fitness

Ile lat ma właścicielka tego BOSKIEGO ciała? Strzelaj, ale i tak nie trafisz!

Dla niej czas się zatrzymał. O takiej sylwetce marzy każda z nas.

5

Ile kalorii spalasz podczas ulubionego treningu? (Bieganie, pływanie, aerobik...)

fitness

Ile kalorii spalasz podczas ulubionego treningu? (Bieganie, pływanie, aerobik...)

Jeśli zależy Ci, aby stracić na wadze, powinnaś posiadać chociaż podstawową wiedzę na temat tego, ile energii zużywa Twój organizm podczas godzinnej sesji.

4

Zdrowotne triki, których nauczyła nas Ania Lewandowska!

odżywianie

Zdrowotne triki, których nauczyła nas Ania Lewandowska!

Stała się jedną z najpopularniejszych polskich ekspertek od zdrowego stylu życia. Jakie jej porady warto zapamiętać?

15

Na pierwszym zdjęciu ta dziewczyna waży 62 kg, na ostatnim… 10 kg więcej! (Widzisz jakąś różnicę?)

fitness

Na pierwszym zdjęciu ta dziewczyna waży 62 kg, na ostatnim… 10 kg więcej! (Widzisz jakąś różnicę?)

10 kilogramów to bardzo dużo, a jednak na jej ciele prawie tego nie widać. Można zatem tyć i wyglądać jeszcze lepiej?

23

fitness

Modelka fitness pochwaliła się „CIĄŻĄ SPOŻYWCZĄ”. I zyskała jeszcze więcej fanów!

Zdjęcia zostały wykonane tego samego dnia. Na jednym widzimy perfekcyjnie płaski brzuch, na drugim...

55

List otwarty puszystej biegaczki do mężczyzny, który wyśmiał ją na ulicy (To trzeba przeczytać!)

fitness

List otwarty puszystej biegaczki do mężczyzny, który wyśmiał ją na ulicy (To trzeba przeczytać!)

W czasie treningu kierowca samochodu stwierdził, że nie powinna pokazywać się ludziom w takim stanie.

Kellie Mencel: Dzisiaj wygląda IDEALNIE, ale jeszcze kilka lat temu... (Nie uwierzycie)

fitness

Kellie Mencel: Dzisiaj wygląda IDEALNIE, ale jeszcze kilka lat temu... (Nie uwierzycie)

22-latka przeżyła tragiczny wypadek samochodowy i wybuch motorówki. Nie dała za wygraną.

18

fitness

5 kłamstw powtarzanych przez większość trenerów fitnessu. Nie ma sensu ich słuchać - lepiej robić swoje!

Blogerka i trenerka rozprawiła się z najpopularniejszymi mitami.

13

fitness

Czy bieganie pomaga schudnąć?

Chciałabyś schudnąć i postanowiłaś, że osiągniesz to za sprawą biegów? Przekonaj się, czy znasz podstawowe zasady, które ci w tym pomogą.

Crossfit coraz bardziej popularny w Polsce! (Też to ćwiczysz?)

fitness

Crossfit coraz bardziej popularny w Polsce! (Też to ćwiczysz?)

Intensywne ćwiczenia rodem z wojskowych koszar przyciągają zarówno kobiety jak i mężczyzn, ponieważ efekt treningów jest spektakularny.

9

8 sposobów, by podkręcić metabolizm (i mieć szczupłe ciało)

fitness

fitness jak schudnąć

8 sposobów, by podkręcić metabolizm (i mieć szczupłe ciało)

Szybka przemiana materii to marzenie każdej kobiety. Na szczęście są sposoby, by podkręcić metabolizm.

5

fitness

Zacznij wreszcie ćwiczyć!

Oczami wyobraźni widzisz siebie szczupłą, wysportowaną, zdrową. Co stoi na przeszkodzie? Brak motywacji? Znajdziemy na to sposób.

Wskocz na rolki - co da Ci taka forma ruchu?

fitness

Wskocz na rolki - co da Ci taka forma ruchu?

Bieganie, rower czy nordic walking są nie dla ciebie? Kup parę rolek, a zyskają na tym twoje zdrowie i dusza.

Coraz więcej z nas cierpi na SIŁOWNIOFOBIĘ. Nie boimy się wysiłku, ale... obcisłego stroju!

fitness

Coraz więcej z nas cierpi na SIŁOWNIOFOBIĘ. Nie boimy się wysiłku, ale... obcisłego stroju!

