6 sposobów na relaks dla nóg

Długo siedzisz podczas pracy, cały dzień chodzisz w szpilkach, a wieczorem masz spuchnięte nogi? Zafunduj sobie w domu gabinet relaksu.
6 sposobów na relaks dla nóg
28.08.2008

Niestety, problem puchnących nóg jest coraz częstszy. Wszystko przez siedzący tryb pracy, stanie w korkach, brak ruchu, dietę, chodzenie w szpilkach. Aby po całym dniu odzyskać równowagę, warto zafundować nogom odpoczynek w domowym gabinecie relaksu:

  1. Zrób sobie masaż nóg. Zacznij od stóp i wykonując okrężne ruchy, kieruj się w stronę ud. Taki masaż poprawi krążenie i pozbędziesz się uczucia ciężkości.
  2. Ogranicz spożycie soli. To ona jest odpowiedzialna za magazynowanie wody w organizmie. Pij też dużo wody, utrzymywanie jej na odpowiednim poziomie sprawi, że organizm nie będzie zatrzymywał jej z powodu niedoboru.
  3. Przygotuj specjalną kąpiel dla stóp. Do letniej wody dodaj sól morską lub napar z ziół (lipa, mięta, igły sosnowe) i zanurz w niej nogi. Wymocz je dokładnie.
  4. Wykonaj następujące ćwiczenie: połóż się na plecach, podnieś nogi do góry na wysokość 30 - 40 cm i oprzyj o ścianę. Taka pozycja pomoże odpłynąć krwi, nogi będą powyżej poziomu serca. Postaraj się wytrzymać kwadrans.
  5. Zrób sobie codziennie 15-minutowy spacer, aby zapewnić nogom odpowiednie ukrwienie.

Jeśli pomimo tych zabiegów nadal masz problemy z puchnącymi nogami, powinnaś zgłosić się do lekarza. Możliwe, że to kwestie genetyczne.

Polecane wideo

Komentarze (26)

Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 18.06.2009 14:37
http://www.allegro.pl/item665310496_kurasan_kur_a_san_linea_natura_philipiak_polska.html znalazlam kurasan od phlipiaka, myślałam że będzie droższy sądzac poi ich cenach innych artykulow
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 10.06.2009 15:37
[quote="fanciorka71"]No niestety adres się nie napisał:)))sprytni są.To może tak.jak wiadomo 3 razy w,kropka philipiak kropka i pl. Rany:)))[/quote] Kralms nvdbnmcbcv
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 10.06.2009 15:37
[quote="fanciorka71"]No niestety adres się nie napisał:)))sprytni są.To może tak.jak wiadomo 3 razy w,kropka philipiak kropka i pl. Rany:)))[/quote] Kralms nvdbnmcbcv
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 20.05.2009 20:48
co do kurasanu linea natura to znalazlem aukcje na allegro http://www.allegro.pl/item641533484.html
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 30.08.2008 10:17
[quote="Gosc"]kosmetyki z Vichy za DARMO!!!! wystarczy sie zarejestrować!! klubnormaderm.pl/?userRegisterForm&friend=daria15daria [/quote] Jak to za darmo?Napisz coś więcej ,bo nie ma nic za darmo.Na pewno coś się kryje pod tym "za darmo"
odpowiedz

Polecane dla Ciebie