ŚNIADANCJA: 5 pysznych dań, które można jeść zarówno na śniadanie, jak i kolację

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzięki niemu nabierasz energii na wiele godzin, a wykonywanie obowiązków staje się o wiele łatwiejsze i szybsze. Nie możesz jednak zapominać również o kolacji. Kładzenie się spać z burczącym żołądkiem to nic dobrego. Twój organizm czuje, że nie dostarczasz mu składników odżywczych, więc zaczyna je magazynować na „czarną godzinę”. Zrzucenie kilogramów staje się wtedy prawdziwym wyzwaniem. Pamiętaj, by jeść kolację najpóźniej 2-3 godziny przed snem, wówczas twój metabolizm zdąży jeszcze zadziałać i nie będziesz zasypiać ociężała.

Co jeść na pierwszy i ostatni posiłek dnia? Oto 5 dań, które sprawdzą się doskonale zarówno na śniadanie, jak i kolację!

Zobacz także: To ciasto smakuje identycznie jak Raffaello, a jest zrobione... z ryżu! Banalny przepis

#1 Tosty francuskie

Między dwa tosty włóż ser i chude mięso, złącz kromki, a następnie przekrój je po przekątnej, aby uzyskać dwa trójkąty. Każdy z nich obtocz w jajku i podsmaż na rozgrzanym maśle na patelni aż do zrumienienia. Dopraw tosty ulubionymi przyprawami, posyp szczypiorkiem lub natką pietruszki. Gotowe!

#2 Gofry

Fot. Unsplash

Jeśli masz w domu gofrownicę, przygotuj ten przysmak samodzielnie. Do miski wsyp 1,5 szklanki mąki pszennej, 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia, szczyptę soli, 2 łyżeczki cukru pudru, 1 łyżkę cukru wanilinowego. Wymieszaj wszystkie składniki, a następnie dodaj do nich 2 jajka, pół szklanki roztopionego masła, 1 i 1/3 szklanki mleka. Całość zmiksuj na gładką masę, a następnie upiecz gofry.
Możesz zjeść je na słodko – z miodem i owocami, lub przyrządzić je w sposób wytrawny (wtedy zamiast cukru, do masy dodaj ulubione przyprawy, np. bazylię, oregano, pieprz), a na wierzch posmaruj je twarożkiem ze szczypiorkiem lub przygotowanym wcześniej szpinakiem z suszonymi pomidorami.

#3 Naleśniki

Do miski wsyp 1 szklankę mąki pszennej, wbij dwa jajka, dolej 1 szklankę mleka i 3 łyżki oleju roślinnego, a także dodaj szczyptę soli. Całość zmiksuj na gładką masę, a następnie usmaż naleśniki. Możesz zjeść je z twarożkiem i owocową konfiturą lub zawinąć w nie kawałek sera i chudej szynki, a następnie rulony podsmażyć do zrumienienia.

0

porady kulinarne

Przepisy na zdrowe przekąski: daktylowe kulki mocy i muffinki z kaszką jaglaną

#4 Zapiekana papryka

Odkrój górną część papryki i wydrąż ją w środku. Wrzuć do niej swoje ulubione składniki (wcześniej wymieszaj je w misce), np. cebulkę, szynkę lub bekon, kawałki papryki. Wierzch posyp serem, a następnie wbij całe jajko i zapiecz paprykę w piekarniku do momentu, aż jajo się zetnie.

#5 Kanapka z croissanta

Fot. Unsplash

Przekrój rogalik wzdłuż, a do środka wrzuć ulubione składniki: ser, wędlinę, sałatę, pomidora, paprykę, ogórka. Gotowe!

A Wy co najczęściej jadacie na śniadania i kolacje? Podzielcie się swoimi przepisami w komentarzach!

Zobacz także: Przepis na pizzę, od której się chudnie!