Jak schudnąć na twarzy?

Martwi cię twoja pełna buzia? Możesz sprawić, że stanie się szczupła.
Jak schudnąć na twarzy?
16.09.2013

Okrągłą, pełną twarz mogą mieć zarówno kobiety pulchne, jak i szczupłe. Wielu kobietom to przeszkadza, bo czują się wtedy nieatrakcyjne i wydaje im się, że sprawiają wrażenie grubszych. Na szczęście również twarz można odchudzić. Dzięki temu od razu poczujemy się lepiej, a inni szybciej zauważą efekty naszych wysiłków, bo na twarz zawsze zwraca się uwagę w pierwszej kolejności. Poza tym dzięki szczupłej twarzy będziesz wyglądała na młodszą.

Przede wszystkim dieta

Odchudzanie buzi zacznij od zmiany nawyków żywieniowych i zastosowania zdrowej diety. Nie musi być to od razu drastyczne ograniczenie kaloryczności posiłków – chodzi przecież o to, by cera pozostała promienna i zdrowa. Jednak wprowadzenie nowych zwyczajów do kuchni w dłuższej perspektywie pozwoli ci nie tylko wyszczuplić twarz, ale też na dłużej zachować efekty. Poza tym zdecydowana większość kobiet chudnie właśnie `od góry`, co oznacza, że z twarzy stracisz tłuszczyk najszybciej. Co zatem powinnaś włączyć do swojego jadłospisu? Warzywa, ryby, chude mięsa (drób), oleje roślinne, owoce w rozsądnych ilościach. Jedz często niewielkie porcje, odstaw słodycze, alkohol, sól.

Jeśli chodzi o ten ostatni składnik diety, pamiętaj, że sól zatrzymuje wodę w organizmie, przez co twarz i inne części ciała wydają się opuchnięte. Chodzi nie tylko o sól dodawaną do potraw, ale również o tę obecną w wielu produktach spożywczych. Dlatego zawsze czytaj etykiety i odstaw słone przekąski.

O tym też pamiętaj

Zapytaj fryzjerkę, jakie uczesanie do ciebie pasuje. Może być to np. cieniowany bob, długa grzywka, a także wysoko upięty kucyk czy kok. Odpadają gęste loczki czy bardzo krótka fryzura (np. jeżyk).

Wrażenie opuchnięcia twarzy mogą powodować niektóre leki, które zatrzymują wodę w organizmie. Jeśli wydaje ci się, że może tak być u ciebie, porozmawiaj z lekarzem i zasugeruj mu zmianę preparatu.

kasia struss

Bardzo ważne jest także regularne nawadnianie organizmu – powinnaś przyjmować ok. 2 litry płynów dziennie (zapotrzebowanie uwzględnia też wodę w owocach, zupach, sokach itp.). Może się bowiem okazać, że twój organizm (więc również twarz) magazynuje wodę, ponieważ mu jej brakuje.

Po drugie wysiłek

Aby schudnąć z twarzy, pomocne będą ćwiczenia. Pamiętaj, że aktywność fizyczna pomoże ci spalić tkankę tłuszczową z całego ciała, zatem ruch jest jak najbardziej wskazany. Możesz gimnastykować się w domu, spacerować, biegać, jeździć na rowerze, pływać, uprawiać sport, chodzić na fitness czy siłownię – dzięki temu równomiernie spalisz tłuszcz, co z pewnością będzie widoczne na twojej twarzy. Oprócz tego możesz też wykonywać ćwiczenia wspomagające chudnięcie z buzi. Należy je jednak robić systematycznie, przez dłuższy czas.

- Głośno i wyraźnie, przez parę minut, wymawiaj samogłoski;

- Nabierz do ust sporo powietrza i przemieszczaj je z jednego policzka do drugiego, do momentu, aż zabraknie ci oddechu;

- Wykonuj delikatny masaż twarzy opuszkami palców;

- Wciągnij powietrze tak, by policzki zrobiły się wklęsłe (jak gdybyś udawała rybę). Wytrzymaj kilka sekund, wypuść powietrze, powtórz 10 razy;

- Szeroko otwórz usta i zacznij robić żuchwą ruchy okrężne, a następnie ruszaj nią szybko w górę i w dół.

