Szybkie dania przygotowane w kubku. Zajmują minutę i smakują wyśmienicie!

Zobacz pomysły na śniadania, obiady i desery w kubku, które urozmaicą Twoją dietę.
Szybkie dania przygotowane w kubku. Zajmują minutę i smakują wyśmienicie!
13.05.2014

Przygotowywanie jedzenia, które wystarczy podgrzać w mikrofalówce, to najczęstszy sposób na szybkie danie. W ten sposób oszczędzamy sporo czasu, a przy okazji poznajemy wiele nowych potraw, o których nie miałyśmy wcześniej pojęcia. Zobacz pomysły na śniadania, obiady i desery w kubku, które urozmaicą twoją dietę.

Quiche

Idealnym rozwiązaniem na śniadanie jest mała tarta przygotowywana w kubku. Kruchy placek jest nie tylko pożywny, ale i bardzo smaczny. W dodatku łatwo go przygotować. 

 

Składniki:

1 jajko

1,5 łyżki mleka

Sól i pieprz

Bułka pszenna lub żytnia

2 łyżeczki kremowego serka topionego

Plaster szynki prosciutto

Świeży tymianek

Musztarda Dijon

 

Sposób przygotowania:

wymieszaj w kubku jajko i mleko za pomocą widelca. Następnie dodaj soli i pieprzu. Połam chleb na drobne kawałki i wymieszaj z kremowym serkiem. Potem pokrój szynkę i dodaj tymianku. Wszystko wrzuć do kubka i podgrzewaj w mikrofalówce przez 1-2 minuty. Gotowe!

 

Muffinka light w kubku

Muffinka light w kubku

Będzie świetną i lekką przekąską w ciągu dnia, a co ważniejsze, przygotujesz ją naprawdę szybko.

 

Składniki:

¼ filiżanki mielonego siemienia lnianego

1 łyżeczka proszku do pieczenia

1 łużeczka cynamonu1 łyżeczka oleju

1 jajko

1 łyżeczka cukru

 

Sposób przygotowania:

Wymieszaj w kubku wszystkie składniki i podgrzewaj przez około minutę. Po wystudzeniu możesz zabierać się do jedzenia!

omlet w kubku

Omlet

Jeśli marzy ci się pyszny omlet, możesz go szybko przygotować w domu. Otrzymasz wysokobiałkowy posiłek, którego przygotowanie w kubku zajmie ci mniej niż 5 minut.

 

Składniki:

2-3 jajka

Plaster szynki

Łyżka salsy

Łyżka rozdrobnionego sera

Pieprz, sól

Łyżka oliwy w sprayu

 

Sposób przygotowania:

Spryskaj wnętrze kubka oliwą, dodaj jajka. Roztrzep je widelcem i dodaj pozostałe składniki. Wymieszaj wszystko razem i podgrzewaj przez minutę w mikrofalówce. Wyjmij i rozdrobnij zawartość. Ponownie podgrzewaj przez minutę. Omlet jest gotowy! Możesz dodatkowo posypać go serem i przyprawami.
ciasto w kubku

Aksamitne ciasto

Poza śniadaniem w kubku możesz przygotować również szybki i wspaniały deser. 

 

Składniki:

 4 łyżki mąki

2 łyżki cukru

Pół łyżki kakao

1/8 łyżeczki proszku do pieczenia

2 łyżki maślanki

1 łyżeczka mleka

½ łyżki oliwy z oliwek

¼ łyżeczki czerwonego barwnika spożywczego

 

Sposób przygotowania:

Wymieszaj wszystkie składniki w dużym kubku, aż do uzyskania kremowej konsystencji. Podgrzewaj w mikrofalówce przez minutę. Wyjmij z urządzenia i odstaw na 30 minut, aby produkty mogły się ściąć. Na koniec ozdób ciasto bitą śmietaną.

Wegańskie ciasto bananowe w kubku

Wegańskie ciasto bananowe

Jeśli jesteś weganką lub nie tolerujesz laktozy, ten przepis będzie strzałem w dziesiątkę. 

