Aktualizacja: 2025-06-30
Czego unikać, aby nie pogorszyć swojego stanu?
Niektórzy z nas od razu zasypiają ponownie, ale dla innych nocna pobudka oznacza długie minuty, a nawet godziny walki o sen.
Rytuał zdobywa coraz większą popularność. Na czym polega?
Zmiana czasu znów namiesza w organizmie. Nastaw się na tzw. „społeczny jet lag”.
Co czwarty Polak śpi poniżej 5 godzin na dobę.
Sporadyczne nocne wybudzenia nie są powodem do niepokoju, jednak jeśli budzisz się każdej nocy, warto poszukać przyczyny problemu.
Zły wybór posiłku przed snem może zakłócić nocny odpoczynek.
Jeśli jakościowy sen znajduje się na twojej liście postanowień, teraz jest idealny czas, by zacząć działać.
Co kryje się pod tym tajemniczym szyfrem?
Znaczenie ma też pora, kiedy kładziemy się do łóżka.
Czy bezsenność w ciąży jest naturalna? Czy może stanowić zagrożenie dla przyszłej mamy i jej dziecka?
Może mieć fatalne konsekwencje dla zdrowia.
Zbyt wczesne i zbyt późne chodzenie do łóżka nie jest według nich najzdrowszym rozwiązaniem...
Przekonaj się na własnej skórze.
„Zawsze byłam osobą, która nie potrafiła usiedzieć w miejscu. Nigdy nie zwalniałam tempa. Non stop dawałam z siebie 200%...”.
Badacze zjawisk paranormalnych przed nią przestrzegają. Godzina jest uważana za diabelską.
Tej nocy warto nie spać – z 30 na 31 sierpnia na niebie będzie można podziwiać superpełnię.
Co oznaczają nocne pobudki właśnie o tej godzinie?
Nocny wypoczynek jest niezwykle ważny, złożony i ma wpływ na praktycznie wszystkie układy organizmu.
Dzięki niej raz na zawsze zapomnisz o bezsenności.
Twój organizm próbuje coś Ci powiedzieć.
To bardzo złe nawyki.
Specjaliści twierdzą, że optymalny czas snu dorosłego człowieka wynosi od 7 do 9 godzin.
Zbyt duża porcja negatywnych wiadomości może przysporzyć nam wielu problemów ze zdrowiem.
Jak pokonać zmęczenie po nieprzespanej nocy?
„Bo okres nigdy nie śpi. Nawet jeśli my desperacko próbujemy zasnąć”.
Usypiające liczenie owiec to już przeżytek!
Wnioski tego nietypowego eksperymentu okazały się jeszcze bardziej zaskakujące.
„To zmieniło moje życie. Chciałabym, żeby wszyscy dowiedzieli się o tej magii”.
Do łóżka marsz!
Skuteczność tej metody potwierdzają także badania naukowe.
Internauci zareagowali na tę teorię bardzo entuzjastycznie.
To zjawisko jest wyjątkowo niebezpieczne zwłaszcza dla kobiet.
Melisę możesz tymczasowo odstawić na bok.
Przestaniesz się stresować, a rano obudzisz się jak nowo narodzona!
