Jak dbać o urodę? Poznaj kilka skutecznych wskazówek

Jaka jest recepta na zachowanie gładkiej cery?
Jak dbać o urodę? Poznaj kilka skutecznych wskazówek
25.11.2021

Wszystkie kobiety zadają sobie to pytanie. Mimo że cudowny eliksir młodości nie istnieje, to jednak kompleksowe działanie może znacznie spowolnić proces starzenia się skóry. Trzeba tylko wiedzieć jakie metody zastosować. Oto kilka wskazówek, dzięki którym zadbasz o urodę.

Stosuj dobrej jakości kosmetyki

Nie można stosować przypadkowych kosmetyków. Nasza skóra zasługuje na wszystko co najlepsze, więc pielęgnacja powinna być przede wszystkim świadoma. Na początku musimy określić wymagania naszej skóry. Potrzebujemy kremu do skóry suchej, tłustej czy mieszanej? Po inne kremy przeciwzmarszczkowe powinna sięgnąć 40-latka, a po inny 60-latka. Kryteria wieku i typu skóry są niezwykle ważne. Trzeba także zwracać uwagę na składy. Nie powinny zawierać szkodliwych substancji, które mogłyby podrażniać skórę i wywoływać alergie, a nawet szkodzić naszemu zdrowiu np. SLS-ów czy parabenów. Najlepiej więc pobrać z Internetu listę szkodliwych składników, wydrukować ją i zabierać ze sobą na zakupy. Warto zwrócić uwagę na kosmetyki ekologiczne. Ich receptury oparte są zazwyczaj na produktach pochodzenia roślinnego, dzięki czemu zapewniamy sobie pielęgnację w zgodzie z naturą. Ekokosmetyki ma w swojej ofercie każda dobra apteka internetowa.

Działaj także od wewnątrz

Dbanie o cerę to nie tylko stosowanie odpowiednich produktów do pielęgnacji, to także działanie na skórę od wewnątrz. Jeżeli nasz organizm nie otrzymuje odpowiednich substancji odżywczych, wiele procesów w nim zachodzących ulega zakłóceniu, a stan cery może się z czasem znacznie pogorszyć. Powinniśmy więc skomponować odpowiedni jadłospis. Ważną funkcję pełni w nim witamina C. Nie tylko wzmacnia odporność, ale też zmniejsza przebarwienia, uczestniczy w syntezie kolagenu i ma właściwości przeciwutleniające. Znajdziemy ją w: czarnych porzeczkach, w papryce, kiwi, brokułach czy w brukselce. Za nawilżenie skóry i normalizację wydzielania sebum odpowiada z kolei witamina A. Znajduje się w: maśle, jajach, pomidorach czy marchwi. Duży wpływ na stan cery mają także witaminy: D, PP oraz E. Ta pierwsza wytwarzana jest pod wpływem słońca, źródłem tej drugiej są: ryby, ryż brązowy i nasiona słonecznika, z kolei witamina E znajduje się w: orzechach, w papryce czy też w oliwie z oliwek. Oczywiście nie samymi warzywami i owocami człowiek żyje. Trzeba stosować dobrze zbilansowaną, urozmaiconą dietę, w której nie może zabraknąć żadnej z grup produktów zawartych w piramidzie żywienia. Niektóre rzeczy trzeba jednak wyeliminować ze swojego jadłospisu. Mowa chociażby słodyczach. Cukier w nich zawarty przyspiesza proces starzenia się skóry, podobnie zresztą jak kawa. Trzeba także skończyć z używkami. Papierosy i alkohol mają destrukcyjny wpływ na naszą cerę.

Zadbaj o nawodnienie

Jeżeli w natłoku spraw zapominasz o regularnym piciu wody, za jakiś czas możesz odczuć tego konsekwencje, także na swojej skórze. Odwodniona skóra straci bowiem elastyczność i swój naturalny koloryt, będzie bardziej wrażliwa na alergie i uszkodzenia, mogą pojawiać się na niej zaczerwienienia, a ponadto proces starzenia się skóry bardzo przyspieszy. Woda jest zatem niezbędna dla zachowania cery w dobrej kondycji. Warto więc pić ok. 2 litrów wody dziennie, a najlepiej wyliczyć swoje zapotrzebowanie na wodę podczas wizyty u dietetyka.

Chcesz wyglądać młodo? Uprawiaj sport!

Skóra musi być nie tylko dobrze nawodniona, ale także odpowiednio dotleniona, by mogła wyglądać pięknie i zdrowo.   Warto więc regularnie uprawiać aktywność fizyczną. W czasie ćwiczeń przepływ krwi zostaje zwiększony, dzięki czemu skóra jest lepiej ukrwiona, odżywiona i natleniona. Ruch pozwala także zmniejszyć cellulit i zrzucić nadmiarowe kilogramy. Korzyści dla urody jest zatem wiele.

Raz na jakiś czas zrezygnuj z makijażu

Na rynku istnieje wiele kosmetyków do makijażu o dobrych składach. Takie produkty są bardziej bezpieczne dla skóry, ale mimo to raz na jakiś czas warto całkowicie zrezygnować z makijażu. Make-up obciąża skórę i zapycha pory, więc mogą pojawiać się na niej wypryski. Dobrze, by chociaż przez jeden dzień w tygodniu skóra pozostawała naturalna i nieobciążona. Dzięki temu będzie mogła swobodnie oddychać.

Dbanie o urodę wymaga różnorakich działań. Musimy wybrać odpowiednie kosmetyki, zmienić dietę, zacząć się ruszać, pić dużo wody i przynajmniej raz w tygodniu pozwolić sobie na w pełni naturalny wygląd. Dzięki temu cera będzie odpowiednio nawilżona, odżywiona i dotleniona, a procesy starzenia się skóry zostaną znacznie spowolnione.

 

Materiał partnera

Polecane wideo

Komentarze
Ocena: 5 / 5

Polecane dla Ciebie