 

Składniki:

2 łyżki sojowego lub migdałowego mleka

¼ łyżeczki wanilii

1 łyżka oleju

½ banana

Szczypta soli i cynamonu

Łyżka cukru

1/3 filiżanki mąki

¼ łyżeczki proszku do pieczenia

 

Sposób przygotowania:

W kubku wymieszaj cukier, proszek do pieczenia, mąkę, cynamon i sól. Następnie dodaj wszystkie mokre składniki i wymieszaj do uzyskania kremowej konsystencji. Nastaw mikrofalówkę na wysoką temperaturę i podgrzewaj przez 2 minuty. Sprawdź patyczkiem, czy ciasto jest gotowe. Jeśli będzie suchy, możesz wyjąć kubek z urządzenia.

Bezglutenowe i wegańskie brownie w kubku

Bezglutenowe i wegańskie brownie

Wiemy, że weganie mają utrudnione życie pod względem diety, dlatego cieszymy się z bezglutenowego, wegańskiego przepisu na pyszne czekoladowe ciasto.

 

Składniki:

½ filiżanki bezglutenowej mąki

½ filiżanki cukru

4 łyżki kakao

4 łyżki oleju

½ filiżanki mleka kokosowego

Szczypta soli

 

Sposób przygotowania:

W blenderze zmiksuj mąkę, cukier, mleko kokosowe, kakao, sól i olej, aż uzyskasz gładką, jedwabistą konsystencję. Rozłóż ciasto do dwóch kubków i podgrzewaj w mikrofalówce przez 1-2 minuty. Brownie powinno być odrobinę wilgotne. Odstaw na godzinę do ostygnięcia i gotowe!

brownie w kubku

60-sekundowe Brownie

Uwielbiamy jeść Brownie, ale zrobienie całej blachy ciasta, kiedy najdzie nas akurat ochota na smakołyk często nie ma sensu. Teraz możesz mieć porcję dla siebie w minutę!

 

Składniki:

 2 łyżki brownie-mix

Olej w sprayu

1 łyżka wody

 

Sposób przygotowania:

Spryskaj kubek olejem. Wymieszaj mix brownie z wodą. Podgrzewaj przez minutę i pozostaw do wystudzenia. Jeśli chcesz, możesz ozdobić ciasto bitą śmietaną. Smacznego!

Francuskie tosty w kubku

Francuskie tosty

Jeśli masz ochotę na słodkie śniadanie, nic prostszego. Francuskie tosty zrobisz w 2 minuty w ulubionym kubku. Pysznie i szybko!

 

Składniki:

 1,5 kromki chleba pokrojonego w kostkę

Łyżka masła

1 jajko

3 łyżki mleka

Cynamon

Laska wanilii

 

Sposób przygotowania:

Do kubka wrzuć kostki chleba, a na wierzchu połóż masło. W osobnym kubku rozbij jajko, dodaj mleko, cynamon i wanilię, wszystko wymieszaj. Wlej mieszanką do pierwszego kubka i odczekaj minutę, żeby chleb nasiąkł. Umieść kubek w mikrofalówce i podgrzewaj przez 1-2 minuty.

Komentarze (12)

Ocena: 4.08 / 5
Kasia (Ocena: 5) 24.08.2014 09:34
Danie nr 1 uderzająco smaczne ;) Tylko mi akurat nie urosło zbyt duże ale mimo to taka ,,babeczka' śniadaniowa jest supoer smaczne :)
odpowiedz
Giu (Ocena: 1) 02.08.2014 15:30
to ma urozmaicić komuś dietę? poniżej kryutyki
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 17.06.2014 10:30
ciasto bananowe na str 4 jest przepyszne,polecam ;)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 14.05.2014 19:33
Paskudne ciasto ze strony 3- nie polecam... Nie da się zjeść, chyba że ktoś chce się nabawić bólu brzucha =(
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 13.05.2014 20:52
a jak to zrobić jak ktoś nie ma mikrofalówki?
zobacz odpowiedzi (3)

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo