5 przekąsek, które działają na włosy jak odżywcze serum. Będą zdrowe i lśniące

W drogeriach dostępne są całe półki z esencjami przyspieszającymi wzrost włosów i nadającymi im pożądany blask. Piękny wygląd zaczyna się jednak od środka. Pomyślałaś o tym, że to, co ląduje na Twoim talerzu, może mieć ogromny wpływ na wygląd Twojej fryzury?

Zobacz również: 10 produktów spożywczych, które podkreślą Twoje naturalne piękno

Bujne i lśniące włosy są uznawane za symbol kobiecości i zdrowia. Zamiast po raz kolejny wydawać fortunę na specjalne szampony, maski, peelingi czy serum, po prostu zajrzyj do swojej lodówki.

Co jeść, żeby mieć piękne włosy?

Bataty

Chcesz mieć grube i zdrowe włosy? Zatem jedz jak najwięcej słodkich ziemniaków. Zawarty w nich beta-karoten, zostaje następnie przekształcony w witaminę A, która przyspiesza tempo wzrostu kosmyków i sprawia, że stają się mocniejsze. Przyniesie również korzyść skórze głowy i nawilży ją.

Orzechy włoskie

Wiedziałaś, że orzechy włoskie chronią włosy przed działaniem promieni słonecznych, a przy tym mają wpływ na ich objętość i blask? Zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminę E, które dzięki właściwościom antybakteryjnym hamują infekcje bakteryjne oraz... siwienie włosów.

Awokado

To jeden z najlepszych pokarmów dla naszej urody. Zawiera mnóstwo witamin, które odmładzają i korzystnie wpływają zarówno na skórę, jak i włosy. Oprócz witamin A, C, oraz E, jest również źródłem przeciwutleniaczy, potasu, magnezu oraz kwasu foliowego, które odżywiają włosy od środka i wzmacniają ich końcówki.

1

włosy

Fryzury bez wad. Pasują do każdego kształtu twarzy i można je szybko wystylizować

Tłuste ryby

Łosoś czy makrela to bogactwo witamin z grupy B, D3, a także białka oraz selenu. Dlaczego to takie ważne? Składniki zawarte w tłustych rybach są gwarancją zdrowych i mocnych włosów. Działają też korzystnie na skórę głowy i powstrzymują oznaki starzenia. Z kolei kwasy tłuszczowe omega-3 są odpowiedzialne za regulację sebum oraz efekt lśniących włosów.

Pestki dyni

Są doskonałym źródłem cynku, a ten minerał odgrywa ogromnie ważną rolę w procesie regeneracji wzrostu włosów. Zawarte w nich aminokwasy skutecznie stymulują ich wzrost. Właśnie niedobór cynku we krwi powoduje niechciane wypadanie kosmyków. Wystarczy posypać nimi sałatkę!

Zobacz również: Maska do włosów z kisielu: hit instagrama, który zadziała jak drogi kosmetyk