Jedwabiście gładka, elastyczna i zachwycająco promienna skóra to marzenie niejednej kobiety. Warto pamiętać, że do osiągnięcia podobnego fenomenalnego efektu potrzebne są nie tylko skuteczne kosmetyki, ale i odpowiednia dieta. Oto jadłospis, dzięki któremu zaczniesz wyglądać zjawiskowo.
Zobacz także: Rzęsy w stylu Bambi look bez mascary? Oto pielęgnacyjne triki, które pozwolą Ci osiągnąć ten zmysłowy efekt
Co włączyć do swojego jadłospisu, aby uelastycznić i perfekcyjnie nawilżyć cerę, wyeliminować niedoskonałości, zniwelować zmarszczki, a do tego zapobiec powstawaniu kolejnych? Koniecznie zaopatrz się w te produkty.
Intensywnie czerwone owoce i warzywa, takie jak na przykład papryka, pomidory, truskawki, maliny, czereśnie, czy wiśnie, są bogate witaminy i w minerały, które świetnie nawilżają cerę. Zawierają też wielkie ilości likopenu. To bardzo silny przeciwutleniacz, który doskonale chroni skórę przed szkodliwym wpływem promieniowania UV.
Tłuszcze omega-3 mają silne działanie przeciwzapalne. Mogą pomóc nam w złagodzeniu stanów zapalnych skóry, takich jak na przykład trądzik. Błyskawicznie potrafią uporać się ze wszelkimi podrażnieniami. Warto wiedzieć, że doskonale radzą sobie również z ujędrnianiem skóry. Znajdziesz je między innymi w rybach (łosoś, makrela, sardynki), orzechach włoskich, siemieniu lnianym i oleju lnianym.
Jeśli chcesz cieszyć się nieskazitelną młodzieńczą cerą, każdego dnia pij po dwie filiżanki zielonej herbaty. Unikaj tej aromatyzowanej w popularnych woreczkach. Wybierz jakościową liściastą herbatę, która jest od nich znacznie zdrowsza i bogata w więcej cennych składników. Zielona herbata jest źródłem polifenoli, które mają działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Jej regularne picie może pomóc w ochronie cery przed szkodliwymi skutkami promieniowania UV i wpływem wolnych rodników.
Białko jest niezwykle ważne dla naszego zdrowia, jak i urody. Warto pamiętać, że jest głównym budulcem kolagenu oraz elastyny, które nadają skórze jędrności. Do swojego jadłospisu włącz zatem bogate w białko ryby, jajka, orzechy włoskie, orzechy laskowe, orzechy makadamia, nasiona słonecznika i rośliny strączkowe.
Zobacz także: Żegnamy się ze zmarszczkami wokół oczu. Oto skuteczne metody, która fenomenalnie je „wyprasują”
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej