Jak stracić na wadze w ten weekend?

Tak, to możliwe!
Jak stracić na wadze w ten weekend?
Fot. Thinkstock
23.07.2016

Wydawać by się mogło, że dwa dni to za mało, żeby zmienić coś w swojej sylwetce. To błąd! Weekend to idealny moment na wdrożenie zdrowego trybu życia i pracy nad nowymi nawykami. Wreszcie masz czas, żeby skupić się tylko na sobie, gotować i iść na zajęcia z tańca, na które od dawna miałaś ochotę. Całości sprzyja jeszcze niezwykle korzystna aura, która rozpieszcza nas wysoką temperaturą powietrza i słońcem. Co zrobić, żeby stracić na wadze w jeden weekend? Oto garść inspiracji!

1. Bądź aktywna

Słoneczny weekend to idealny czas, żeby urządzić wycieczkę rowerową, iść na rolki, na spacer albo potańczyć. Te wszystkie czynności w szybkim tempie spalą kalorie, a poziom endorfin powędruje w górę!

szybka dieta

Fot. Thinkstock

2. Gotuj!

W końcu masz czas, żeby zrobić obiad, a nie zamawiać sushi z lokalu za rogiem. Wybierz idealny dla siebie dietetyczny jadłospis i stosuj się do jego zaleceń przez cały weekend. Poczujesz się lepiej i nauczysz zdrowych nawyków w kuchni! Dodatkowo domowe obiady są o niebo lepsze niż jedzenie na wynos.

szybka dieta

Fot. Thinkstock

3. Kardio jest kluczem

Oprócz przemycania przyjemnej aktywności fizycznej do codzienności pamiętaj także, że chcąc stracić na wadze, kluczowe są ćwiczenia kardio, czyli te angażujące wszystkie partie ciała i podnoszące tętno. Wystarczy już 20-minutowy trening, żeby zobaczyć efekty!

szybka dieta

Fot. Thinkstock

4. Nawadniaj się!

Weekend to idealny czas na oczyszczenie organizmu z toksyn. Ponieważ zamierzasz być aktywna w ciągu tych dwóch dni, pij minimum 2 litry wody dziennie. Jeśli nie lubisz smaku wody, dodaj do niej cytrynę, miętę, jagody, lawendę… Co tylko chcesz!

szybka dieta

Fot. Thinkstock

5. Wybierz odpowiednie drinki

Spokojnie, alkohol nie jest poza Twoim zasięgiem! Ważne jednak, żeby wypić maksymalnie dwa drinki dziennie i wiedzieć jaki alkohol wybrać. My polecamy pikantny drink z tequilą, jalapenos i grejpfrutem, które będą spalać Twoje kalorie!

szybka dieta

Fot. Thinkstock

6. Nie poć się sama!

Zadzwoń do swojej przyjaciółki i wybierzcie się razem na zajęcia z zumby! To świetna zabawa, a obecność bliskiej osoby będzie dla Ciebie dodatkową motywacją.

 

szybka dieta

Fot. Thinkstock

7. Stosuj LCG

Czyli Lean, clean i green, co po polsku znaczy chude, czyste i zielone. Wybieraj zielone warzywa i owoce, oraz chude węglowodany jak kasza. To klucz do dobrego metabolizmu!  

Anna Lewandowska pokazuje swój umięśniony brzuch (ZDJĘCIA)

Komentarze (2)

Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 22.08.2016 17:06
Właśnie głodówka spowalnia cały ten proces, dokładnie, a na lepszy metabolizm dobry są kapsułki be light plus+ i rewelacyjnie zadziałały.
odpowiedz
ludziska (Ocena: 5) 23.07.2016 11:18
w łikend to można co najwyżej wody się pozbyć która i tak wróci.. nie piszcie więc bzdur. Po tabsach iqgr een można z 4 kilo na miesiąc schudnąc i to jest taki max, w sensie że to prawdziwe gubienie które nie poskutkuje jojo ani niczym takim. głodowanie jest bez sensu....tylko spowalnia metabolizm, a takie tabsy właśnie go przyspieszają żeby szybciej sobie radzić z żarciem.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo