Promienny i młody wygląd to marzenie każdej z nas. Starzeniu się nie można w żaden sposób zapobiec. Faktem jednak jest, że niektóre nawyki znacznie przyspieszają ten proces. Oto 9 rzeczy, których musisz zacząć unikać, aby wyglądać młodziej przez dłuższy czas!
1. Zbyt niska waga
Utrata wagi sprawia, że skóra traci elastyczność. Staje się obwisła i tym samym przedwcześnie się starzeje. Dlatego jeśli chcesz schudnąć, musisz to zrobić w odpowiedni sposób. Jedz zdrowo, regularnie i ćwicz intensywnie, przynajmniej trzy razy w tygodniu. Dieta jest bardzo ważna, ponieważ wpływa na kondycję naszej skóry od wewnątrz. Upewnij się, że w twoim codziennym jadłospisie znajdują się:
- kwasy tłuszczowe omega 3 (łosoś, tuńczyk, orzechy) - redukują zmarszczki
- witamina C (cytrusy, szpinak, marchew, kiwi) - wspomagają produkcję kolagenu
- likopen (pomidory, różowy grejpfrut) - chronią przed promieniami słonecznymi
4. Nie pij ze słomki
Picie przez słomkę może stać się przyczyną powstawania zmarszczek mimicznych wokół ust.
2. Pocieranie oczu
Skóra wokół oczu jest bardzo cieniutka. Dlatego pocieranie jej może być przyczyną nieestetycznych worków pod oczami. Bądź też delikatna, podczas nakładania i zmywania makijażu. Używaj łagodnych kosmetyków - płynu micelarnego i toniku.
9. Ignorowanie swoich dłoni i szyi
Na dłoniach i szyi oznaki starzenia się skóry są znacznie bardziej widoczne niż na twarzy. Dlatego dbaj o te miejsca szczególnie.
Zawsze nakładaj serum lub krem przeciwzmarszczkowy także na dekolt, szyję i dłonie. Nie zapominaj także o filtrze!
3. Brak snu
Skóra samoistnie się regeneruje w nocy, dlatego sen jest tak ważny. Chcesz wyglądać promiennie i młodo? Zastosuj się do kilku wskazówek:
- śpij przynajmniej siedem godzin w ciągu doby
- zawsze upewnij się, że w twojej sypialni jest cicho i ciemno
- wyłącz telewizor i komputer przynajmniej pół godziny przed pójściem spać, światło płynące z urządzeń elektrycznych może bowiem redukować wydzielanie melatoniny
5. Nieodpowiednie kosmetyki
Używanie kosmetyków, zawierających retinol, peptydy i antyoksydanty poprawia kondycję naszej skóry. Nie przynosi to jednak efektu, gdy składniki te znadują się w produktach oczyszczających. Wiele tego typu kosmetyków nie zostaje bowiem na naszej skórze na tyle długo, aby rzeczywiście zapobiec starzeniu się.
8. Skupianie się tylko na zmarszczkach
Nie tylko zmarszczki są oznakami starzenia się skóry. Bardzo nieestetycznie wyglądają także wszelkiego rodzaju przebarwienia. Zapominamy jednak o nich i skupiamy się tylko na zapobieganiu zmarszczkom. Jak więc poradzić sobie z pozostałymi problemami? Rób regularnie peeling, a także zainwestuj w kosmetyki, zawierające witaminę C i K, a także soję i hydrochinon.
6. Stres
Ciągły stres jest przyczyną wydzielania przez organizm kortyzolu, który niszczy kolagen. To sprawia, że na naszej skórze pojawiają się zmarszczki i stany zapalne.
7. Brak ochrony przed słońcem
Często ograniczamy się do kosmetyków z filtrem SPF. Jednak to może być niewystarczająca ochrona przed bardzo szkodliwymi promieniami słonecznymi. Dlatego zawsze nakładaj dodatkową warstwę filtru, chroniącego przed promieniami UVA i UVB.