Pyszne i proste przepisy na pełnowartościowe śniadanie ♥

Choć każdy doskonale wie, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, wielu z nas wciąż wychodzi z domu bez posiłku. Pośpiech, brak czasu, a często po prostu zły nawyk sprawia, że śniadanie odchodzi na dalszy plan. Wciąż zapominamy, że poranny posiłek to nie tylko zaspokojenie głodu, ale przede wszystkim ochrona organizmu przed wirusami i bakteriami, stymulowanie pracy mózgu oraz zapewnienie energii na resztę dnia. Oto kilka przepisów na zdrowe i pożywne śniadanie, które przygotujesz w kilka minut!

Zobacz też: Trzy smakowite przepisy na jesienne zapiekanki (MNIAM!)

Przepisy na pożywne śniadanie

Pożywne śniadanie - grzanki z sadzonym jajkiem i awokado

Na patelni rozpuść masło i wbij jajka, smaż na małym ogniu. Chleb podpiekaj w opiekaczu, tosterze bądź na patelni grillowej. Awokado pokrój w plastry i skrop sokiem z cytryny. Posiekaj pomidora i rozłóż na talerzu. Na podpieczony chleb połóż awokado, a następnie sadzone jajko. Całość dopraw pieprzem, a wierzch udekoruj kiełkami. Smacznego!

fot. unsplash

0

porady kulinarne

Przepis na oszałamiający deser posset. Długo był rarytasem przeznaczonym dla arystokracji

Pożywne śniadanie - kasza jaglana z daktylami

Kaszę jaglaną przepłukaj zimną wodą. Do garnka wlej w równych proporcjach mleko z wodą, zagotuj i dodaj pokrojone daktyle, 2 łyżeczki siemienia lnianego i łyżeczkę migdałów. Następnie dodaj kaszę i gotuj na małym ogniu aż kasza zmięknie. Całość przełóż do miseczki i udekoruj jabłkiem i cynamonem.

fot. unsplash

Pożywne śniadanie - gryczane placuszki kakaowe

100 gramów kaszy gryczanej zalej gorącą wodą i odstaw na noc. W drugiej misce zalej wodą 10 sztuk daktyli, również zostaw na noc. Rano odcedź kaszę i daktyle, dodaj 2 łyżki kakao oraz mleko sojowe i zblenduj na gładką masę. Ciasto nakładaj na rozgrzaną patelnię i smaż z dwóch stron. Podawaj z ulubionymi dodatkami, dżemem, owocami czy jogurtem naturalnym. Pycha!

fot. Pinterest (https://pl.pinterest.com/pin/419679259006056659/)

Zobacz też: Przepis na pizzę, od której się chudnie!