Aktualizacja: 2025-02-21
Utrata wagi to proces wymagający, a same zmiany w diecie i wprowadzenie ruchu mogą nie wystarczyć, jeśli zignorujemy inne kluczowe elementy.
Jak pokonać strach przed porażką i podjąć ostatnią próbę - zakończoną pełnym i trwałym sukcesem?
Aby trening przynosił efekty, należy pamiętać o kilku zasadach.
Masz wrażenie, że stale tkwisz w błędnym kole odchudzania, a Twoje życie podporządkowane jest kolejnym dietom i nadziejom z nimi związanym?
Sara czuje się zniechęcona brakiem rezultatów.
Takie szczęście ma zaledwie jedna na 3 tys. osób.
Zuza chciałaby zrzucić kilka kilogramów, ale nie może liczyć na wsparcie partnera.
Robisz to codziennie rano, a nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy.
Przez ponad 2 miesiące Justyna zrzuciła... 1 kg.
Kaja zdrowo się odżywia i ćwiczy, a mimo to nie ma figury modelki.
Diety Eweliny są skuteczne, ale bardzo krótkotrwałe.
Nic dziwnego, że Twoja waga wciąż stoi w miejscu.
Ani się obejrzysz, a Twoje ubrania będą za luźne!
Trzeba się z tym po prostu pogodzić.
Klaudia jest zawiedziona brakiem efektów i rozważa reklamację.
I wcale nie chodzi zapasy słodyczy i niezdrowych przekąsek.
Jak to się dzieje, że pomimo najszczerszych chęci nie udaje nam się schudnąć?
Nie lekceważ ich.
Nie katują się dietami, a i tak są szczupłe. Jak one to robią?
To one sabotują twoje wysiłki.
Katujesz się sałatą, kiełkami, chrupkim pieczywem, a waga ani drgnie? Sprawdź, gdzie popełniasz błąd.
Niektóre z tych rzeczy są naszymi nawykami.
Nie chcesz przybierać na wadze? Zrezygnuj z tych nawyków.
Niektóre popularne zalecenia żywieniowe, które powodują, że jemy zbyt mało, nie dostarczamy potrzebnych składników albo wykluczamy całe grupy produktów, prowadzą do niekorzystnych zmian...
Być może masz na sumieniu któryś z najczęściej popełnianych podczas odchudzania błędów, na przykład…
Ciągle jesteś na diecie i ćwiczysz jak opętana, a waga nawet nie drgnie? Być może przechodzisz załamanie metaboliczne.
Czy ty też sztukę wykręcania się od odchudzania opanowałaś do perfekcji? Witaj w klubie dziewczyn, które zamiast wziąć się za siebie, wolą zasłaniać się wymówkami.
Obiecałaś sobie, że tym razem wytrwasz. Na sto procent. Ale poległaś. Znowu. Dlaczego?
Wyciskasz z siebie siódme poty, a mimo to twoje ciało się nie zmienia? Coś robisz nie tak. Sprawdź, co.
Kontrowersyjna teoria. Zgadzacie się z nią?
Odmawiasz sobie jedzenia, regularnie się ruszasz, a mimo to nie możesz schudnąć. Sprawdź, gdzie może leżeć przyczyna.
Jesz w stresie? Gdy się smucisz albo złościsz? Nagradzasz się jedzeniem? Uważaj – być może jesteś uzależniona od jedzenia.
Kiedy bardzo się czegoś chce, wszystko jest możliwe!
Mniejszy obwód w pasie to Twój cel na 2013 rok!
