Jak w dwa tygodnie pozbyć się cellulitu NA ZAWSZE? (Zioła, ćwiczenia, dieta)

Zdążysz założyć skąpe bikini jeszcze tego lata.
Jak w dwa tygodnie pozbyć się cellulitu NA ZAWSZE? (Zioła, ćwiczenia, dieta)
Fot. Thinkstock
26.07.2017

Cellulit jest jednym z najbardziej znienawidzonych problemów skórnych kobiet. Dotyka on około 80 procent osób płci żeńskiej. Najczęściej powstaje na brzuchu, udach oraz pośladkach, ale czasami także na przedramionach i łydkach. Przyczyną są duże skupiska komórek tłuszczowych. Jedna z nich może powiększyć się nawet 60 razy. Przerośnięte komórki uciskają naczynia limfatyczne. Przez to organizm ma większy problem z usuwaniem zbędnych produktów przemiany materii. Toksyny oraz woda gromadzą się w środku i wywołują obrzęk. Następnym etapem jest rozwarstwienie włókien kolagenowych, który skutkuje pofałdowaną, zwiotczałą skórą. Właśnie w ten sposób powstaje cellulit. Żeby się go pozbyć, niezbędnym krokiem jest zmiana diety, oczyszczenie organizmu oraz ćwiczenia.

Weź się do pracy, a wkrótce zobaczysz zdumiewające efekty. Jeżeli tylko zechcesz, możesz być jedną z dziewczyn, które budzą zazdrość innych pięknym wyglądem swojego ciała.

Przede wszystkim pomocne okażą się zioła. Ich lecznicze właściwości odnoszą pozytywny rezultat również w przypadku skórki pomarańczowej. Zioła można stosować zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Np. wmasowując napar w skórę. Najlepszy efekt osiąga się poprzez jedną i drugą praktykę. Zioła usuwają z organizmu zaległe toksyny oraz nadmiar wody. Najbardziej skuteczne są te o działaniu moczopędnym. Które z nich warto wykorzystać? Jeżeli jesteś chora, np. masz cukrzycę, powinnaś się najpierw skonsultować z lekarzem.

Zobacz także: Owłosione brzuchy, pachwiny i plecy. Te kobiety przed wakacjami PRZESTAŁY SIĘ DEPILOWAĆ! (Szokujące FOTO)

 

cellulit

Fot. iStock.com

Zioła na cellulit

Mniszek lekarski – ma właściwości moczopędne, pomaga pozbyć się toksyn oraz odbudować tkanki.

Pietruszka – również ma moczopędne właściwości. Na cellulit poleca się zwłaszcza wywar z pietruszki. Aby go przygotować, obierz około 50 g korzenia i gotuj w wodzie przez 5 minut. Po ugotowaniu przecedź napar i pozostaw do przestygnięcia. Pij 2-3 filiżanki dziennie.

Cynamon – przynosi wspaniałe efekty, gdy jest stosowany od zewnątrz, np. w postaci maski. Poprawia krążenie krwi, redukuje tłuszcz i uelastycznia skórę. Wymieszaj cynamon z wodą do uzyskania gęstej papki. Nanieś na wybrany obszar skóry, następnie owiń folią i trzymaj co najmniej 15 minut. Potem spłucz.

Gotu-kola – przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej, zmniejsza obrzęki i bierze udział w procesach regeneracyjnych.

Jałowiec – ma działanie moczopędne. Ponadto pomaga pozbyć się nagromadzonej w organizmie wody oraz toksyn. Dobrze jest wcierać w skórę olejek z jałowca.

Skrzyp polny - wykazuje działanie moczopędne i oczyszczające. Pij napar ze skrzypu po posiłkach. 

 

cellulit

Fot. iStock.com

Ćwiczenie nr 1

Połóż się na prawym boku i pochyl się na przedramieniu. Unieś lewą nogę na wysokość około 10-30 cm. Trzymaj ją w tej pozycji 5 sekund, a następnie wolno opuść w dół. Potem zrób to samo z drugą nogą. Powinnaś wykonać 2 zestawy po 12 powtórzeń na każdą nogę.

Ćwiczenie nr 2

Umieść ręce na podłodze i ustaw się w pozycji jak do robienia pompek. Następnie zegnij prawą nogę i unieś ją do żołądka. Potem wyprostuj nogę i podnieś na wysokość 14-20 cm. To samo ćwiczenie wykonaj z lewą nogą. Łącznie wykonaj 3 zestawy po 8 powtórzeń na każdą nogę.

Ćwiczenie nr 3

Weź do ręki hantle albo metalowy ciężarek w kształcie kuli z pojedynczym uchwytem. Stań prosto z nogami rozstawionymi na szerokość ramion. Podczas robienia wdechu powoli opuszczaj ciało do dołu, zginając kolana. Zatrzymaj się dopiero w pozycji, gdy uda będą ustawione równolegle do podłogi. Potem zacznij się powoli unosić, wydychając powietrze. Zrób 3 zestawy po 20 powtórzeń.

cellulit

Fot. iStock.com

Ćwiczenie nr 4

Weź hantle w obie ręce. Potem stań prosto i rozchyl stopy na szerokość ramion. Powoli zginaj górną część tułowia, trzymając przy tym plecy prosto i mając luźno zwisające ręce. Zegnij się do przodu tak nisko jak dasz radę. Następnie powoli wróć do wyjściowej pozycji. Wykonaj 5 zestawów po 12 powtórzeń.

Ćwiczenie nr 5

Stań na kolanach, a ręce umieść na podłodze. Trzymaj je wyprostowane. Zacznij powoli podnosić jedną nogę do góry. Robiąc to, pamiętaj o prostych plecach. Unieś nogę jak najwyżej i utrzymaj ją w tej pozycji przez kilka sekund. Wróć do pozycji wyjściowej. Kontynuuj ćwiczenie raz jedną, raz drugą nogą.

Ćwiczenie nr 6

Stań z nogami rozstawionymi nieco bardziej niż na szerokość ramion. Ręce umieść za głową i w tej pozycji zginaj kolana. Potem zerwij się, odrzucając ramiona i nogi (chodzi o pozycję „rozgwiazdy”). Kiedy Twoje stopy dotkną ziemi, ponów pozycję początkową. Wykonaj 2 zestawy po 20 powtórzeń.

Żeby szybko osiągnąć pożądany rezultat, trzymaj się następującego regulaminu: wykonuj trening przez dwa dni, a potem rób dzień przerwy i tak przez dwa tygodnie.

Zobacz także: Tak powinno wyglądać Twoje ciało, żebyś mogła z czystym sumieniem założyć bikini!

Nie zapominaj także, że z cellulitem pomoże Ci się uporać odpowiednia dieta. Jedz dużo świeżych warzyw i owoców, unikaj smażonych mięs na rzecz tych gotowanych na parze, a także pij 1,5 litra wody niegazowanej dziennie. Zapomnij o napojach gazowanych, ciężkostrawnym menu i słodyczach. Efekt zobaczysz już po dwóch tygodniach.

 

Komentarze (3)

Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 02.03.2018 14:45
Rewelacyjne efekty przy dobrej diecie przynoszą zabiegi endermologii, już po kilku zabiegach można zobaczyć poprawę. Zabiegi poprawiają kondycję skóry, co przy diecie i ćwiczeniach daje bardzo dobre efekty. Po więcej informacji odsyłam do strony http://perlabeauty.pl/nowosci/32-endermologia-tania-oferta-walka-z-cellulitem-odchudzanie-pielegnacja
odpowiedz
Domka (Ocena: 5) 28.07.2017 12:50
Można poszperać na ekopiramidzie, oni mają tam cuda i cudeńka więc może i na celullit się znajdzie, sama co prawda miałam inne problemy ale właśnie wtedy koleżanka mi poleciła ich sklep z naturalnymi kosmetykami i znalazłam co trzeba.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 27.07.2017 23:19
Odstawienie białego pieczywa i cukru,ćwiczenia 4-5x w tyg. Efekty niezle po miesiącu jednak jeszcze nie zadowalające,więc walczymy dalej.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo