Po odchudzaniu skóra nie musi być obwisła! Jak o nią zadbać?

06 Lutego 2017

Utrata jędrności i elastyczności skóry bywa ceną za zbyt szybko zrzucone kilogramy. Na szczęście możemy sobie z tym poradzić…

obwisła skóra

Kinga od lat zmagała się z kompleksami, głównie związanymi z nadwagą. „Płakałam, gdy okazywało się, że dżinsy, w których jeszcze niedawno chodziłam, przestały się dopinać. Postanowiłam podjąć radykalne kroki i w ciągu trzech miesięcy zrzuciłam prawie 15 kilogramów” – opowiada młoda kobieta. „Jednak szybko pojawił się nowy powód do zamartwiania. Brzuszek zgubiłam, a pozostała mi obwisła skóra, która wygląda fatalnie. Znów będę miała opory przed wyjściem na plażę” – martwi się Kinga.

Niestety, skóra często traci jędrność i elastyczność po odchudzaniu, zwłaszcza, gdy zostało ono przeprowadzone zbyt radykalnie i było nastawione na szybkie efekty oraz znaczny spadek wagi. Zapominamy też, by taką kurację połączyć z aktywnością fizyczną. Bez ruchu i ćwiczeń faktycznie narażamy się na to, że skóra stanie się obwisła, a efekt estetyczny daleki od oczekiwań. Jak sobie z tym poradzić?

By odzyskać ładny wygląd musimy się trochę poruszać. Minimalny zalecany wysiłek fizyczny to 2-3 razy w tygodniu po 30 minut. Świetnie sprawdzi się połączenie intensywnego treningu cardio, podczas którego serce pobudzane jest do znacznie większej pracy i pompuje więcej krwi, a organizm czerpie energię z zapasów tłuszczu (może być to bieganie, jazda na rowerze albo na rolkach czy ćwiczenia na orbitreku) z treningiem siłowym (sprawdzą się zwłaszcza brzuszki plus zajęcia z ciężarkami). Na ujędrnienie skóry, ale również wymodelowanie całej sylwetki pozytywnie wpłynie regularne pływanie (zalecane szczególnie kobietom, które mają problemy z kręgosłupem).

Warto brać przykład z gwiazd. Na przykład Ashley Tisdale, młoda amerykańska aktorka i piosenkarka uwielbia… podnoszenie ciężarów. „To świetny trening cardio. Potrafi zdziałać cuda na mięśnie brzucha i całe ciało. Dźwiganie ciężarów ujędrnia i wysmukla bez budowania nadmiaru mięśni” – przekonuje w jednym z wywiadów. Aktorka od kilku lat trenuje również kick boxing. „Te zajęcia są po prostu cudowne, ponieważ działają na wszystkie partie ciała naraz” – tłumaczy Ashley.

Z problemem zwiotczałej skóry poradzimy sobie chodząc na zajęcia fitnessu albo ćwicząc w domu  z gwiazdami. Na przykład Mel B, była członkini zespołu Spice Girls, która jeszcze kilka lat temu nie przypominała zgrabnej piosenkarki z teledysków popularnej brytyjskiej grupy, dziś wygląda świetnie i wydaje m.in. płyty z treningiem zwanym „Totally Fit”, pomagającym ujędrnić i wysmuklić ciało, a także wyrzeźbić brzuch, nogi czy pupę.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (3)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Pola
(Ocena: 5)
2017-02-07 15:00:51

Zacznę od jutra :) Każdy dzień jest dobry na zmiany :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
jeździecbeznogi
(Ocena: 5)
2017-02-06 20:21:31

najczęściej właśnie ciężko się ruszyć :) ale lepiej dla skóry, a z samym odchudzaniem to trudniej idzie bo większy wysiłek. chociaż jak się kupi jednocześnie jakieś iqacai, to z nimi spokojnie dyszkę w dwa miesiące z wagi może spaść. mi zeszło dokładnie 13 kilo w takim czasie a jakoś ani się nie dietuję ani nie ćwiczę specjalnie dużo.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
gosia
(Ocena: 5)
2017-02-06 15:29:21

Jeżeli zamierzasz się odchudzić sprawdź działanie Piperine Burner ja schudłam na tym 8 kg w 2 miesiące.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1