Satysfakcję z udanego wypadu na stok przyniesie ci nie tylko najwyższej jakości sprzęt, ale również ciepła i właściwie dobrana odzież. Zobacz, na co zwrócić uwagę, kupując narciarskie ubrania i w pełni ciesz się zimowym szaleństwem. Gwarantujemy, że dzięki naszym wskazówkom niestraszny ci będzie wiatr, mróz, a nawet śnieg!
1. Wybieraj ubrania z nowoczesnych, oddychających materiałów termicznych (np. Dermizax, Goretex, Sympatex czy Solar-alfa). Dzięki posiadanej membranie, skutecznie odprowadzą na zewnątrz pot, a z drugiej strony zabezpieczą przed przenikaniem wilgoci i śniegu do wewnątrz kurtki. Oprócz tego, nawet przy bardzo zmiennej pogodzie, dostosują się do warunków atmosferycznych i nie doprowadzą ani do przegrzania, ani do wyziębienia ciała.
2. Kupując spodnie, zrezygnuj z piankowych, a zamiast tego zdecyduj się na te, które nie krępują ruchów, typu Cyber Pants. Wykonano je z materiałów o większej rozciągliwości.
3. Pod kurtkę narciarską warto włożyć polar, który przyda się, gdy mocniej zaświeci słońce. Pamiętajmy jednak, że powinien to być specjalny polar z windstopperem, który ochroni przed działaniem silnego wiatru.
4. Zainwestuj w wysokiej jakości bieliznę sportową, która usunie na zewnątrz pot i zapewni ci wielogodzinny komfort. Pamiętaj jednak, że wydalanie potu jest skuteczne tylko wtedy, gdy wszystkie warstwy odzieży narciarskiej są przepuszczalne.
5. Specjaliści uważają, że kupując ubrania na stok, warto zaufać markom takim jak: Spyder (kurtki i spodnie), Colmar (kurtki), Saleba (spodnie), Cebe (kaski i gogle), Salomon (rękawiczki), Burton (kombinezony snowboardowe).
Na deser mamy dla was kilka rozgrzewających ćwiczeń, które powinno się wykonać przed wyjściem na stok. Dzięki nim, przygotujecie swój organizm do zwiększonej aktywności fizycznej i zmniejszycie ryzyko ewentualnych kontuzji:
* Przeskoki. Połóż na podłodze kijki narciarskie i przeskakuj między nimi na obu nogach. Ćwiczenie wykonaj w pięciu seriach po dwie minuty.
* Pompki. Wykonaj damskie pompki na ugiętych kolanach. Ręce możesz oprzeć o kanapę, ale pamiętaj o utrzymaniu prostego kręgosłupa. To ćwiczenie pomoże ci wzmocnić mięśnie brzucha, pośladków oraz ramion.
* Krzesełko. Oprzyj tułów o ścianę i zegnij nogi w kolanach. Postaraj się wytrzymać w tej pozycji około 2,5 minuty, dbając o zachowanie kąta prostego między udami a podudziami. Ćwiczenie powtórz w trzech seriach.
* Przysiady. Stań prosto, podeprzyj się kijkami narciarskimi i zrób krok prawą nogą. W takiej pozycji ugnij nogi, dbając, aby prawe udo było równoległe do podłogi. To samo ćwiczenie wykonaj również na drugą nogę.
Lilka Tylman
Zobacz także:
Agata i Weronika polecają: Futrzana czapa
Doskonale stopisz się z zimowym krajobrazem i nie zaskoczą cie nawet syberyjskie mrozy!
Czyli wszystko, czego w tym sezonie nie może zabraknąć w szafie modnisi! Nasze stylistki, Agata Stefanowicz oraz Weronika Woronowska, z wdziękiem i humorem prezentują największe trendy prosto ze światowych wybiegów!