Aktualizacja: 2025-05-25
Jest to szczególnie cenna informacja dla jednej grupy społecznej.
Paradoks?
Nieprzestrzeganie tej zasady przez kilka lat z rzędu zwiększa ryzyko śmierci z dowolnej przyczyny średnio aż o 29 proc.
Jeśli jakościowy sen znajduje się na twojej liście postanowień, teraz jest idealny czas, by zacząć działać.
Znaczenie ma też pora, kiedy kładziemy się do łóżka.
A udowadnia to historia pewnego Japończyka.
Specjaliści twierdzą, że optymalny czas snu dorosłego człowieka wynosi od 7 do 9 godzin.
Obok jakości naszego odpoczynku, ważna jest także ilość czasu, jaką na niego przeznaczamy.
Zaskakująco trafne.
Nasz wiek a ilość potrzebnego snu - czy ta zależność ma znaczenie?
Eksperci alarmują: zbyt mała ilość snu (poniżej 7 godzin na dobę) tuczy i obniża naturalną odporność organizmu.