Łamliwe paznokcie, włosy pozbawione blasku, poszarzała i sucha cera, apatia… Oto skutki nie tylko intensywnego działania niesprzyjających warunków atmosferycznych, ale przede wszystkim nieodpowiedniej diety. Witaminy i minerały są ważne dla organizmu zwłaszcza zimą. Po pierwsze – w tym okresie bardziej niż kiedykolwiek powinniśmy uzupełniać to, czego nie zapewnia nam natura. Po drugie – zbliża się intensywny okres karnawałowy! Jak w tym czasie zadbać o swój wygląd, aby oszołomić wszystkich w sylwestrową noc?
Oprócz stosowania zdrowej, dobrze zbilansowanej diety, warto się wspomóc suplementami diety. Jak tłumaczy Agnieszka Piskała, specjalista ds. Żywienia z Nestlé, nutrikosmetyki wspomagają leczenie konkretnych schorzeń czy defektów urodowych. Najlepiej wybierać produkty o działaniu nakierowanym na określoną dolegliwość, w których zawartość składników aktywnych nie przekracza 80% dziennego zapotrzebowania. Dotyczy to szczególnie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach – A, D, E i K. Pamiętajmy, że witaminy te – oprócz suplementów – dostarczamy również w codziennie spożywanych posiłkach, a ich nadmiar też nie wpływa korzystanie na organizm.
Jak długo przyjmować nutrikosmetyki?
Suplementy diety powinno się stosować przez około 3 miesiące, potem należy redukować dawki o połowę i kontynuować terapię w celach podtrzymujących. Należy przy tym pamiętać, że preparaty, które zawierają mnóstwo składników, czyli są zestawem „od witaminy A do żelaza”, nie są dobrym rozwiązaniem. Niektóre zawarte w nich substancje aktywne konkurują bowiem ze sobą np. magnez z wapniem i cynkiem – wówczas tylko jeden z nich zostanie przyswojony przez nasz organizm. Efektu działania takiego suplementu na pewno nie doświadczymy, w zamian możemy się jedynie dodatkowo sfrustrować z powodu źle zainwestowanych pieniędzy.
Dlaczego efektów stosowania suplementów diety nie widać od razu?
Nutrikosmetyki są w organizmie człowieka poddawane takim samym procesom trawienia jak tradycyjne pokarmy. Substancje aktywne po pokonaniu bariery jelito-krwioobieg są roznoszone po organizmie. Oczywiście w pierwszej kolejności składniki aktywne są wychwytywane przez te narządy, które są zlokalizowane najbliżej żyły głównej. Jak one się „nasycą” składniki aktywne mają szansę być dostarczone do dalszych narządów. Skóra, włosy i paznokcie pozostają na samym końcu tego łańcucha. Nienasycone Kwasy Tłuszczowe, zanim dotrą do skóry i wpłyną na budowę cementu międzykomórkowego, najpierw obniżą nam cholesterol i oczyszczą tętnice ze złogów miażdżycowych. To ogromna zaleta działania niektórych nutrikosmetyków, ale zasadniczo nie w takim celu je zażywamy i często za szybko się zniechęcamy do ich stosowania.
Zniszczone włosy i łamliwe paznokcie
Panaceum na problemy z paznokciami jest kolagen – białko, które sprzyja prawidłowej budowie płytki paznokciowej. Siarka i aminokwasy siarkowe to podstawowy budulec płytki paznokciowej i włosów, natomiast Nienasycone Kwasy Tłuszczowe – np. olej rybi, olej z pestek winogron, olej z czarnej porzeczki – wpływają korzystnie na strukturę włosa i skóry wypełniając przestrzenie międzykomórkowe, zapobiegają łuszczeniu się skóry i powstawaniu na niej stanów zapalnych, odżywiają cebulkę włosową od wewnątrz.
Rozmiar biustu
Suplementy diety zawierają fitoestrogeny (np. sojowe), które swoją budową przypominają żeński hormon estrogen, a w organizmie mogą sprzyjać rozrastaniu tkanki piersiowej.
Nadmierna potliwość
Rozwiązaniem są wyciągi roślinne. Napar z melisy działa uspakajająco, zmniejszając potliwość na tle nerwowym. Z kolei szałwia ogranicza aktywność gruczołów potowych, a pokrzywa zwiększa diurezę, czyli wydalanie wody w postaci moczu zamiast potu.
Pamiętaj! Przyczyn problemów skórnych jest wiele i nie każdy suplement diety je rozwiąże. Osoby walczące z trądzikiem występującym na tle hormonalnym mogą stosować suplementy diety jako wsparcie w farmakoterapii antybiotykami lub hormonami. Panie, które nie są usatysfakcjonowane ze swojego biustu, niestety dzięki nutrikosmetykom nie powiększą go z miseczki A do D. Pseudo-estrogeny w organizmie mogą tylko nieznacznie zwiększyć biust, a przy okazji podnieść aktywność gruczołów łojowych, co może objawić się niedoskonałościami twarzy.
Zobacz także:
Kosmetyki z wyprzedaży - opłaca się?
Zanim kolejny raz ucieszysz się, że zaoszczędziłaś, zastanów się, czy faktycznie kupując tańsze kosmetyki ubijasz złoty interes.
Trądzik dorosłych: Jak można się go pozbyć?
Trądzik występuje nie tylko u nastolatków. Zmiany o tym charakterze mogą pojawiać się nawet u 54% dorosłych kobiet.
Czy nutrikosmetyki możemy przygotować sami? Teoretycznie tak. Jedna kapsułka preparatu zawierającego witaminy A+E zawiera takie same ilości tych witamin, jakie znajdują się w startych na tarce dwóch marchewkach z łyżeczką oleju rzepakowego. Przypuszczam jednak, że niewielu znajdziemy dziś ochotników codziennego tarcia marchewki.
Kiedy warto sięgnąć po nutrikosmetyki?
Trądzik
Popularnym składnikiem zwalczającym problemy skórne i często stosowanym w nutrikosmetykach jest cynk, który przyspiesza procesy regeneracyjne skóry i gojenie się niedoskonałości. Ważną rolę odgrywają też witaminy z grupy B, które poprawiają metabolizm i trawienie, usprawniając wchłanianie substancji aktywnych i ich transport do najbardziej odległych tkanek, jakimi jest np. skóra. Nie powinniśmy również zapomnieć o magnezie, który w połączeniu z witaminą B6 zmniejsza „stres komórkowy” i zapobiega powstawaniu stanów zapalnych oraz witaminach A i C, które mają korzystny wpływ na procesy keratolityczne i budowę cementu międzykomórkowego, dzięki czemu chronią przed tworzeniem się blizn potrądzikowych i przyspieszają regenerację skóry.
Łupież i wypadanie włosów
Produkty i suplementy zwalczające łupież zawierają bakterie probiotyczne, które aktywują w jelitach mediatory, docierające do komórek skóry głowy. Ich zadaniem jest zapobieganie stanom zapalnym. Istotnym składnikiem jest tu również biotyna – jej niedobór sprzyja wypadaniu włosów.
To problem, który dotyka coraz więcej kobiet.
/img2.papilot.pl/800w/2011/12/nutrikosmetyki-61899142.jpg)
/img2.papilot.pl/800w/2011/12/nutrikosmetyki-36966884.jpg)
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej