7 porannych nawyków, które są najlepsze dla urody. Wprowadź je już dziś, a Twoje ciało Ci za to podziękuje!

Efekty będą niesamowite.
7 porannych nawyków, które są najlepsze dla urody. Wprowadź je już dziś, a Twoje ciało Ci za to podziękuje!
fot. unsplash
02.08.2019

Doskonale zdajemy sobie sprawę, że większość rzeczy o poranku robimy w pośpiechu. Spieszymy się do pracy, szkoły czy na uczelnię. Jednak okazuje się, że wprowadzenie pewnych porannych nawyków sprzyja naszej urodzie oraz samopoczuciu. Dobra wiadomość jest taka, że po wejściu w nawyk, rzeczy te są łatwe i szybkie do zrobienia, wystarczy odrobina chęci. Wprowadź je już dziś, a Twoje ciało Ci za to podziękuje!

Zobacz też: 8 sytuacji, w których powinnaś stosować krem z filtrem (ale nie masz o tym pojęcia)

Poranne nawyki - dla zdrowia i urodyfot. unsplash

#1 Białko w postaci jaj lub jogurtu na śniadanie

Badania pokazują, że osoby, które jadają śniadanie bogate w białko, dokonują lepszych wyborów w ciągu dnia. Przyczynia się to również do utrzymania dobrej wagi oraz pięknej skóry. Według ekspertów jaja są najlepszym wyborem na śniadanie, a tuż po nich - jogurt grecki.

#2 Używanie kremów z filtrem UV

Stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym każdego dnia nie powinno być nowością. To konieczna ochrona przed oznakami starzenia, a nawet poważnymi chorobami. Niezależnie od pory roku, krem z filtrem to must have!

#3 Stosowanie serum z przeciwutleniaczami

Może wydawać Ci się to kolejnym zbędnym krokiem w pielęgnacji, ale kiedy Twoja skóra zacznie się starzeć, podziękuje Ci za to. Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, które prowadzą do powstawania zmarszczek, przebarwień czy piegów. Wystarczy stosować je codziennie rano, aby z upływem lat zachować zdrowy wygląd skóry.fot. unsplash

#4 Trening rano, a nie wieczorem

Na pewno wielokrotnie słyszeliście o wielu zaletach porannego treningu. Nie jest to bajka i warto spróbować tej opcji. Dlaczego? Po pierwsze, rozgrzejesz ciało i będziesz mieć więcej energii na resztę dnia. Po drugie, nie będziesz mieć wymówki, żeby nie pójść na siłownię po pracy. Po trzecie, przyspieszasz swój metabolizm. Po czwarte, poranny trening pozwala wyciszyć emocje i ukoić nerwy.

#5 Rozpoczynaj dzień od szklanki wody

Odwodnienie to duży szok dla organizmu. Po siedmio- czy ośmiogodzinnym śnie, nasz organizm potrzebuje nawilżenia, aby móc normalnie funkcjonować. Tuż po przebudzeniu, nie zapominaj o szklance wody.

#6 Zimna mgiełka po przebudzeniu

Nasza twarz po wielogodzinnym śnie jest często opuchnięta, zwłaszcza nasze oczy. Żeby nadać jej zdrowego i świeżego wyglądu, zwykła butelka z zimną wodą może uratować życie. Trzymaj ją w lodówce, gdyż niska temperatura pomaga zwalczyć opuchliznę.fot. unsplash

#7 Zielona herbata zamiast kawy

Zielona herbata jest źródłem przeciwutleniaczy, co pozytywnie wpływa na skórę. Nie oznacza to, że musisz rezygnować z kawy. Jeśli jesteś kawoszem, wypij kawę po zielonej herbacie.

Zobacz też: 5 powodów, dlaczego antyperspirant nie działa. Będziesz jeszcze gorzej pachnieć

Polecane wideo

Właścicielki idealnych pośladków obnażone. Tak naprawdę nic tam nie ma
Właścicielki idealnych pośladków obnażone. Tak naprawdę nic tam nie ma - zdjęcie 1
Komentarze (5)
Ocena: 4 / 5
gość (Ocena: 2) 03.08.2019 19:59
Dlaczego poszczególne punkty wyświetlają się na ten drażniący oczy różowy? Czytanie tego boli.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 02.08.2019 20:14
Uwaga z zieloną herbatą rano- niektórzy po zielonej herbacie na pusty żołądek mogą mieć nudności i wymiotować
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 02.08.2019 08:01
"#4 Trening rano, a nie wieczorem" - nie dawniej niz kilka dni temu pisaliscie, ze najlepsza pora na trening to pozne popoludnie xD
zobacz odpowiedzi (2)

Polecane dla Ciebie