11 produktów spożywczych, dzięki którym szybko wypiękniejesz

Odpowiednia dieta to najlepsza kuracja upiększająca.
11 produktów spożywczych, dzięki którym szybko wypiękniejesz
Fot. Unsplash
04.04.2020

Choć powiedzenie „jesteś tym, co jesz” może brzmieć bardzo górnolotnie i abstrakcyjnie, to jednak ma w sobie sporo prawdy. Codzienne wybory żywieniowe mają bezpośredni wpływ na stan naszego zdrowia, a także wygląd. Zarówno pozytywny, jak i negatywny, z czego chyba wszyscy zdajemy sobie sprawę.

Zobacz również: Produkty spożywcze, które możesz zamrozić, choć prawdopodobnie o tym nie wiesz

Jedząc byle co tracimy kondycję, przybieramy na wadze, zaczynamy chorować, a wszystko to odbija się również na urodzie. Im bardziej zbilansowana dieta, tym lepiej jesteśmy w stanie funkcjonować. Niektóre produkty wykazują wręcz działanie odmładzające, dlatego warto wprowadzić je do jadłospisu - sugeruje healthline.com.

Serwis wymienia 11 przysmaków, dzięki którym zachowasz doskonałą figurę, a cera, włosy i paznokcie odzyskają naturalny blask.

zielona herbata

#1 Oliwa

Oczywiście z oliwek i koniecznie extra virgin, czyli tłoczona na zimno. To wyjątkowo zdrowy tłuszcz, który najlepiej spożywać bez obróbki termicznej. Zapobiega wielu chorobom i odmładza cerę. Dodaj do sałatki lub maczaj w niej pieczywo.

#2 Zielona herbata

Ma zdecydowanie więcej antyoksydantów, niż czarna wersja, a to one odpowiadają za naszą dobrą formę. Chroni przed licznymi schorzeniami i wspomaga produkcję kolagenu obecnego w skórze. Pijąc ją regularnie łatwiej także zachować zgrabną sylwetkę.

#3 Tłuste ryby

Powszechnie uważa się, że tłuszcz to nasz największy wróg, ale obecny w łososiu, śledziu czy karpiu omega-3 ma zbawienny wpływ na cały organizm. Dzięki niemu skóra, włosy oraz paznokcie stają się silne i zdrowe.

#4 Czekolada

Zapomnij o mlecznej lub białej, której głównym składnikiem jest szkodliwy cukier. Gorzka czekolada to co innego, bo jest bogata w kakao, które m.in. obniża ciśnienie krwi i poprawia kondycję skóry. To bogate źródło przeciwutleniaczy i składników odżywczych.

granat

#5 Warzywa

Nawet dziecko wie o tym, że powinny być podstawą zbilansowanej diety. Są bogate w witaminy oraz antyoksydanty, które zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób serca oraz nowotworów. Z kolei karoten obecny np. w marchewce poprawia koloryt cery.

#6 Siemię lniane

Ziarenka, z którymi powinien zaprzyjaźnić się każdy, kto ma problemy trawienne. Siemię wpływa pozytywnie nie tylko na pracę jelit, ale także obniża cholesterol i cukier. Dzięki obecności omega-3 działa wręcz upiększająco.

#7 Granaty

Mało popularny owoc, który równocześnie uważany jest za jeden z najzdrowszych. Bogaty w przeciwutleniacze mające zbawienny wpływ na funkcjonowanie organizmu oraz wygląd. Pomaga wiązać kolagen w skórze.

Zobacz również: 12 rzeczy, które jedzą smukłe dziewczyny. Opuchlizna i wzdęcia im nie grożą

awokado

#8 Awokado

Ostatnio jest w modzie i miejmy nadzieję, że nigdy z niej nie wyjdzie. To źródło zdrowego tłuszczu, błonnika, witamin i minerałów. Chroni skórę przed negatywnym działaniem słońca i doskonale odżywia.

#9 Pomidory

Można je wykorzystać na wiele różnych sposobów i naprawdę warto to robić. Wszystko za sprawą likopenu, który wykazuje działanie antynowotworowe i pozytywnie wpływa na skórę. Najlepiej podawać w towarzystwie zdrowego tłuszczu, np. oliwy.

#10 Cynamon

To jedna z przypraw, które warto stosować jak najczęściej (w przeciwieństwie do soli). Badania wykazały, że cynamon zwiększa produkcję kolagenu, który odpowiada za jędrność i elastyczność skóry.

#11 Rosół

To może być spore zaskoczenie, ale wywar na kościach może spowolnić starzenie się skóry oraz całego organizmu. Jest bogaty w składniki odżywcze, które wzmacniają mięśnie, kości i nawilżają skórę.

Zobacz również: 12 produktów spożywczych, przez które Twoje włosy, cera i figura wyglądają coraz gorzej

11 produktów spożywczych, które robią coś bardzo dziwnego z Twoim ciałem
11 produktów spożywczych, które robią coś bardzo dziwnego z Twoim ciałem - zdjęcie 1

Polecane wideo

Komentarze (7)

Ocena: 4.43 / 5
Tomek (Ocena: 5) 27.04.2020 08:29
Ja nie wyobrażam sobie życia bez zielonej herbaty. Uwielbiam ją zawsze sięgam po zieloną herbatę z dodatkami. Super połączenia smaków oferuje malwa. Uwielbiam
odpowiedz
kasia (Ocena: 5) 21.04.2020 15:33
dieta jest bardzo ważna, ale w obecnych czasach, kiedy wszyscy mamy niedobory, skóra, włosy i paznokcie jako ostatnie są odżywiane przez organizm, ma inne priorytety. ja łykam dodatkowo witaminy, teraz mam medere look, typowo na włosy i skórę. nie sądziłam, że włosy aż tak mi się zagęszczą, cera też się poprawiła.
odpowiedz
Miśka (Ocena: 5) 17.04.2020 07:57
O tak! Zielona herbata to zdecydowanie mój numer jeden. Nie wyobrażam sobie dnia bez kubka zielonej od malwa tea!
odpowiedz
Kasia (Ocena: 1) 06.04.2020 00:13
Nawet cukier odchudza.... 2 kostki dzinnie i 3l wody. Też potrafie pisać bzdury
odpowiedz
Anna (Ocena: 5) 04.04.2020 17:22
Mooocno bym uważała z cynamonem. Poczytajcie sobie więcej o cynamonie
zobacz odpowiedzi (1)

Polecane dla Ciebie