3 obłędnie pyszne, zdrowe i syte sałatki na ciepło. Pokochasz te przepisy!

Warto wprowadzić je do swojego kulinarnego repertuaru.
3 obłędnie pyszne, zdrowe i syte sałatki na ciepło. Pokochasz te przepisy!
Fot. Unsplash(Andrei D)
20.02.2023

Sałatki na ciepło to fantastyczny pomysł na bardzo zdrowy, smakowity, a także syty posiłek. Są ciekawą propozycją zarówno na lunch, obiad, jak i kolację. Świetnie sprawdzają się też jako dania dla gości. Zawsze doskonale uatrakcyjniają menu i nie ma osoby, której by nie zasmakowały. Oto przepisy na sałatki an ciepło, które warto wypróbować. 

Zobacz także: Waniliowe placuszki z jabłkiem. Przepyszny deser, który przygotujesz zaledwie w kwadrans

Sałatki na ciepło: przepisy

1. Sałatka z ziemniakami, szpinakiem, gorgonzolą, żurawiną i suszonymi pomidorami 

Gotujemy ziemniaki. Kroimy je na niewielkie kawałki, doprawiamy solą morską, świeżo zmielonym  kolorowym pieprzem, rozmarynem i słodką papryką. Rozgrzewamy patelnię. Podsmażamy na maśle dwa przepuszczone przez praskę ząbki czosnku. Dorzucamy do nich garść szpinaku. Dusimy go. Następnie łączymy go z ziemniakami, gorgonzolą, żurawiną i drobno pokrojonymi suszonymi pomidorami. Skrapiamy sałatkę oliwą.

2. Sałatka z pieczonym kalafiorem, cieciorką, fetą, karmelizowaną czerwoną cebulą

Kroimy cebulę w piórka. Umieszczamy ją w rozgrzanym rondelku wraz z kawałkiem masła. Posypujemy ją brązowym cukrem i mieszamy. Następnie dolewamy do niej dwie łyżki octu balsamicznego. Czekamy, aż cebula zmięknie. Od czasu do czasu ją mieszamy. 

Rozdrabniamy niewielkiego kalafiora na różyczki. Polewamy go oliwą z oliwek i przyprawiamy solą morską, tymiankiem, estragonem oraz świeżo zmielonym pieprzem. Pieczemy go przez około trzydzieści pięć minut w temperaturze 180 stopni. Łączymy go z cieciorką, fetą i karmelizowaną cebulą. 

3. Orientalna sałatka z brokułami, cukinią, marchewką i sezamem

Gotujemy brokuły. Kroimy cukinię na plastry i smażymy. Dorzucamy na patelnię brokuły, kawałek drobno pokrojonej papryczki chili i startą na tarce o grubych oczkach niewielka marchewkę. Dodajemy do nich dwie łyżeczki sosu sojowego, łyżeczkę miodu, a potem skrapiamy sokiem z limonki i posypujemy białym lub czarnym sezamem. Sałatka świetnie smakuje też z tofu. 

Smacznego!

Zobacz także: Czujesz się wciąż niewyspana i zmęczona? Ten fantastyczny napój błyskawicznie postawi Cię na nogi

Polecane wideo

Te zdjęcia zagwarantują Ci świetny humor. Czas przenieść się na chwilę do śródziemnomorskiego raju!
Te zdjęcia zagwarantują Ci świetny humor. Czas przenieść się na chwilę do śródziemnomorskiego raju! - zdjęcie 1
Komentarze (67)
Ocena: 4.97 / 5
gość (Ocena: 3) 12.08.2023 16:36
Na pewno wypróbuję w weekend w thermomixie, ostatnio robiłam sałatkę z przepisu na https://supergarnek.pl/weekendowa-salatka-z-selera-naciowego-z-kurczakiem co prawda nie na ciepło ale była pyszna, polecam wypróbować.
zobacz odpowiedzi (1)
Zosix (Ocena: 5) 06.08.2023 23:03
Znowu czytam jakieś płoty że challengeu chce oszukać niech Faustyna chowa stopy NIE! Fausti wjedzie z buta więc spójrz na moje kroki moje nogi moje uda kompleksy robią się małe jak się buja duża pupa. Albo Genzie albo studia piszą że muszę wybrać podobno nie umiem przegrać więc widocznie muszę wygrać Tak! Tak działa ambicja choć sylwetka jest wypukła dobrze leży czarna bluza chociaż czarny nie wyszczupla POV ,,masz ego top''- nie wiem czy to hejt czy props ta Hania to pick me girl ta Hania to pick me boss a mój chropowaty głos w komentarzach piszą ,, nice '' serce znów daję na dłoń chociaż czuć toksyczny vibe. To nie tak! Choć nie zmienię twego zdania no bo znowu gdzieś czytałam że Hania to (ćś ćś) żeHania to ładna dama kiedy gramy w jakieś gry, mam dużą nadzieję że to Bartek wygra a nie ty Dzięki za wasze komenty poprzedni i następny, za propsy i za hejty które opisują nas dzięki za wasze komenty, staramy się być lepsi, tak to robi Genzie więc to powiem jeszcze raz dzięki za wasze komenty
odpowiedz
ludzie ldzie (Ocena: 5) 03.08.2023 22:12
Idzie chb chcieliśmy żeby było 100kom?
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 28.06.2023 19:46
Edggggggggffffddvfcfdddd
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 28.06.2023 19:45
Fttteqqtgg.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie