Wspaniała przystawka na ciepło: BROKUŁY zapiekane w cieście francuskim

Spróbujesz raz i zakochasz się w tym daniu!
Wspaniała przystawka na ciepło: BROKUŁY zapiekane w cieście francuskim
Fot. Unsplash.com (Sheri Silver)
15.10.2021

Choć nie każdy lubi zapach i smak brokułów, warto przekonać się do tych warzyw. Są one bowiem nieocenionym źródłem błonnika, a do tego mogą stanowić składnik wielu diet ze względu na swoją niskokaloryczność. Dzisiaj przepis na brokuły zapiekane w cieście francuskim. Smacznego!

Zobacz również: Nutella o smaku białej czekolady. Na ten widok Internet wpadł w zbiorową histerię

Brokuły zapiekane w cieście francuskim

Składniki: 1 szklanka mleka, 3 łyżki mąki, garść startego sera cheddar, sól i pierz, szczypta pieprzu cayenne, kilka różyczek brokułów, 1 arkusz ciasta francuskiego, 1 jajko roztrzepane, oliwa

Przygotowanie:

1.Rozgrzej piekarnik do 220 stopni Celsjusza.

2.W niewielkim garnku zmieszaj ze sobą mąkę i mleko. Duś na małym ogniu przez 3-5 minut, cały czas mieszając.

3.Zdejmij garnek z ognia. Dodaj ser, sól, pieprz oraz pieprz Cayenne.

4.Spryskaj 4 kokilki oliwą. Umieść w nich różyczki brokułów i zalej je sosem.

5.Pokrój ciasto francuskie na małe kwadraty i umieść je na wierzchu kokilek. Piecz przez 12-14 minut, aż ciasto zarumieni się na złoty kolor.

Źródło: ohmyveggies.com

Polecane wideo

Wiek mentalny znaków zodiaku. Kto jest największym dzieckiem, a kto jest nad wyraz dojrzały?
Wiek mentalny znaków zodiaku. Kto jest największym dzieckiem, a kto jest nad wyraz dojrzały? - zdjęcie 1
Komentarze
Ocena: 5 / 5

Polecane dla Ciebie