NUTRIKOSMETYKI: Czy suplementy diety naprawdę działają? (Na brzydkie paznokcie i włosy?)

Tłumaczymy, na czym polega działanie nutrikosmetyków.
NUTRIKOSMETYKI: Czy suplementy diety naprawdę działają? (Na brzydkie paznokcie i włosy?)
16.12.2011

Łamliwe paznokcie, włosy pozbawione blasku, poszarzała i sucha cera, apatia… Oto skutki nie tylko intensywnego działania niesprzyjających warunków atmosferycznych, ale przede wszystkim nieodpowiedniej diety. Witaminy i minerały są ważne dla organizmu zwłaszcza zimą. Po pierwsze – w tym okresie bardziej niż kiedykolwiek powinniśmy uzupełniać to, czego nie zapewnia nam natura. Po drugie – zbliża się intensywny okres karnawałowy! Jak w tym czasie zadbać o swój wygląd, aby oszołomić wszystkich w sylwestrową noc?

Oprócz stosowania zdrowej, dobrze zbilansowanej diety, warto się wspomóc suplementami diety. Jak tłumaczy Agnieszka Piskała, specjalista ds. Żywienia z Nestlé, nutrikosmetyki wspomagają leczenie konkretnych schorzeń czy defektów urodowych. Najlepiej wybierać produkty o działaniu nakierowanym na określoną dolegliwość, w których zawartość składników aktywnych nie przekracza 80% dziennego zapotrzebowania. Dotyczy to szczególnie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach – A, D, E i K. Pamiętajmy, że witaminy te – oprócz suplementów – dostarczamy również w codziennie spożywanych posiłkach, a ich nadmiar też nie wpływa korzystanie na organizm. 

Jak długo przyjmować nutrikosmetyki?

Suplementy diety powinno się stosować przez około 3 miesiące, potem należy redukować dawki o połowę i kontynuować terapię w celach podtrzymujących. Należy przy tym pamiętać, że preparaty, które zawierają mnóstwo składników, czyli są zestawem „od witaminy A do żelaza”, nie są dobrym rozwiązaniem. Niektóre zawarte w nich substancje aktywne konkurują bowiem ze sobą np. magnez z wapniem i cynkiem –  wówczas tylko jeden z nich zostanie przyswojony przez nasz organizm. Efektu działania takiego suplementu na pewno nie doświadczymy, w zamian możemy się jedynie dodatkowo sfrustrować z powodu źle zainwestowanych pieniędzy.

Dlaczego efektów stosowania suplementów diety nie widać od razu?

Nutrikosmetyki są w organizmie człowieka poddawane takim samym procesom trawienia jak tradycyjne pokarmy. Substancje aktywne po pokonaniu bariery jelito-krwioobieg są roznoszone po organizmie. Oczywiście w pierwszej kolejności składniki aktywne są wychwytywane przez te narządy, które są zlokalizowane najbliżej żyły głównej. Jak one się „nasycą” składniki aktywne mają szansę być dostarczone do dalszych narządów. Skóra, włosy i paznokcie pozostają na samym końcu tego łańcucha. Nienasycone Kwasy Tłuszczowe, zanim dotrą do skóry i wpłyną na budowę cementu międzykomórkowego, najpierw obniżą nam cholesterol i oczyszczą tętnice ze złogów miażdżycowych. To ogromna zaleta działania niektórych nutrikosmetyków, ale zasadniczo nie w takim celu je zażywamy i często za szybko się zniechęcamy do ich stosowania.

nutrikosmetyki

Zniszczone włosy i łamliwe paznokcie

Panaceum na problemy z paznokciami jest kolagen – białko, które sprzyja prawidłowej budowie płytki paznokciowej. Siarka i aminokwasy siarkowe to podstawowy budulec płytki paznokciowej i włosów, natomiast Nienasycone Kwasy Tłuszczowe – np. olej rybi, olej z pestek winogron, olej z czarnej porzeczki – wpływają korzystnie na strukturę włosa i skóry wypełniając przestrzenie międzykomórkowe, zapobiegają łuszczeniu się skóry i powstawaniu na niej stanów zapalnych, odżywiają cebulkę włosową od wewnątrz.

Rozmiar biustu

Suplementy diety zawierają fitoestrogeny (np. sojowe), które swoją budową przypominają żeński hormon estrogen, a w organizmie mogą sprzyjać rozrastaniu tkanki piersiowej.

Nadmierna potliwość

Rozwiązaniem są wyciągi roślinne. Napar z melisy działa uspakajająco, zmniejszając potliwość na tle nerwowym. Z kolei szałwia ogranicza aktywność gruczołów potowych, a pokrzywa zwiększa diurezę, czyli wydalanie wody w postaci moczu zamiast potu.

