Rozgrzewający napar na odporność. Autorski przepis naszej redaktorki

Błyskawicznie stawia na nogi.
Rozgrzewający napar na odporność. Autorski przepis naszej redaktorki
fot. iStock (Botina Inna)
24.04.2020

W czasie epidemii warto dodatkowo wzmocnić swój organizm. Ten pyszny napar stosuję zawsze, kiedy gorzej się poczuję albo jestem przeziębiona. Korzenny smak i zapach od razu stawiają mnie na nogi. Po takim gorącym shocie tabletka okazuje się zwykle niepotrzebna. Ma w sobie wszystko, co niezbędne do regeneracji, a do tego obłędnie smakuje. Dlatego właśnie potocznie nazywam go "napojem bogów".

Zobacz również: Zdrowa dieta w czasach kwarantanny. Jak ją zaplanować?

Rozgrzewający napar na odporność: przepis

Taką witaminową bombę przygotowuję zazwyczaj w szklance o pojemności 0,4. Do środka wkładam herbatę lipową i malinową, obojętnie czy w saszetkach czy sypaną w zaparzaczu, i zalewam wodą o odpowiedniej temperaturze. Lipa ma właściwości napotne i zawiera śluzy, które łagodzą kaszel, ból gardła, a nawet anginę czy zapalenie oskrzeli. Jeżeli nie masz akurat herbaty z lipy, może to być inne korzystne dla organizmu zioło jak np. rumianek. Następnie dodaję składniki. Jakich dodatków będziesz potrzebować?

Imbir

Najpopularniejszy składnik rozgrzewający, który ma właściwości odkażające i stosowany jest w terapii migreny. Świetnie zwalcza objawy przeziębienia i grypy. Korzeń imbiru łagodzi też stany zapalne dróg oddechowych. Możesz pokroić go w plasterki lub zetrzeć na tarce o małych oczkach.

Kurkuma

Ta cudowna przyprawa działa antybakteryjnie, przeciwzapalnie oraz rozkurczająco. To również złoty środek dla naszej urody, bowiem zawiera cały wachlarz witamin z grupy B oraz szereg związków mineralnych. Sprawia, że skóra wygląda zdrowo i młodo. Wiele gwiazd o poranku pije czysty napar z kurkumy na bazie gorącej wody, co wspomaga metabolizm. Do naparu dosyp łyżeczkę.

Cynamon

Cynamon możesz dodać w formie lasek lub proszku. Ja lubię, gdy brązowe laski pływają sobie w środku żółto-czerwonego naparu, ale nie zawsze mam je pod ręką. Ta przyprawa ma mnóstwo cennych witamin i właściwości leczniczych. Pomoże w czasie przeziębienia i dolegliwości żołądkowych.

Miód

Od lat nie używam już cukru, tylko miodu. To prawdziwa bomba nie tylko dla zdrowia, ale i urody. Staraj się wybierać miód od lokalnych pszczelarzy, ponieważ ten na sklepowych półkach najczęściej jest wymieszany z cukrem. Mój tata ma własną pasiekę, więc mój słoik jest ze sprawdzonego źródła. Najzdrowszy jest ten z nawłoci, który korzystnie wpływa na nerki i układ moczowy. Miód dodawaj na samym końcu, ponieważ w zbyt wysokiej temperaturze może stracić swoje cenne właściwości.

Cytryna

Cytryna nazywana jest żartobliwie płynnym rutinoscorbinem i jest to prawda. Zawiera w sobie mnóstwo witaminy C, która wspomaga odporność. Wkrop sok z cytryny na końcu, gdy herbata już odpowiednio długo się zaparzy.

Sok z malin / maliny

Maliny zawierają sporo witamin i minerałów, z magnezem, wapniem i żelazem na czele. Oprócz herbaty malinowej, możesz zwieńczyć napar mrożonymi malinami lub sokiem z owoców, ale takim prawdziwym!

Zobacz również: 7 rzeczy, które warto jeść w czasie epidemii koronawirusa

Jak przygotować regenerujący napój?

Przygotowanie mojego "napoju bogów" jest proste jak zaparzenie herbaty, jednak należy pamiętać o właściwej kolejności i temperaturze.

  1. Do szklanki lub kubka włóż herbatę z lipy oraz maliny.
  2. Dodaj imbir pokrojony w plasterki lub starty na tarce o małych oczkach.
  3. Zalej gorącą wodą i poczekaj - im dłużej, tym lepiej.
  4. Gdy wyjmiesz herbatę ze środka, dodaj cynamon i kurkumę (po płaskiej łyżeczce). Cynamon może być też w formie całych lasek, wtedy lepiej jedną z nich rozłamać na pół i wrzucić do szklanki. Możesz też dodać kawałki obranych korzeni kurkumy, ale wtedy lepiej przygotować taki napar na bazie gorącej wody. Uwaga! Jeżeli naprawdę potrzebujesz szybkiego, zdrowotnego shota, spróbuj wygotować laski cynamonu w rondelku, a następnie wypić wywar.
  5. Kiedy temperatura nieco opadnie, dodaj łyżkę miodu.
  6. Wyciśnij do środka 1/4 cytryny. Możesz też dołożyć ćwiartki pomarańczy, jeśli masz ochotę.
  7. Na koniec dolej odrobinę soku z malin lub posyp kilkoma mrożonymi owocami.

Zobacz również: Rozgrzewająca zupa na odporność według diety 5 przemian. Przepis naszej redaktorki

Na zdrowie!

napar z imbiru

To jest oczywiście moja propozycja, którą dowolnie możecie edytować po swojemu. Smacznego :)

Polecane wideo

Jak mieszka Julia Wieniawa? Zobacz zdjęcia jej pięknego apartamentu!
Jak mieszka Julia Wieniawa? Zobacz zdjęcia jej pięknego apartamentu! - zdjęcie 1
Komentarze (7)
Ocena: 4.43 / 5
gość (Ocena: 5) 07.06.2020 14:56
Ja biorę medere anti aging tiny.pl/795h9 tam są zioła na odporność i faktycznie od kiedy łykam te tabletki nie choruję, a wcześniej wiosną była zawsze masakra
odpowiedz
Krystyna (Ocena: 5) 22.05.2020 11:36
Ja polecam herbatkę na odporność od fitoapteka. Czy w okresie jesienno-zimowym, czy teraz przy wzmożonych wirusach - nigdy mnie nie zawodzi.
odpowiedz
Tola (Ocena: 5) 20.05.2020 13:08
Ten przepis to moja ulubiona kompozycja w jesienne i zimowe wieczory. Malinowa herbata z imbirem malwa do tego świeży imbir, goździki pomarańcza. Uwielbiam. Przepysznie smakuje także zimowa fantazja od malwa, wtedy nie muszę już nic dodawać jest idealna. A owocowe uwielbiam wiosną i latem malina z dodatkami np. z żurawiną.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 25.04.2020 09:16
W dzisiejszych czasach prawdziwy miód z własnej pasieki to rarytas :) Taka mikstura na pewno każdego postawi na nogi, pycha :)
odpowiedz
gość (Ocena: 1) 24.04.2020 17:00
Eee tak, głupi artykulik. Co jakaś redaktorka może wiedzieć o odporności, skoro edukację z biologii skończyła na poziomie podstawówki? Polecam zaczerpnąć rady od farmaceutów- botanika, farmakognozja i chemia to ich koniki i są świetni w tej dziedzinie.
zobacz odpowiedzi (2)

Polecane dla Ciebie