Dobranoc dla skóry

15 dobrych rad, dzięki którym wyśpisz się i wypiękniejesz jednocześnie.
Dobranoc dla skóry
29.06.2008

1. Wybierz się na spacer. Najlepiej jeśli przed pójściem spać udasz się na 30-minutową przechadzkę. Jeśli nie masz takiej możliwości lub pogoda jest nieciekawa, otwórz okno i weź 30 głębokich wdechów.

2. Unikaj negatywnych myśli. Kładąc się, nie myśl o niepotrzebnych rzeczach i o tym, co się stało lub może się stać. Lepiej zastanów się, co masz ochotę sobie kupić lub gdzie wybrać się na weekend.

3. Jeżeli chcesz uniknąć opuchlizny i worów pod oczami, śpij na plecach. To poprawi mikrokrążenie krwi i limfy.

4. Nie zapomnij o demakijażu i oczyszczaniu skóry. Nie używaj mydła czy samej wody - to tylko wysuszy twoją cerę. Najlepiej, jeśli użyjesz specjalnych, delikatnych kosmetyków.

5. Jeśli masz problemy z zasypianiem, napij się wieczorem ciepłego mleka z miodem. Taka mikstura pobudza produkcję serotoniny - hormonu odpowiadającego za poczucie szczęścia.

6. Ostatni posiłek jedz nie później niż 4 godziny przed snem. Dzięki temu rano łatwiej będzie ci wstać, a dodatkowo twój brzuch będzie zdecydowanie bardziej płaski.

7. Dobra wiadomość dla leniwych - przed snem nie powinno się uprawiać sportu. Takie zajęcia odłóż na rano lub popołudnie.

8. Możesz zapalić świece o zapachu lawendy lub wanilii, ewentualnie kadzidełka, jeśli jesteś ich fanką. Taki rodzaj aromaterapii pomoże ci się wyciszyć.

9. Śpij tak, aby nie mieć drzwi za głową. Takie ustawienie budzi lęk, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy.

10. Wmasuj w stopy i ręce specjalne preparaty. Następnie nałóż skarpety i rękawice. Taka nocna kuracja sprawi, że rano obudzisz się z pięknymi i nawilżonymi dłońmi oraz stopami.

11. Włącz swoją ulubioną płytę z muzyką relaksacyjną. Kilka spokojnych utworów pomoże ci zasnąć.

12. Nie pij za dużo. Zarówno alkoholu, jak i innych płynów. Unikniesz kłopotliwych pobudek do toalety.

13. Pozwól swojej skórze oddychać. Nie wybieraj obcisłych piżam, a najlepiej śpij czasem nago.

14. Jeśli chcesz się rozluźnić, nie pakuj w siebie medykamentów. Ułóż na swoim łóżku woreczki z ziołami. Ich zapach podziała jak leki uspokajające.

15. Jak wiadomo, papierosy są szkodliwe, ale jeśli już jesteś fanką tego nałogu, nie pal przed snem. Pobudzające działanie nikotyny sprawi, że będziesz miała kłopoty z zasypianiem.

Polecane wideo

Komentarze (25)

Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 05.07.2011 13:43
Co noc nakładam na twarz krem dotleniajacy komfort młodej skóry. Stymuluje naturalną aktywność skóry podczas snu usuwając oznaki zmęczenia i stresu. Działa w idealnej harmonii z potrzebami skóry, dotlenia, nawilża i normalizuje jej płaszcz hydrolipidowy. Utrzymuje doskonałą kondycję skóry, wygładza i poprawia koloryt
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 26.12.2008 09:41
A ja hmmmm chyba od 5 dni nie śpię..( ale żyje ) i prawdopodobne że cierpię na bezsenność :( i mam tak od jakichś 3,2 lat
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 26.12.2008 09:40
A ja hmmmm chyba od 5 dni nie śpię..( ale żyje ) i prawdopodobne że cierpię na bezsenność :(
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 27.10.2008 21:03
[quote="Gosc"]wszystko fajnie, ale co zrobić kiedy pies (york) kładzie mi sie w nocy na poduszkę, spychając mnie z niej? To jakiś koszmar. Nie mam o tym pojęcie -głęboki sen. A za drzwi jej nie wywale... :( [/quote] :) Moj (cocker spaniel) chodzi tam i z powrotem - z łózka na podłogę i vice versa - jak tu spać, jak on waży 13kg, a przecież nie wyrzucę go na podłogę :p Pozdrawiam
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 13.10.2008 21:37
wszystko fajnie, ale co zrobić kiedy pies (york) kładzie mi sie w nocy na poduszkę, spychając mnie z niej? To jakiś koszmar. Nie mam o tym pojęcie -głęboki sen. A za drzwi jej nie wywale... :(
odpowiedz

Polecane dla Ciebie