Czy cukier powoduje zmarszczki?

Bo to, że cukier nie jest niezbędnym składnikiem naszej diety wiemy wszyscy. Ale kto potrafi się oprzeć pysznym słodkościom niech pierwszy rzuci kamieniem. Ale… Czy zastanawiałaś się kiedyś jak cukier wpływa na wygląd naszej skóry?

Spożywanie zbyt dużej ilości słodyczy jest szkodliwe zarówno dla naszej figury jak i dla cery. A wszystko przez proces zwany glikacją, podczas którego cukier z naszego krwioobiegu łączy się z białkami tworząc szkodliwe cząsteczki. Te z kolei „atakują” kolagen i elastynę – składniki odpowiedzialne za zdrowy i młody wygląd naszej skóry. To właśnie kolagen i elastyna sprawiają, że cera jest sprężysta. A im więcej spożywasz słodyczy to te sprężyste włókna stają się sztywne i nieelastyczne. Takie uszkodzenie prowadzi do wzrostu drobnych zmarszczek, a także nadaje skórze ziemisty odcień.

Czy glikację można całkowicie zatrzymać?

Niestety nie – natomiast spożywanie (w nadmiarze) cukru przyspiesza ten proces. Proces glikacji, który niszczy kolagen jest niestety nieodwracalny.

Stosuj się do poniższych porad, tak by zachować zdrowy i promienny wygląd skóry na długie lata.

#1 Ogranicz cukier

Zbilansowana i zdrowa dieta to podstawa. Postaraj się całkowicie wyeliminować z niej cukier. Zwróć również uwagę na produkty które kupujesz, w których potencjalnie tego cukru nie powinno być. Czytaj etykiety – gwarantujemy, że będziesz zdziwiona, w jak wielu produktach znajduje się cukier. Staraj się nie spożywać więcej niż 100kcal dziennie pochodzących z dodatku cukru – to mniej więcej 6 łyżeczek do herbaty.

#2 Zmodyfikuj sposób przetwarzania żywności

Gotowanie lub przygotowanie posiłków na parze sprzyja zdrowej skórze. Im więcej wody w posiłkach, które spożywasz tym lepiej.

Zobacz również: 10 zaskakujących powodów, dla których masz spierzchnięte usta.

1

twarz & ciało

Fanki Hailey Bieber zwariowały na punkcie jej skin smoothie. Napój robi z cerą prawdziwe cuda

#3 Stosuj filtr przeciwsłoneczny codziennie

I to niezależnie od pory roku. Promieniowanie UV niszczy naturalne przeciwutleniacze, tym samym prowadząc do szybszego starzenia się skóry.

#4 Stosuj odpowiednią pielęgnację

Dopasowaną do twoich potrzeb. Idealnym wyjściem byłoby gdybyś udała się najpierw do dermatologa, który oceni stan twojej skóry i następnie rozpisze plan działania, a także wskaże produkty których powinnaś stosować.