Odkąd owocowe wariacje z owsianką w roli głównej stały się hitem wśród śniadań, możemy znaleźć przeróżne wersje przepisów na ten prosty i zdrowy posiłek. Jedną z nich jest budyń jaglany, będący nowoczesnym wcieleniem klasycznej jaglanki, czyli kaszy jaglanej z dodatkami.
Zobacz również: To śniadanie jest hitem - czym jest smoothie bowl?
Tego typu śniadanie jest niezwykle sycące, a przy tym lekkostrawne i pożywne. Kasza jaglana to jedna z najzdrowszych pozycji w kuchni, która doskonale zadba o naszą odporność, a przepyszne masło orzechowe doda energii na cały dzień. W budyniu jaglanym znajdziemy bogactwo witamin E i B, które odpowiadają kolejno za koncentrację, system nerwowy, ale też kondycję włosów, skóry czy paznokci.
/img2.papilot.pl/a/21/03/istock-1302257110-1494b.jpg)
Można powiedzieć, że budyń jaglany to danie stworzone dla dzieci, ze względu na swoją delikatną konsystencję przypominającą owocowy mus. Aby wzmocnić wartości odżywcze posiłku, możesz dodać do niego dowolne owoce np. banany, a także ulubione masło orzechowe.
My proponujemy wersję z odrobiną miodu, najlepiej prosto z zaufanej pasieki. Dobroczynne działanie budyniu wzmocnimy dodając do niego roślinnego mleka - migdałowego, sojowego, owsianego, kokosowego, bądź ryżowego.
Składniki:
Podoba Ci się taka wersja? A może chcesz stworzyć własną? Powyższy przepis powinien wystarczyć na cztery pucharki budyniu jaglanego.
Życzymy smacznego!
/img2.papilot.pl/a/21/03/istock-945464648-5701.jpg)
Zobacz również: Jak zrobić zapiekane płatki owsiane? Internauci zwariowali na punkcie tego śniadania!
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej