Kuchnia Papilota: Tuńczyk w indyjskim stylu

Czy sałatka z tuńczykiem najczęściej kojarzy ci się z nudną miazgą, połączoną z kukurydzą i majonezem? Znamy przepis, który na tuńczyka rzuci zupełnie inne światło.
Kuchnia Papilota: Tuńczyk w indyjskim stylu
24.08.2008

Tuńczyk to ryba niezwykła. Jest bardzo zdrowa, zawiera wiele białek i przede wszystkim, co sprawia, że jest tak popularna, nie ma typowo rybiego zapachu. Radzimy, jak urozmaicić zwyczajną sałatkę z tuńczykiem i swoje wakacyjne menu. Sałatka ta to miks smaków, przy tym jest dosyć lekka. Polecamy ją na letnie wieczory o zachodzie słońca.

Składniki:

  • puszka tuńczyka w sosie własnym;
  • dwie brzoskwinie;
  • pół puszki kukurydzy;
  • odrobina czerwonej fasoli;
  • sałata lodowa;
  • ogórek;
  • pomidor;
  • miks posiekanych oliwek;
  • łyżka majonezu;
  • pół kubeczka jogurtu naturalnego;
  • pieprz, sól;
  • curry.

Sałatę lodową porwij na małe kawałki, wrzuć do miski. Następnie dodaj kukurydzę, fasolę i oliwki. Brzoskwinie pokrój w kostkę i wymieszaj z rozdrobnionym tuńczykiem. Dodaj posiekany pomidor i ogórek. Następnie przypraw, odczekaj chwilę i polej przygotowanym ze zmieszanego jogurtu, majonezu i curry sosem. Pysznie smakuje z wytrawnym, białym i dobrze schłodzonym winem.

Polecane wideo

Komentarze (20)

Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 05.04.2009 11:10
[quote="Gosc"]ja zalecam: ryz, cebulke, tunczuk i kukurydza[/quote] oo tak to jest to. uwielbiam, moglabym to jesc ciagle... :)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 04.03.2009 09:12
[quote="Gosc"]pysznie to wygląda, tylko że ja nie jem majonezu ale myśle że można go sobie darować ;)[/quote] moze mozna go zastapic sosem tatarskim?
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 13.09.2008 15:39
pysznie to wygląda, tylko że ja nie jem majonezu ale myśle że można go sobie darować ;)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 28.08.2008 12:21
To jeszcze przepis ode mnie: 2 puszki tuńczyka(osączyć), 2-3 woreczki ryżu(ugotować), do tego idzie papryka konserwowa(słoik-> pokroić!w drobna kosteczke;))ogórek kiszony (ale KISZONY a NIE konserwowy), puszka kukurydzy, cebulka, pieprz sól, jesli ktos lubi paprykę ostrą lub inne sałatkowe przyprawy..i oczywiście majonez:) podejrzewam że niskokaloryczne to tez nie jest ale za to pyszne i sycące:) pozdrawiam Martinni:)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 26.08.2008 18:16
ja zalecam: ryz, cebulke, tunczuk i kukurydza
odpowiedz

Polecane dla Ciebie