Co najlepiej jeść na kolację? Dietetycy nie mają wątpliwości, że to danie regeneruje skołatane nerwy i zapewnia błogi sen

Na ostatnie posiłki najlepiej jeść rzeczy, które mają działanie relaksujące.
Co najlepiej jeść na kolację? Dietetycy nie mają wątpliwości, że to danie regeneruje skołatane nerwy i zapewnia błogi sen
Fot. iStock
02.12.2022

Kolacja to niezwykle ważny posiłek. To bowiem od niego zależy to, czy błogo prześpimy noc i czy rozpoczniemy kolejny dzień pełne energii i w świetnym nastroju. Jeżeli jemy ją zdecydowanie za późno, a na domiar złego zajadamy wtedy rzeczy ciężkostrawne, czy przez jakie trudno potem zasnąć, nasz życiowy komfort znacznie się obniża. Co więc najlepiej jeść na kolacje? 

Zobacz także: Przepis na sycylijskie ciastka cannoli z ricottą. Są bardzo apetyczne ♥

Idealna kolacja: zdrowa, lekkostrawna i relaksująca sałatka z awokado i rukolą

Kolacja powinna być pożywna, ale także bardzo lekkostrawna. Na ostatnie posiłki najlepiej jeść rzeczy, które mają działanie relaksujące. Dzięki nim szybciej zrzucimy z siebie ciężar stresującego dnia. Zregenerowanie skołatanych nerwów i totalne odprężenie poskutkuje natomiast idealnym błogim snem. Które produkty zapewnią nam podobny efekt?

Dietetycy nie mają wątpliwości, że należą do nich awokado, rukola, sałata, jarmuż, kiełki soi, pomarańcze, morele, granaty, pomidory, a także grejpfruty. To właśnie z tych komponentów warto przygotowywać kolacyjne sałatki. Gdy polejemy je aromatycznym dressingiem, na pewno będziemy je jeść z wielką przyjemnością.

Do przygotowania dressingu będziemy potrzebowały składników, takich jak: 4 łyżki oliwy, 2 łyżki octu balsamicznego, pół łyżeczki skórki starej z cytryny, łyżka miodu, szczypta soli, szczypta świeżo zmielonego pieprzu, łyżeczka soku z granatów lub z pomarańczy

Dokładnie mieszamy składniki i polewamy dressingiem sałatkę.

Smacznego!

Zobacz także: Shortbread fingers. Maślane kruche ciasteczka bez których Szkoci nie wyobrażają sobie życia

Polecane wideo

„Ja rodziłam w bólach, a on... ” - kobiety o najgorszych zachowaniach swoich partnerów na porodówce
„Ja rodziłam w bólach, a on... ” - kobiety o najgorszych zachowaniach swoich partnerów na porodówce - zdjęcie 1
Komentarze (5)
Ocena: 5 / 5
. (Ocena: 5) 06.12.2022 09:41
Ja tam jem na kolację (Śniadanie i obied) co stanie mi na drodze. 🥪🏃
zobacz odpowiedzi (2)
gość (Ocena: 5) 02.12.2022 19:10
AM ,m,l,kN. 8 że
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 02.12.2022 08:29
Na kolację zawsze coś lekkiego jem i piję mineralna cisowiankę. Kolację raczej robię wcześniej a nie objadam się przed samym snem.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie