Śniadanie jest (a jeśli nie, to powinno być) najważniejszym lekkim posiłkiem dnia. W jego składzie powinno się znaleźć bardzo dużo niezbędnych składników odżywczych. Cały proces porannego posiłku powinnyśmy rozpocząć od oczyszczenia organizmu, wypijając kefir lub szklankę wody na pusty żołądek. Wszystko po to, aby uwolnić nasze ciało od toksyn.
Śniadanie powinno się składać z węglowodanów w postaci ciemnego pieczywa. Dodatkowo uzupełnij posiłek mlekiem, jogurtem lub miodem. Idealnym rozwiązaniem „na szybko” jest spożywanie jogurtu Miodzio. Nie zapominaj o szklance soku ze świeżych owoców, który dostarczy organizmowi witamin. Taki zestaw daje ogromną dawkę energii, zdrowia i wspaniałego smaku. Idealny poranny posiłek powinien dostarczać około 20% całego dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Współczesne badania pokazują, że osoby, które jedzą solidne śniadanie, są mniej narażone na otyłość niż te, które go w ogóle nie spożywają. Okazało się, że osoby jedzące codziennie obfite śniadanie, przybrały na wadze mniej niż osoby, które rezygnowały z porannego posiłku. Co najważniejsze, osoby, które zrezygnowały ze śniadania, wcale nie ograniczają się z jedzeniem w ciągu dnia. Wręcz przeciwnie!
A wszystko dlatego, że ignorując śniadanie, zmuszamy nasz organizm, pozbawiony porannej energii, do gromadzenia większych zapasów. W taki sposób cała gospodarka jest zaburzona. Wskutek tego, większa część obiadu i kolacji ulega przetworzeniu na tłuszcz.
Wnioski nasuwają się same - jeśli chcesz zachować zdrowie i piękną sylwetkę, powinnaś codziennie jeść śniadanie.
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej