Doskonale zdajemy sobie sprawę, że większość rzeczy o poranku robimy w pośpiechu. Spieszymy się do pracy, szkoły czy na uczelnię. Jednak okazuje się, że wprowadzenie pewnych porannych nawyków sprzyja naszej urodzie oraz samopoczuciu. Dobra wiadomość jest taka, że po wejściu w nawyk, rzeczy te są łatwe i szybkie do zrobienia, wystarczy odrobina chęci. Wprowadź je już dziś, a Twoje ciało Ci za to podziękuje!
Zobacz też: 8 sytuacji, w których powinnaś stosować krem z filtrem (ale nie masz o tym pojęcia)
Poranne nawyki - dla zdrowia i urodyfot. unsplash
#1 Białko w postaci jaj lub jogurtu na śniadanie
Badania pokazują, że osoby, które jadają śniadanie bogate w białko, dokonują lepszych wyborów w ciągu dnia. Przyczynia się to również do utrzymania dobrej wagi oraz pięknej skóry. Według ekspertów jaja są najlepszym wyborem na śniadanie, a tuż po nich - jogurt grecki.
#2 Używanie kremów z filtrem UV
Stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym każdego dnia nie powinno być nowością. To konieczna ochrona przed oznakami starzenia, a nawet poważnymi chorobami. Niezależnie od pory roku, krem z filtrem to must have!
#3 Stosowanie serum z przeciwutleniaczami
Może wydawać Ci się to kolejnym zbędnym krokiem w pielęgnacji, ale kiedy Twoja skóra zacznie się starzeć, podziękuje Ci za to. Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, które prowadzą do powstawania zmarszczek, przebarwień czy piegów. Wystarczy stosować je codziennie rano, aby z upływem lat zachować zdrowy wygląd skóry.fot. unsplash
#4 Trening rano, a nie wieczorem
Na pewno wielokrotnie słyszeliście o wielu zaletach porannego treningu. Nie jest to bajka i warto spróbować tej opcji. Dlaczego? Po pierwsze, rozgrzejesz ciało i będziesz mieć więcej energii na resztę dnia. Po drugie, nie będziesz mieć wymówki, żeby nie pójść na siłownię po pracy. Po trzecie, przyspieszasz swój metabolizm. Po czwarte, poranny trening pozwala wyciszyć emocje i ukoić nerwy.
#5 Rozpoczynaj dzień od szklanki wody
Odwodnienie to duży szok dla organizmu. Po siedmio- czy ośmiogodzinnym śnie, nasz organizm potrzebuje nawilżenia, aby móc normalnie funkcjonować. Tuż po przebudzeniu, nie zapominaj o szklance wody.
#6 Zimna mgiełka po przebudzeniu
Nasza twarz po wielogodzinnym śnie jest często opuchnięta, zwłaszcza nasze oczy. Żeby nadać jej zdrowego i świeżego wyglądu, zwykła butelka z zimną wodą może uratować życie. Trzymaj ją w lodówce, gdyż niska temperatura pomaga zwalczyć opuchliznę.fot. unsplash
#7 Zielona herbata zamiast kawy
Zielona herbata jest źródłem przeciwutleniaczy, co pozytywnie wpływa na skórę. Nie oznacza to, że musisz rezygnować z kawy. Jeśli jesteś kawoszem, wypij kawę po zielonej herbacie.
Zobacz też: 5 powodów, dlaczego antyperspirant nie działa. Będziesz jeszcze gorzej pachnieć