Błyskawiczny dżem truskawkowy z szałwią hiszpańską, czyli nasionami chia. Wakacyjny detoks, który ułatwia odchudzanie

W te wakacje możesz zapomnieć o konfiturach bogatych w szkodliwy cukier. Prezentujemy błyskawiczną przekąskę, która działa oczyszczająco na organizm, a do tego wspomaga proces odchudzania. Po prostu musisz jej spróbować!

Zobacz również: Przepis na dżem z... cebuli. Viralowa receptura podbija TikToka

Dżem truskawkowy z nasionami chia: przepis

Truskawki to owoce, które królują latem, a do tego mają magiczne właściwości zdrowotne. Ucieszą się z nich zwłaszcza te osoby, które próbują pozbyć się zbędnych kilogramów.

Obniżają bowiem ciśnienie krwi, odkwaszają organizm z toksyn, a także wspomagają proces odchudzania. 100 gram tych owoców to zaledwie... 33 kcal. Zostałaś wystarczająco przekonana?

To jednak nie wszystko. Jeśli połączymy truskawki nasionami chia, bombą witaminową, która dosłownie wymiata wszystkie toksyny z ciała, wyjdzie nam prawdziwe domowe superfood.

Portal zdrowie.wprost.pl opublikował doskonałe proporcje, które muszą być zachowane, aby dżem truskawkowy w warunkach domowych wyszedł nam idealnie. Wystarczą trzy składniki!

Składniki:

• 650 g truskawek,
• 4 łyżki nasion chia,
• 3 łyżki erytrytolu lub stewii.

0

porady kulinarne

Błyskawiczny mus z pistacjową nutą. Smakuje jak dzieło renomowanego francuskiego cukiernika

Jak zrobić domowy dżem truskawkowy w wersji fit?

1. Umyj truskawki i oczyść je z szypułek.
2. Gotuj na wolnym ogniu, aż puszczą sok.
3. Kiedy owoce nieco zmiękną, dodaj do nich erytrytol i zmiksuj blenderem na gładką masę.
4. Dodaj nasiona chia i wymieszaj. Dzięki nim dżem szybko zgęstnieje. 
5. Po ostygnięciu przełóż do wypasteryzowanych słoiczków.

Możesz uzupełnić nim poranne owsianki, desery, a także klasycznie zajadać się na kanapkach.

Smacznego!

 

 

 

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Post udostępniony przez GOTUJ_Z_MARTĄ (@ta_marta_93)

Zobacz również: Przepis na letni suflecik z truskawkami ♥