Makijaż bardzo pomoże

Z pomocą może ci również przyjść makijaż czy odpowiednia fryzura. Podkładem, pudrem i brązerem możesz wymodelować kształt twarzy i ukryć niedoskonałości. Najpierw nałóż na twarz i szyję jasny podkład, zbliżony do twojej karnacji, a następnie ciut ciemniejszym pokryj miejsca, które chciałabyś wyszczuplić (nałóż go na żuchwę, brodę, czoło po bokach). Ważne, by kolory się przenikały. Bronzer umieść tuż pod linią kości policzkowych, kierując się po skosie w stronę uszu – kosmetyk naniesiony ruchami poziomymi poszerzy twarz. Bronzerem możesz też musnąć podbródek. Nadmiar kosmetyków zbierz dużym pędzlem. Odwróć uwagę od pulchnej buzi starannym makijażem oczu albo kuszącymi ustami.

Pomyśl o nieinwazyjnym zabiegu w gabinecie spa albo medycyny estetycznej. Profesjonalny masaż z użyciem odpowiednich kosmetyków może zdziałać cuda. Dzięki masażowi przyśpieszają procesy metaboliczne, przez co twarz wyraźnie się wyszczupla, a skóra staje się napięta.

Ważne!

Pamiętaj, że czasem pełna buzia to kwestia genetyki albo hormonów. Warto wtedy ćwiczyć, zdrowo się odżywiać i wykonywać staranny makijaż, ale schudnięcie z twarzy może być bardzo trudne – warto porozmawiać o tym z lekarzem. Jest jednak zaleta pełnej buzi: pulchna twarz wolniej się starzeje, później pojawiają się na niej zmarszczki, skóra jest napięta, jędrniejsza i cera promienieje.

EPN

Komentarze (32)

Ocena: 4.94 / 5
gość (Ocena: 3) 12.04.2018 17:00
nawet okej:)
odpowiedz
Justyna Joanna sypniewska (Ocena: 5) 14.06.2016 10:09
jak mozna na samej twarzy schudnac
odpowiedz
munia (Ocena: 5) 21.06.2014 15:01
Ja schudłam z twarzy dopiero wtedy, jak zaczęłam się wspomagać suplementem figura extraslim wspomagającym spalanie tkanki tłuszczowej. Wcześniej odchudzałam się, a efektów nie było. A ten suplement jest zupełnie naturalny, więc bezpieczny dla zdrowia i skuteczny.
odpowiedz
Ania (Ocena: 5) 24.09.2013 10:44
Według mnie, kształt naszej twarzy i jej "rozmiar" możemy zmieniać w optyczny sposób, tzn dzięki konturowaniu. Dzięki temu np. wyszczuplimy nos, zmienimy kształt brody, czy podkreślimy kości policzkowe i wyszczuplimy całą twarz. Świetnie w tym celu sprawdzają się kosmetyki Artdeco - ja korzystam z dwukolorowego Bronzing Powder Compact - można wybrać wśród 3 zestawów kolorystycznych!
odpowiedz
emzet (Ocena: 5) 17.09.2013 12:25
"Szczupła twarz wyglada na mlodsza? To ciekawego dlaczego wszystkie aktorki i inne tej masci wszczepiaja sobie kolagen i botoks w policzki,zeby byly pulchne,dziewczece?" - Szczupła twarz wygląda przede wszystkim ładniej. Modelki i aktorki wstrzykują kolagen i botoks w policzki aby nadać im wyrazistości co oznacza, że wizualnie chcą wysmuklić twarz a nie spulchnić. Od kiedy kolagen powoduje efekt pulchności? On modeluje twarz, gdyby chciały zaokrąglić twarzy by sobie wstrzyknęły tłuszcz... Nie mówię, że popieram takie zabiegi no ale, nie oszukujmy się, tłuszcz na twarzy wygląda obrzydliwie. Szczególnie podwójny podbródek. Tekst - pierwsze dwie strony mało odkrywcze, ale na 3 stronie są ćwiczenia na mięśnie twarzy.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo