10 owoców najlepszych dla skóry (Zagwarantują Ci cerę jak z reklamy)

Jedzmy owoce! Są smaczne, pełne zdrowych związków, a niektóre z nich dodatkowo świetnie wpływają na stan skóry.
10 owoców najlepszych dla skóry (Zagwarantują Ci cerę jak z reklamy)
15.04.2015

Akcja „Dbaj o zdrowie. Jedz 5 razy dziennie warzywa i owoce” ma nas przekonać do tego, że każdego dnia powinniśmy zjeść minimum 500 g owoców i warzyw w pięciu porcjach, dzięki czemu nasz organizm będzie mógł przez cały dzień korzystać z dobrodziejstw, jakie daje ich spożywanie. Warzywa i owoce pełne są witamin i biopierwiastków oraz innych cennych związków, które dbają o nasz organizm. Na szczególną uwagę zasługują owoce, których spożywanie pielęgnuje skórę.

Kiwi

Ten smaczny włochaty owoc z zielonym miąższem zawiera szereg witamin, cynk, żelazo, miedź, magnez, wapń, potas, kwasy owocowe i enzymy. Obecne w nim składniki pielęgnują skórę. Witamina C bierze udział w syntezie kolagenu, co sprawia, że skóra jest jędrna, napięta i mocna. Witamina C wzmacnia także naczynia krwionośne. Znajdujący się w kiwi cynk dobroczynnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie. W kiwi na uwagę zasługuje również witamina E, czyli tzw. eliksir młodości – dostarczanie jej organizmowi zapewnia piękną cerę.

Granat

Naszpikowany jest polifenolami, silnymi antyoksydantami, które chronią nas przed przedwczesnym starzeniem i zabezpieczają przed groźnymi chorobami, w tym nowotworami (ponieważ zwalczają wolne rodniki). Spożywanie granatów reguluje ciśnienie krwi i zapewnia cerze zdrowy koloryt. By mieć gładką, błyszczącą skórę, w diecie musi znaleźć się jeden granat albo szklanka soku z tego owocu dziennie. Spożywanie granatów pomoże również spłycić zmarszczki.

Cytryna

Jej wpływ na skórę jest wszechstronny. Zawiera witaminę C biorącą udział w produkcji kolagenu. Kolejny cenny składnik – flawonoidy – pomagają dłużej zachować młody wygląd i zapewniają skórze gładkość. Wcieranie soku z cytryny w skórę to również znany sposób na jej rozjaśnienie, a także na pozbycie się przebarwień. Z kolei wtarcie soku z cytryny w skórę głowy pomoże zwalczyć łupież. I jeszcze jeden trik: wcieranie cytrynowego miąższu w suchą skórę, zwłaszcza na łokciach i kolanach, pomoże pozbyć się martwego naskórka.

fruits vogue

Jabłka

Na pewno wiesz, że ich spożywanie reguluje przemianę materii i zapewnia zdrowe jelita. Jabłka dobroczynnie wpływają także na stan skóry. W skórce jabłek znajduje się kwercetyna, silny antyoksydant chroniący nas przed przedwczesnym starzeniem i działający przeciwzapalnie. Obecne w jabłkach kwasy owocowe mają działanie złuszczające i rozświetlające, dlatego maseczka z tych owoców skutecznie pielęgnuje cerę. Regularne jedzenie jabłek pomaga również utrzymać właściwą masę ciała.

Truskawki

One również wypełnione są witaminą C, która gwarantuje piękną skórę – kwasu askorbinowego truskawki mają nawet więcej od cytryny! Jedzenie truskawek odświeża cerę i włosy, odżywia skórę, działa ściągająco oraz bakteriobójczo, zapewniając jej właściwe nawilżenie. Obecne w tych czerwonych owocach składniki redukują również uszkodzenia skóry wywołane szkodliwym promieniowaniem słonecznym. By poprawić kolor cery, warto na kwadrans nałożyć na twarz maseczkę z truskawek.

fruits vogue

Banany

Są bardzo dobrym źródłem potasu, którego niedobór może odznaczać się suchością i zmatowieniem skóry. Potas pomaga również zachować jej jędrność, opóźnia także procesy starzenia. W bananach na uwagę zasługują ponadto witaminy A i E, które także wykazują działanie przedłużające młodość. Banany stosujmy wewnętrznie albo zewnętrznie w postaci maseczki. Wystarczy pokroić owoc w plasterki i przyłożyć je do skóry twarzy na kwadrans. Papka z bananów i startego jabłka pomoże również na przesuszone dłonie, łokcie oraz kolana.

Jagody

Zawierają silnie działające przeciwutleniacze, które hamują atak wolnych rodników, zapewniając nam urodę i zdrowie. Jagody mają działanie przeciwzapalne, antyseptyczne, wzmacniające. Uszczelniają naczynia krwionośne, są więc wskazane w przypadku tzw. pajączków. Skutecznie nawilżają i wygładzają skórę, a przy tym poprawiają jej koloryt i gwarantują elastyczność. Ekstrakt z jagód i borówek jest częstym składnikiem kremów oraz suplementów diety. Dobrze na skórę wpływają także inne owoce jagodowe (maliny, poziomi, porzeczki itp.).

fruits vogue

Winogrona

O tym, że mają dobroczynny wpływ na zdrowie i urodę, przekonani są hiszpańscy uczeni z uniwersytetu w Barcelonie. Naukowcy odkryli, że obecne w winogronach flawonoidy chronią nas przed szkodliwymi zmianami w komórkach skóry, do których dochodzi pod wpływem działania promieni UV. Znajdujące się w tych słodkich owocach związki mają także swój udział w złuszczaniu naskórka. Korzystnie wpływają na krążenie, wyrównują koloryt cery, są również naturalną bronią w walce z trądzikiem.

Papaja

Ten egzotyczny owoc odznacza się ciekawym smakiem i wszechstronnym wpływem na zdrowie i urodę. Zawiera przede wszystkim sporo witaminy C i E, które znakomicie oddziałują na skórę. Jedzenie tego owocu zapewnia gładką, jędrną skórę, mocne włosy i paznokcie. Papaję warto również stosować zewnętrznie. Maseczka z papai pomoże pozbyć się martwych komórek, co zapewni skórze blask, czystość i świeżość, a ponadto zmiękczy ją i pomoże pozbyć się trądziku.

fruits vogue

Arbuz

W ponad 90 proc. składa się z wody, arbuz wykazuje więc działanie nawilżające, pomaga także pozbyć się z organizmu toksyn, które przyśpieszają procesy starzenia i negatywnie wpływają na stan naszej skóry. Jedzenie arbuzów pomaga pozbyć się wyprysków, spłyca zmarszczki, redukuje przetłuszczanie cery i działa ujędrniająco. Spożywanie tego smacznego owocu jest zalecane w przypadku tendencji do zajadów. Maseczka z arbuza to skuteczny środek na oparzenia słoneczne.

EPN

Polecane wideo

Komentarze (7)
Ocena: 4.43 / 5
Poradnia dietetyczna (Ocena: 5) 29.12.2018 18:47
Problemy z cerą to często objaw zaburzeń hormonalnych. Częste szczerze mówiąc. Ja też miałam okropny trądzik. Od kiedy korzystam z pomocy poradni dietetycznej https://www.foodwise.pl/kontakt, moja cera wygląda o wiele lepiej. Dzięki Bogu, że na nią trafiłam, bo byłam już przekonana, że nic mi nie pomoże. Teraz polecam Foodwise znajomym. Skoro nie trzeba cierpieć patrząc w lustro, to nie powinno się.
odpowiedz
Walki z was (Ocena: 1) 05.10.2017 20:57
Wsadzilibyscie se wiecie gdzie te wasze reklamy. Czytac sie was nie da!
odpowiedz
Adam (Ocena: 5) 02.10.2017 13:11
Sam od jakiegoś czasu piję soki wg. diety terapiasokami.pl/wiesz-ze-soki-spowolniaja-proces-starzenia-sie. i muszę przyznać, że ta dieta działa. Nie dość, że poprawiło mi się zdrowie, to jeszcze lepiej wyglądam, jakby młodziej. Potwierdzają to moja rodzina i znajomi. Tak więc polecam pić soki.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 14.11.2016 15:29
Mam bardzo suchą skórę i kosmetyki mi nie pomagają, muszę jeszcze stosować suplementy. Bardzo dobra jest Neoglandyna, działa wspomagająco też przy AZS.
odpowiedz
zuza (Ocena: 5) 02.05.2015 10:59
Potwierdzam! :) Moc natury potrafi zdziałać cuda, dlatego od jakiegoś czasu nawet moje kremy są 100% naturalne. Długo do tego dojrzewałam i szukałam, ale w końcu znalazłam - resibo. :)
odpowiedz

Polecane dla Ciebie