Ponad połowa kobiet woli zostać w domu, niż ćwiczyć w miejscu publicznym. Czego najbardziej się wstydzimy?

6

Ćwiczenia kilkuminutowe - czy są efektywne i zapewnią Ci figurę modelki?

fitness

Ćwiczenia kilkuminutowe - czy są efektywne i zapewnią Ci figurę modelki?

W sieci pełno jest filmików, które trwają 3, 5, 10 minut. Dla zapracowanych kobiet to idealne rozwiązanie. Tylko czy takie ćwiczenia są efektywne?

7

Zanim zaczniesz biegać - o czym trzeba pamiętać?

fitness

Zanim zaczniesz biegać - o czym trzeba pamiętać?

Bieganie stało się modne. I dobrze, bo to prosty przepis na zdrowie, urodę i dobre samopoczucie. Są jednak kwestie, o których musisz pamiętać, zanim wybiegniesz na trasę.

16

fitness

fitness jak schudnąć

Boskie ciało od zaraz!

Codziennie wykonuj 6 ćwiczeń. Będziesz miała figurę lepszą niż modelki!

8

fitness

Jak zmobilizować się do biegania zimą?

Bieganie po śniegu czy podczas mrozu to pewnie ostatnia rzecz, na którą masz ochotę. Sprawdź, dlaczego warto zmienić sposób myślenia.

17

fitness

Trendy w fitnessie na 2015 rok: Co ćwiczyć, by mieć doskonałe ciało?

Trwa moda na aktywność fizyczną. Znakomicie! Oto trendy w fitnessie, które będą na topie w tym roku.

33

Chcesz mieć figurę modelki? Tych ćwiczeń NIE WYKONUJ! (Przynoszą więcej szkody niż pożytku)

fitness

Chcesz mieć figurę modelki? Tych ćwiczeń NIE WYKONUJ! (Przynoszą więcej szkody niż pożytku)

Zobacz najbardziej nieefektywne ćwiczenia, które absolutnie nie pomagają w schudnięciu.

27

Puszyste sportsmenki chwalą się swoją świetną formą! (Jest czego zazdrościć?)

fitness

Puszyste sportsmenki chwalą się swoją świetną formą! (Jest czego zazdrościć?)

Kobiety z Instagrama przekonują, że z otyłością można aktywnie żyć.

Szukasz chłopaka na siłowni? Seksowny strój i bieżnia nie wystarczą! Oni wolą...

fitness

jak się ubrac na siłownię fitness

Szukasz chłopaka na siłowni? Seksowny strój i bieżnia nie wystarczą! Oni wolą...

Bez wysiłku i potu się nie obędzie. Panowie za najseksowniejsze uważają silne kobiety.

22

Rewia mody na siłowni: Wyglądają ładnie, ale raczej nie przyszły poćwiczyć...

fitness

Rewia mody na siłowni: Wyglądają ładnie, ale raczej nie przyszły poćwiczyć...

Wyjście na siłownię się nie liczy, jeśli nie zrobisz sobie apetycznego selfie.

Exclusive: Mam większe mięśnie, niż mój chłopak

fitness

Exclusive: Mam większe mięśnie, niż mój chłopak

Beata jest początkującą kulturystką. Czy nadal czuje się kobieco?

30

Ma śliczną twarz i perfekcyjną figurę, ALE JEJ PIERSI...

fitness

Ma śliczną twarz i perfekcyjną figurę, ALE JEJ PIERSI...

21-letnia modelka fitness ma urodę, ale zabrakło jej zdrowego rozsądku!

81

fitness

EXCLUSIVE: Strach przed WF-em

Doświadczona nauczycielka wychowania fizycznego opowiada nam o pladze zwolnień lekarskich i wymówkach uczennic.

34

< Dziewczyna po lewej ma idealne ciało. O takim marzy każda kobieta!

fitness

< Dziewczyna po lewej ma idealne ciało. O takim marzy każda kobieta!

Rzuciła szkołę, by wrzucać zdjęcia na Instagram.

1

Bikram Yoga - Twój sposób na zdrowie i figurę

fitness

Bikram Yoga - Twój sposób na zdrowie i figurę

„Daj mi 30 dni, a zmienię twoje ciało. Daj mi 60 dni, a zmienię twoje życie” – oto zasada Bikram Yogi. Dasz się namówić?

