obniżona odporność.
Zobacz także: Zmysłowe fryzury ze scrunchie w rozmiarze XXL. Wyglądają genialnie!
Olga Poniatowska to aktywna na Instagramie Kosmetolożka i Trycholożka. Jej nagrania cieszą się ogromną popularnością. W jednym z najnowszych filmików, które opublikowała, wyjaśniła, czym jest i skąd bierze się dług senny:
Mimo że każdy z nas ma nieco inne zapotrzebowanie na sen, to długość snu poniżej 7 godzin jest szkodliwa niemal w każdym przypadku. Dług senny to skumulowany deficyt snu poniżej Twojego zapotrzebowania na sen. Jeśli powinnaś spać 8 godzin dziennie, a przez 5 dni spałaś po 6, to Twój dług senny wynosi 10 godzin.
Następnie dodała, z jakimi konsekwencjami zdrowotnymi wiąże się notoryczne niewysypianie się:
Konsekwencje to cały katalog dobrze znanych chorób takich, jak nadwaga, otyłość, cukrzyca, choroby serca, udary mózgu, zaburzenia hormonalne, depresja, obniżona odporność, a nawet wypadanie włosów.
A Ty ile godzin dziennie śpisz? Pamiętaj, że zbyt mała ilość snu prędzej, czy później przełoży się na Twoje samopoczucie.
Zobacz także: Lil Masti pokazała swoją noworoczną metamorfozę. Zmieniła fryzurę!
Źródło: Instagram.com
Wyświetl ten post na Instagramie