Step by step: Ujędrnianie skóry po odchudzaniu (To tak samo ważne, jak dieta!)

Zrzucenie nadwagi to za mało, by skóra była jędrna i gładka. Zwłaszcza że po odchudzaniu bywa z nią różnie.
Step by step: Ujędrnianie skóry po odchudzaniu (To tak samo ważne, jak dieta!)
16.03.2014

Obwisła, mało estetyczna skóra, która straciła jędrność i sprężystość, to główne skutki uboczne odchudzania – szczególnie takiego, które opierało się przede wszystkim na niskokalorycznej diecie, z pominięciem treningów. Im większy ubytek tkanki tłuszczowej, tym większe ryzyko, że skóra po takiej kuracji będzie obwisła.

Jeśli problem dotyczy ciebie, musisz działać. Nic nie wpływa lepiej na kondycję skóry niż ruch. Nawet jeśli nie ćwiczyłaś w czasie odchudzania, jeszcze nie wszystko stracone. Tkanka mięśniowa jest niezbędna, by sylwetka była mocna, a skóra napięta i jędrna. W zasadzie dobra będzie każda forma aktywności fizycznej – ćwiczenia w pojedynkę (bieganie, pływanie, jazda na rowerze, jogging) czy gry zespołowe (tenis, siatkówka, koszykówka, ping-pong). Możesz również zapisać się na fitness, siłownię albo ćwiczyć w domu z Ewą Chodakowską, Mel B czy Jillian Michaels – ich darmowe programy znajdziesz w internecie.

Pamiętaj również, że regularna aktywność fizyczna sprawi, że tempo przemiany materii będzie ciągle na wysokim poziomie, co jest niezbędne, aby utrzymać efekty odchudzania i cieszyć się szczupłą sylwetką.

Peelingi, kremy, natryski

Musisz odpowiednio zadbać o swoją skórę. Raz-dwa w tygodniu należy wykonać solidny peeling całego ciała, a zwłaszcza miejsc, w których ubytek tkanki tłuszczowej jest szczególnie widoczny. Dobre efekty da peeling z dodatkiem zmielonej kawy, ponieważ kofeina znakomicie wpływa na naskórek. Po peelingu należy wklepać w skórę, okrężnymi ruchami, ujędrniający krem. Dzięki złuszczeniu naskórka kosmetyk będzie miał szansę dotrzeć w głąb skóry.

Pamiętajmy, że już samo wklepywanie kremu w skórę jest minimasażem, który świetnie się jej przysłuży. Do wykonania masażu wystarczy zresztą sama oliwka – najważniejsze, by pobudzić krążenie do pracy. Masaże możesz również wykonywać gąbką z wypustkami, np. z zastosowaniem ujędrniającego żelu. Bardzo dobre efekty – pod warunkiem, że będziemy robić to regularnie – dadzą ci także natryski zimną i ciepłą wodą pod prysznicem.

modelki xxl

Szukajmy również zabiegów, które pobudzą produkcję kolagenu w skórze. – Jednym z takich sposobów jest podgrzewanie skóry za pomocą podczerwieni lub RF-u. Taka stymulacja skóry pobudza fibroblasty do produkcji nowych włókien kolagenowych – skóra zagęszcza się, staje się młodsza, jędrniejsza, zmarszczki zaczynają się wypłycać – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle kosmetolog Martyna Baczyńska.

Dobre efekty da także zabieg Exilis. Urządzenie łączy terapię ultradźwiękami z radiofrekwencją; redukuje tkankę tłuszczową i jednocześnie poprawia napięcie i sprężystość skóry.

modelki xxl

Zdrowa dieta

Zadbaj o odpowiednie nawilżenie organizmu. Pij minimum dwa litry wody dziennie. Wskazówka: dodanie do niej soku z cytryny uzupełni poziom witaminy C w organizmie, a ta z kolei jest niezbędna w syntezie kolagenu. Najlepiej, aby była to woda mineralna, ewentualnie kranówka (ta, jak dowodzą najnowsze badania, jest bezpieczna dla naszego zdrowia i wbrew powszechnej opinii wolna od zanieczyszczeń). Odpadają natomiast wszelkie wody smakowe, a zwłaszcza gazowane napoje.

Witaminę C znajdziemy też w jabłkach, owocach cytrusowych, natce pietruszki, czarnych porzeczkach, brokułach, papryce, kapuście.

I jeszcze rada na przyszłość: skórze najbardziej szkodzi gwałtowna utrata wagi. Najbezpieczniej chudnąć od 0,5 do 1 kg w ciągu tygodnia. Jeśli chudniemy szybciej, jesteśmy bardziej narażone na efekt jo-jo, który bardzo szkodzi kondycji skóry. Ruch to zdrowe – i jędrne ciało!

EPN

modelki xxl

W gabinetach

Bardzo pomocne będą specjalistyczne zabiegi w gabinetach medycyny estetycznej. Rozwiązaniem może być mezoterapia. Przykładem zabiegu jest StrechCare, czyli ostrzykiwanie skóry preparatem, w którym znajduje się, między innymi, aktywny składnik DMEA wzmacniający poluzowane włókna kolagenowe. StrechCare napina skórę, wygładza i intensywnie nawilża, ponieważ ma w składzie kwas hialuronowy oraz pierwiastki śladowe i witaminę B5.

Na wiotką skórę nóg radą jest lifting termiczny Zaffiro. W ramach zabiegu skóra poddawana jest promieniowaniu podczerwonemu IR emitowanemu przez głowicę urządzenia Zaffiro. Powoduje to jednolite i stopniowe rozgrzanie głębokich warstw skóry właściwej do temperatury 65 stopni ze stałym, ochronnym chłodzeniem powierzchniowym naskórka bezpośrednio przed i po emisji IR. Pod wpływem wysokiej temperatury włókna kolagenowe zostają pobudzone do regeneracji. Od razu odzyskują utracony skręt. Ciało staje się bardziej sprężyste i elastyczne.

modelki xxl

Błyskawiczne modelowanie wybranych partii ciała zapewnia m.in. trzecia generacja aparatu z serii VelaShape, która wykorzystuje technologię przegrzania tkanek. Procedura wraz z podciśnieniem i masażem mechanicznym pozwala bezboleśnie pozbyć się cellulitu, który jest częstą zmorą nawet po kuracji odchudzającej. To tzw. zabieg lunchowy – szybki i bezpieczny.

– Zaliczając zabieg wykonywany urządzeniem VelaShape III do propozycji lunchowych, mówimy nie tylko o wysoce zadowalającej skuteczności, ale przede wszystkim o konieczności przeprowadzenia wyłącznie jednego zabiegu. Sam obwód ciała ulegnie redukcji w ciągu ośmiu tygodni od momentu przeprowadzenia kuracji, ale natychmiastowym rezultatem po wyjściu z gabinetu jest poprawa napięcia skóry i redukcja cellultiu – wyjaśnia Urszula Sztwiertnia, konsultant medyczny firmy SHAR-POL specjalizującej się w innowacyjnych systemach dla medycyny estetycznej.

Komentarze (18)

Ocena: 5 / 5
Gosia34 (Ocena: 5) 24.08.2018 12:45
Z domowych sposobów polecam kupić BALSAM KOKOSOWY PAHWASH Z MANGO,mi zapewnił bardzo pozytywne rezultaty. Dokładnie nawilża skórę i po 2 tygodniach skóra staje się wyraźnie napięta .
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 29.05.2018 18:40
Proces odchudzania dobrze jest wspomóc zabiegami medycyny estetycznej. Wtedy można bardzo przyspieszyć efekty i dodatkowo poprawić stan skóry, która zwykle po odchudzaniu traci na elastyczności. Ja byłam na zabiegu Accent Prime w Klinice Magnuccy i skóra po nim jest bardzo jędrna oraz napięta. Na pewno taka wizyta przyda się osobom po odchudzaniu.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 02.05.2018 10:34
W zeszłym roku schudłam prawie 20 kilogramów. Radość naprawdę ogromna! Niestety to odbiło się na stanie mojej skóry - nogi i ręce jeszcze w miarę ale brzuch wygląda bardzo nieestetycznie:( Jestem dumna z tego, co osiągnęłam ale wstydzę się chodzić w kostiumie (tak, jak wtedy gdy byłam gruba - bez sensu). W moim przypadku potrzeba czegoś super bo co zrobię? Chirurg? Byłam 2 x w w Estetice na rynku na takim specjalnym zabiegu liposhock, panie mi go dobrały i szczerze efekt widać od razu a to dopiero 2 zabiegi!! Wiadomo, że to jeszcze nie “to”, ale idzie to ku dobremu -liczę, że ta skóra na brzuchu będzie jędrniutka i nie taka sflaczała.
odpowiedz
Joanna (Ocena: 5) 04.09.2017 08:49
Na odchudzanie, ujędrnianie bardzo dobry jest masaż próżniowy Body Master, o którym dowiedziałam się w Yasumi Legnica.
odpowiedz
sadzone (Ocena: 5) 07.08.2016 11:48
Bezpośrednio po posiłku może i tak. Ty się nie odchudzasz a głodzisz i potem szybko wracasz do starych nawyków. Nie tędy droga. Od stycznia do lipca schudłem bez ćwiczeń, tylko dietą z 115 do 81,5. Pojechałem na wczasy. Nieregularne jedzenie, alkohol sporo, grill i restauracje bez kontroli. Przez tydzień przytyłem 3 kilogramy.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo