Cellulit staje się coraz bardziej powszechnym zjawiskiem. Dawno temu przestałyśmy wierzyć, że mają go tylko tęższe kobiety, które zapomniały co oznacza słowo `jogging`. Tak naprawdę ten problem dotyka większości kobiet, a tryb życia, który wiele z nas prowadzi, jedynie go pogłębia.
I chociaż na okładkach kolorowych gazet nie zobaczymy nieestetycznej pomarańczowej skórki u gwiazd, to niejednokrotnie mogłyśmy przekonać się, że Kate Moss i Karolina Kurkova nawet na wybiegu nie zawsze wyglądają perfekcyjnie.
Zanim jednak poddasz się trudnej walce z cellulitem, przeczytaj, które rzeczy mają na niego największy wpływ i zmień nawyki. Do lata zostało jeszcze trochę czasu!
1. Odwodnienie
Skóra, która jest odwodniona, natychmiast traci jędrność i sprężystość, a to najkrótsza droga do widocznego cellulitu. Nawet jeśli ćwiczysz regularnie, musisz dbać o nawilżanie od środka, dlatego niezależnie od tego, na kiedy masz zaplanowany trening, codziennie wypijaj 1,5 litra wody. Będzie ci łatwiej, jeśli postawisz butelkę obok biurka przy którym spędzasz cały dzień.
6. Wiek
Z wiekiem skóra znacznie traci na elastyczności, a cellulit staje sie bardziej widoczny. Jeśli chcesz temu zapobiec, przedłuż karnet na siłownię na kolejne... 10 lat!
2. Papierosy
Dym jest szkodliwy przede wszystkim dla twojego układu oddechowego i krążenia, ale bezpośrednio wpływa także na uszkodzenia skóry, która traci blask i znacznie szybciej się starzeje. Jeśli marzysz o ciele Candice Swanepoel, zapomnij o dymku. Nawet od czasu do czasu!
7. Skupiasz się na złych rzeczach
Jasne, masaże i kremy mogą pomóc nawilżyć skórę czy polepszyć jej kondycję, ale nie wierz, że zredukują celluilit. Zamiast wydawać pieniądze na zbędne rzeczy, lepiej zainwestuj je w dobrej jakości jedzenie i karnet na basen albo dobre buty do biegania.
4. Fatalna dieta
Często nie starcza ci czasu na ugotowanie posiłku, dlatego w supermarkecie kupujesz mrożoną pizzę, która ma mnóstwo kalorii, sałatkę z naszpikowanym chemią tłustym sosem albo przekąskę, którą i tak się nie najesz. Jeśli nie zaczniesz odżywiać się racjonalnie, twoje treningi nie będą przynosiły żadnych efektów.
3. Nie utrzymujesz stałej wagi
W myśl powiedzenia `co sobie schudnę, to sobie przytyję` wykres twojej wagi przypomina sinusoidę. Nawet jeśli teraz nie widzisz tego po swojej skórze, prawdopodobnie zauważysz za kilka lat, kiedy będzie o wiele mniej sprężysta niż skóra twoich równieśniczek. Jeśli podjęłaś decyzję o odchudzaniu, trzymaj się jej i nie odpuszczaj. Nietrudno jest zgubić kilka kilogramów. Prawdziwym problemem jest utrzymanie nowej, niższej wagi.
5. Węglowodany
Wszystko szkodzi w nadmiarze, superzdrowe białko również, ale tym, co sprawia, że cellulit staje się bardziej widoczny, jest nadmiar węglowodanów. Nie mówimy o zdrowych, złożonych węglach, ktore pochodzą z kasz czy razowych makaronów, ale o prostych cukrach, które przyswajamy w nadmiarze w postaci słodyczy! Czas zakończyć przygodę z czekoladą!
8. Masz niedobór witaminy C
Witamina C w dużym stopniu odpowiada za kondycję naszej skóry, dlatego jeśli twoja dieta jest uboga w owoce, koniecznie musisz to zmienić. Dostarczysz organizmowi nie tylko istotnych składników odżywczych, ale również cennego błonnika, który usprawnia przemianę materii.