5 zamienników kawy. Skusisz się?

Zielona herbata

Wiedziałaś, że zielona herbata może pobudzać? Ze względu na specyficzny smak, nie odpowiada każdemu, ale właściwie przygotowana działa cuda. Oprócz właściwości pobudzających, ułatwia odchudzanie, redukuje skórkę pomarańczową, zapobiega nowotworom oraz poprawia sprawność umysłową. Jeżeli chcesz pić zieloną herbatę zamiast kawy, powinnaś parzyć ją przez 2-3 minuty. Nie zalewaj liści wrzątkiem, odczekaj 4-5 minut. Wtedy temperatura wody jest idealna do zaprzenia zielonej herbaty.

Yerba mate

Yerba mate kojarzy się przeważnie z śmiesznymi kubeczkami oraz dawnymi plemionami. Nie bez powodu, ponieważ one jako pierwsze doceniły wspaniałe właściwości yerby. Pod tą nazwą kryje się ostrokrzew paragwajski. Jego liście były wykorzystywane przez plemię Guarani zamieszkujące niegdyś okolice Panamy. M. in. zmniejszały uczucie głodu, poprawiały koncentrację i likwidowały zmęczenie. Obecnie yerba mate jest bardzo popularna w Polsce. Pobudza i wspomaga proces odchudzania.

Zobacz także: Pobudzające działanie KAWY to złudzenie! Na czym polega ta dietetyczna SZTUCZKA?

Guarana

Guarana to roślina, która rośnie w Brazylii. Ma szerokie zastosowanie. Likwiduje zmęczenie, pomaga na bóle głowy, poprawia koncentrację, zwalcza stres i poprawia odporność. Bardzo często jest stosowana jako suplement diety. Działa również pobudzająco, dzięki czemu doskonale zastępuje kawę. Jej niewątpliwą zaletą jest długość pobudzenia – trwa do sześciu godzin. Jest to zasługa ilości kofeiny, którą zawiera.

2

odżywianie

Przepyszny zdrowy koktajl, który dodaje energii i zapewnia piękny wygląd skóry

Korzeń żeń-szenia

Korzeń żeń-szenia, podobnie jak wyżej wymienione zamienniki kawy, również posiada szereg wspaniałych właściwości. Poprawia koncentrację, uodparnia organizm na stres, zwiększa odporność oraz energię. Występuje na terenie Chin, Japonii, Rosji oraz Półwyspu Koreańskiego. Najlepszą metodą jest żucie świeżych albo suchych liści żeń-szenia, ale można go też pić pod postacią herbaty.

Napój imbirowy

Imbir rzadko gości w naszych kuchniach, może za wyjątkiem sytuacji, gdy leżymy chore i chcemy się rozgrzać albo przygotowujemy sushi z ostrym sosem i w ten sposób zabezpieczamy się przed paleniem gardła. Oprócz tego imbir działa przeciwbólowo, redukuje cellulit, poprawia koncentrację, apetyt oraz pamięć. Może być wykorzystany jako środek pobudzający. Najlepiej sprawdzi się napar z imbiru, do którego można dodać odrobinę cytryny. W Azji imbir jest wykorzystywany od kilku tysięcy lat.

Zobacz także: Ile kofeiny możesz maksymalnie wypić w ciągu dnia, żeby sobie nie zaszkodzić?