Aktualizacja: 2025-11-24
Na czym naprawdę opiera się zdrowie metaboliczne?
Jest to szczególnie cenna informacja dla jednej grupy społecznej.
Nieprzestrzeganie tej zasady przez kilka lat z rzędu zwiększa ryzyko śmierci z dowolnej przyczyny średnio aż o 29 proc.
Znaczenie ma też pora, kiedy kładziemy się do łóżka.
A udowadnia to historia pewnego Japończyka.
Specjaliści twierdzą, że optymalny czas snu dorosłego człowieka wynosi od 7 do 9 godzin.
Obok jakości naszego odpoczynku, ważna jest także ilość czasu, jaką na niego przeznaczamy.
Nasz wiek a ilość potrzebnego snu - czy ta zależność ma znaczenie?
Długie leniuchowanie wcale nie służy naszym szarym komórkom...
