Ślub już za miesiąc? 4 tygodnie ćwiczeń wystarczą, byś w sukni wyglądała olśniewająco!

Bieganie

Przez niektóre kobiety uwielbiane, a przez inne znienawidzone. Mimo wszystko to najlepszy trening, jaki możesz zafundować swojemu ciału. Po pierwsze dzięki niemu rzeźbisz całą sylwetkę, a zwłaszcza jej problematyczną część – wewnętrzną stronę ud. Po drugie masz więcej siły oraz energii, co jest szczególnie istotne przed wielkim dniem. Jeżeli trudno Ci się przemóc, zacznij od krótkich dystansów, rób sobie przerwy i koniecznie załóż na uszy słuchawki. Muzyka sprawi, że znienawidzona czynność stanie się bardziej znośna.

Pliometryka

To jeden z rodzajów treningu. Dzięki niemu ćwiczy się szybkość ruchów. Jednak korzyści jest o wiele więcej. Przede wszystkim pliometryka zwiększa metabolizm. Poszukaj na YouTubie odpowiednich zestawów ćwiczeń. Powinny składać się z dużej ilości podskoków oraz przysiadów. Na treningu zyskają także Twoje nogi.

Zobacz także: Schudła przed ślubem ponad 50 kg! Nie uwierzysz, jak wygląda dzisiaj... (SZOK)

Taniec

Jeżeli lubisz tańczyć, na pewno ucieszy Cię wiadomość, że taneczny trening jest jednym z najbardziej wskazanych przed ślubem. Sprawdzi się przede wszystkim zumba, ponieważ doskonale angażuje wiele części ciała, a poza tym pomaga poczuć taneczne szaleństwo, tak ważne podczas wesela. Dobrym pomysłem jest włączenie w akcję narzeczonego. W ten sposób poćwiczycie wspólny taniec i będziecie czuć się pewniej na zabawie z okazji Waszego ślubu.

Ćwiczenia typu pompki i...

Postaw zwłaszcza na pompki oraz wyrzuty nóg. Te ćwiczenia wzmocnią Twoje mięśnie i poczujesz się silniejsza. Bardzo ważne są zwłaszcza pompki. Dzięki nim wyrzeźbisz ramiona, które w większości przypadków są eksponowane na ślubnej imprezie. Wewnętrzna część ma tendencję do opadania i nie wygląda to dobrze.

0

ślub & wesele

Kwiaty we włosach: Wszystkie panny młode będą chciały mieć taką fryzurę w 2022 roku!

Chód sportowy

To propozycja dla kobiet, które nie lubią biegania. Otóż trasę można pokonywać także za pomocą chodu sportowego, który jest konkurencją lekkoatletyczną. Obejrzyj na YouTubie filmy i zobacz, w jaki sposób się poruszać. Dzięki temu treningowi zrelaksujesz się i odprężysz, a poza tym wzmocnisz ciało. Na koniec poczujesz się pełna energii.

Pilates

Pilates będzie doskonały dla kobiet-leniuchów, które potrzebują się trochę wyciszyć. Ćwiczenia na pewno pomogą się odstresować. Miesiąc przed ślubem to zdecydowanie najbardziej nerwowy okres, dlatego dobrze jest zadbać o formę ciała, a jednocześnie mieć na względzie stan psychiczny. Zapisz się na kurs albo ćwicz w domu. Spróbuj zmotywować także innych domowników. Wszystkim przyda się odrobina podobnego relaksu.

Boot Camp

Jeżeli jeszcze nie słyszałaś o boot camp, nadszedł najwyższy czas. To rodzaj treningu na świeżym powietrzu. Jest bardzo popularny w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, a także niektórych zakątkach Europy. Najciekawsze jest to, że wywodzi się z zasad amerykańskich treningów wojskowych. Dzięki ćwiczeniom na świeżym powietrzu, dotlenisz swój mózg, a poza tym wzmocnisz całe ciało.

Zobacz także: Jakie ślubne trendy odejdą w zapomnienie w 2017 roku?