Pamiętaj! Przyczyn problemów skórnych jest wiele i nie każdy suplement diety je rozwiąże. Osoby walczące z trądzikiem występującym na tle hormonalnym mogą stosować suplementy diety jako wsparcie w farmakoterapii antybiotykami lub hormonami. Panie, które nie są usatysfakcjonowane ze swojego biustu,  niestety dzięki nutrikosmetykom nie powiększą go z miseczki A do D. Pseudo-estrogeny w organizmie mogą tylko nieznacznie zwiększyć biust, a przy okazji podnieść aktywność gruczołów łojowych, co może objawić się niedoskonałościami twarzy.

Zobacz także:

Kosmetyki z wyprzedaży - opłaca się?

Zanim kolejny raz ucieszysz się, że zaoszczędziłaś, zastanów się, czy faktycznie kupując tańsze kosmetyki ubijasz złoty interes.

Trądzik dorosłych: Jak można się go pozbyć?

Trądzik występuje nie tylko u nastolatków. Zmiany o tym charakterze mogą pojawiać się nawet u 54% dorosłych kobiet.

nutrikosmetyki

Czy nutrikosmetyki możemy przygotować sami? Teoretycznie tak. Jedna kapsułka preparatu zawierającego witaminy A+E zawiera takie same ilości tych witamin, jakie znajdują się w startych na tarce dwóch marchewkach z łyżeczką oleju rzepakowego. Przypuszczam jednak, że niewielu znajdziemy dziś ochotników codziennego tarcia marchewki.

Kiedy warto sięgnąć po nutrikosmetyki?

Trądzik

Popularnym składnikiem zwalczającym problemy skórne i często stosowanym w nutrikosmetykach jest cynk, który przyspiesza procesy regeneracyjne skóry i gojenie się niedoskonałości. Ważną rolę odgrywają też witaminy z grupy B, które poprawiają metabolizm i trawienie, usprawniając wchłanianie substancji aktywnych i ich transport do najbardziej odległych tkanek, jakimi jest np. skóra. Nie powinniśmy również zapomnieć o magnezie, który w połączeniu z witaminą B6 zmniejsza „stres komórkowy” i zapobiega powstawaniu stanów zapalnych oraz witaminach A i C, które mają korzystny wpływ na procesy keratolityczne i budowę cementu międzykomórkowego, dzięki czemu chronią przed tworzeniem się blizn potrądzikowych i przyspieszają regenerację skóry.

Łupież i wypadanie włosów

Produkty i suplementy zwalczające łupież zawierają bakterie probiotyczne, które aktywują w jelitach mediatory, docierające do komórek skóry głowy. Ich zadaniem jest zapobieganie stanom zapalnym. Istotnym składnikiem jest tu również biotyna – jej niedobór sprzyja wypadaniu włosów.

Komentarze (16)

Ocena: 5 / 5
Domin (Ocena: 5) 03.04.2017 02:12
Stosuję Biotebal w tabletkach i naprawdę na mnie działa :) od wielu lat miałam problem z wiosennym, bardzo silnym wypadaniem włosów. Tym razem już w grudniu zaczęłam łykać Biotebal i żadnych problemów z włosami nie mam. Są mocniejsze, grubsze, nie wypadają, a dodatkowo poprawiły mi się paznokcie.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 28.08.2015 10:16
Ja stosuję Skrzypolen z biotyną i jestem zadowolona. Miałam naprawdę duże problemy z włosami, głównie z ich wypadaniem i rozdwajaniem się końcówek. Teraz jest super! :)
odpowiedz
Małgosia (Ocena: 5) 06.06.2013 10:48
Jestem tego samego zdania. Stosowałam jakiś czas SCleanUp i jestem bardzo zadowolona. Tak jak zostało powiedziane lepiej zainwestować w coś droższego bo tak to bedziemy więcej i na dodatek bez żadnych efektów. Polecam ogólnie firmę Helfix ;)
odpowiedz
Wilena (Ocena: 5) 14.05.2013 11:20
ciekawy artykuł, aczkolwiek z doświadczenia wiem, że zwykłe, popularne suplementy nic nie dają. Sporo na nie wydawałam, a i tak nic z tego nie wychodziło. Lepiej jest zainwestować w coś droższego, ale skutecznego. Pomogło mi używanie SCleanUp (Helfix), masaże i oczywiście odpowiednia dieta.
odpowiedz
Agata (Ocena: 5) 28.04.2013 18:31
Jako trycholog zwracam uwagę na skąłd ale i na jakość suplementów. W gąszczu preparatów będących na rynku musimy robić dużą selekcję. Ważna jest biodostepnosć preparatów co wpływa zaś na sukces kuracji. Polceany My hair and Nails Repair - suplement diety jest w postaci kapsułek z roztworem co wpływa na 100% wchłanianie substancji aktywnych, a nie 50% jak jest przy zwykłych suplementach.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo