Co jeść, aby utrwalić opaleniznę? 6 składników, które czynią cuda!

Wprowadź te produkty do swojej diety i ciesz się wakacyjnym odcieniem skóry przez kilka tygodni dłużej.
Co jeść, aby utrwalić opaleniznę? 6 składników, które czynią cuda!
20.07.2014

Polki spragnione opalonego ciała nie mają łatwego życia. Przez większą część roku słońce w ogóle do nas nie dociera, a słoneczne wakacje to raczej kwestia szczęścia, niż reguły. Zaledwie przez kilka tygodni w roku możemy popracować nad naturalną opalenizną, która szybko się pojawia i jeszcze szybciej znika. Na szczęście można temu zaradzić! I wcale nie mówimy o wyjątkowo szkodliwym dla naszej skóry solarium czy samoopalaczach.

Jeśli chciałabyś utrzymać brązowy odcień skóry nieco dłużej, niż przez 2-3 tygodnie, powinnaś zacząć działać. Pomocne mogą okazać się zewnętrzne utrwalacze, które oferowane są przez niektóre firmy kosmetyczne, ale to nie wystarczy. Tajemnica tkwi w tym, co jesz! Nie chodzi wyłącznie o beta-karoten obecny w marchewkach.

Oto 6 składników odżywczych, w które powinna obfitować Twoja dieta, aby dłużej cieszyć się wakacyjną opalenizną. Zwróć na nie uwagę jeszcze przed wyjściem na plażę. W ten sposób nie tylko zadbasz o odcień skóry, ale także o jej zdrowie!

utrwalanie opalenizny

WITAMINA A

Przeciwdziała starzeniu się skóry, za które odpowiada m.in. promieniowanie słoneczne.

Gdzie ją znaleźć? W jajkach, mleku, przetworach mlecznych, a także pomarańczy czy grejpfrucie.

utrwalanie opalenizny

WITAMINA E

Odpowiedzialna jest za powstawanie melaniny, czyli barwnika skóry. Twoja opalenizna będzie mocniejsza i zdrowsza.

Gdzie ją znaleźć? Wprowadź do diety jak najwięcej zielonych warzyw, orzechy, oleje roślinne i kiełki.

utrwalanie opalenizny

KOLAGEN

Wpływa na proces odnowy komórek skóry, a także zapobiega poparzeniom słonecznym.

Gdzie go znaleźć? W galaretkach owocowych, a także galaretach mięsnych. I w golonce...

utrwalanie opalenizny

BETA-KAROTEN

Najpopularniejszy związek, który kojarzy nam się z opalenizną. Przyspiesza i utrwala opaleniznę. Chroni przed powstawaniem przebarwień.

Gdzie go znaleźć? Oczywiście w marchwi i wszystkich przetworach na bazie tego warzywa, a także w szpinaku i morelach.

utrwalanie opalenizny

SELEN

Odbudowuje uszkodzone przez słońce komórki skóry, a także ją ujędrnia. Opalenizna jest bardziej widoczna.

Gdzie go znaleźć? Jedz jak najwięcej zielonych warzyw – brokuły, kapustę, ogórki. Warto sięgnąć również po pełnoziarniste pieczywo, cebulę i czosnek.

utrwalanie opalenizny

LIKOPEN

Działa na nas niczym krem z filtrem – obniża poziom szkodliwego promieniowania słonecznego.

Gdzie go znaleźć? W pomidorach i wszystkich przetworach pomidorowych, np. w keczupie.

Polecane wideo

Komentarze (5)
Ocena: 4.2 / 5
Kamilla (Ocena: 5) 02.08.2014 19:26
Ja opaleniznę utrwalam balsamami po opalaniu Sorayi. Rozświetlający ze złocistymi drobinkami jest super.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 1) 20.07.2014 22:22
opalenizna jest obrzydliwa
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 20.07.2014 20:18
m
odpowiedz

Polecane dla Ciebie