Ćwiczysz, ale nie schudłaś i wciąż masz cellulit? Być może problem tkwi w...

fitness

Ćwiczysz, ale nie schudłaś i wciąż masz cellulit? Być może problem tkwi w...

Wyciskasz z siebie siódme poty, a mimo to twoje ciało się nie zmienia? Coś robisz nie tak. Sprawdź, co.

9

fitness

Fitness na... rurze

Pole dance to nie erotyka, a zaawansowana forma fitnessu. Zapewni ci zdrowie, kondycję i zgrabną sylwetkę.

8

fitness

Crossfit podbija świat

Być może słyszałaś już tę nazwę, ale nie bardzo wiesz, co właściwie oznacza… Lepiej ją zapamiętaj, bo crossfit błyskawicznie zyskuje na popularności.

41

Anna Lewandowska mówi NIE zwolnieniom z WF-u. Przekonała Was? (VIDEO)

fitness

Anna Lewandowska mówi NIE zwolnieniom z WF-u. Przekonała Was? (VIDEO)

Sportsmenka-celebrytka bierze udział w kampanii społecznej.

3

fitness

Joga w domu - od czego zacząć?

Nazywana jest sekretem piękna kobiety. Dlaczego warto uprawiać jogę i jak się do tego zabrać?

17

< Te brzuchy należą do... KOBIET! (Przesadziły z siłownią!)

fitness

< Te brzuchy należą do... KOBIET! (Przesadziły z siłownią!)

Czy to jest jeszcze seksowne?

7

fitness

Gdy ćwiczenia nie dają efektu...

Systematycznie się ruszasz, ale efekty są raczej mizerne? Sprawdź, gdzie popełniasz błąd.

Co robić, gdy ćwiczenia zaczynają Cię nudzić? Patenty na urozmaicenie treningu

fitness

Co robić, gdy ćwiczenia zaczynają Cię nudzić? Patenty na urozmaicenie treningu

Nawet ulubiony trening po jakimś czasie może się znudzić. Jak odzyskać utraconą motywację?

12

Rzuciła diety i zaczęła ćwiczyć. Teraz ma twarz lalki i... męskie ciało! (Dramat?)

fitness

Rzuciła diety i zaczęła ćwiczyć. Teraz ma twarz lalki i... męskie ciało! (Dramat?)

MUSICIE TO ZOBACZYĆ.

24

Chodakowska ma konkurencję. Piękna 23-latka motywuje tysiące dziewczyn!

fitness

Chodakowska ma konkurencję. Piękna 23-latka motywuje tysiące dziewczyn!

Śliczna trenerka i metamorfozy jej fanek. To robi wrażenie!

37

Wysportowane kobiety są seksowne? Nie zawsze! (Zobaczcie ich twarze...)

fitness

Wysportowane kobiety są seksowne? Nie zawsze! (Zobaczcie ich twarze...)

W tych siłaczkach skrywa się męski pierwiastek.

5

Czym są treningi grupowe? (Dają lepszy efekt niż ćwiczenia solo!)

fitness

Czym są treningi grupowe? (Dają lepszy efekt niż ćwiczenia solo!)

Nie wszyscy chcą i lubią ćwiczyć solo. Dla miłośników ćwiczeń w grupie – i na świeżym powietrzu – dobrą opcją będą treningi grupowe.

25

Jak mądrze (i skutecznie) ćwiczyć w domu?

fitness

Jak mądrze (i skutecznie) ćwiczyć w domu?

Nie musisz kupować karnetu na siłownię ani do klubu fitness, jeśli to ci nie pasuje. Wzmocnisz ciało i schudniesz, ćwicząc we własnym mieszkaniu.

11

fitness

Trening obwodowy - na czym polega?

Jak uzyskać duże efekty w krótkim czasie? Stawiając na trening siłowy. Jest intensywny i bardzo efektywny.

101

Tysiące dziewczyn chcą wyglądać jak ta 20-latka! Zgrabna?

fitness

Tysiące dziewczyn chcą wyglądać jak ta 20-latka! Zgrabna?

Niesamowite efekty zawdzięcza podobno treningowi...

52

Najsilniejsza (i najbrzydsza?) panna młoda na świecie! Jak zmieściła się w suknię?

fitness