Twój maluch właśnie rozpoczął swoją przygodę z edukacją? Koniecznie zafunduj mu megapożywne i przepyszne śniadanie, które dostarczy mu energii na cały dzień w szkole! Proponujemy apetyczną kanapkę z bekonem i awokado oraz multiwitaminowy koktajl owocowy.
Pożywna kanapka z pastą z awokado:
Najpierw zmiksuj wszystkie składniki niezbędne do stworzenia pasty z awokado (pół dojrzałego awokado bez skórki i pestki, kilka kropli soku z cytryny, łyżeczka oliwy z oliwek, odrobina pieprzu i soli). Następnie na patelni podsmaż kilka plasterków bekonu, w tosterze zrumień cztery kromki ciemnego pieczywa. Posmaruj ciepłe pieczywo pastą, a następnie obłóż sałatą rzymską i pomidorem. Jeśli maluch lubi, to cebulką oraz ciepłym bekonem. Przykryj drugą kromką. Każdą z dwóch kanapek przekrój na dwa trójkąciki.
Wegetariański koktajl śniadaniowy:
W blenderze zmiksuj jedno obrane i pokrojone na kawałki kiwi, dwa banany, dwie obrane i pozbawione pestki brzoskwinie oraz 150 ml waniliowego mleka sojowego. Koktajl podawaj udekorowany listkiem mięty lub melisy, posypany drobnymi kawałeczkami czekolady.
Smacznego!
Krystyna Podolska
Zobacz także:
Lekarze biją na alarm, twierdząc, że wegetariańska dieta może przyczynić się do powstania niedoborów cennych dla organizmu witamin i mikroelementów. Jej zwolennicy natomiast odpierają te zarzuty i bronią swojego stylu życia, wymieniając liczne jego zalety. Po czyjej stronie leży racja?
Jak skutecznie ograniczyć jedzenie słodyczy?
Puszyste babeczki, pączki z wiśniową marmoladą i tabliczka ulubionej, mlecznej czekolady… Brzmi pysznie, prawda? Ale lato zbliża się wielkimi krokami i czas zapomnieć o łakociach, które stały się twoją obsesją!
