Najbardziej TUCZĄCE produkty spożywcze: Czego nie jeść, żeby nie tyć?

28 Czerwca 2011

Co najbardziej nam utrudnia walkę ze zbędnymi kilogramami?

jedzenie

Nie od dziś wiadomo, że łatwiej jest zapobiegać otyłości, niż ją leczyć. Okazuje się jednak, że ćwiczenia fizyczne i aktywny tryb życia wcale nie uchronią nas przed nadwagą. To odpowiednie odżywianie ma bowiem znaczący wpływ na naszą sylwetkę.

Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda opublikowali właśnie swoje wieloletnie wyniki badań na temat odżywiania się, trybu życia oraz wpływu tych czynników na wagę ciała. Ich wnioski okazały się naprawdę zaskakujące.

Otóż, według badaczy, największe znaczenie dla wagi naszego ciała ma jedzenie, które spożywamy. Ćwiczenia fizyczne, chociaż bardzo zdrowe, to jednak niewiele mogą zdziałać, jeżeli będziemy przy tym niezdrowo się odżywiać. Co ciekawe, najgorsze w jadłospisie okazały się chipsy.

Jak udowodnili naukowcy, w walce ze zbędnymi kilogramami, słone przekąski są znacznie gorsze niż lody, czekolada i słodkie napoje. Nawet niewielkie ilości chipsów, spożywane w dużych odstępach czasu, powodują przyrost wagi w ciągu czterech lat o 0,8 kg.

Warto również podkreślić, że przybieraniu na wadze sprzyja także spędzanie czasu przed telewizorem, spożywanie alkoholu i rzucanie palenia. Tyją także ci, którzy śpią więcej lub mniej niż 6-8 godzin dziennie.

Jaka jest więc rada naukowców na utrzymanie szczupłej sylwetki? Przede wszystkim należy jeść regularnie, niewielkie ilości posiłków. W menu powinny znaleźć się owoce, warzywa, produkty zbożowe i orzechy. Unikać z kolei należy mięsa niedrobiowego, ziemniaków, słodyczy i słodzonych napojów gazowanych.

Alicja Piechowicz

Zobacz także:

Orientalne źródła zdrowia: Jak wykorzystać tradycyjne przyprawy kuchni azjatyckiej?

Poczuj w swojej kuchni niepowtarzalny zapach orientu! Azjatyckie przyprawy to sekret dobrego zdrowia i idealnej figury!

Które kwiaty są jadalne?

Niektórymi kwiatami możesz urozmaicić i ozdobić swoje posiłki.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (98)
ocena
4.9/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Anonim
(Ocena: 1)
2017-08-31 20:56:34

Ja pierdole...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-11-23 00:11:04

Cholerka ale ja chcę przytyć i nic nie piszecie jak zdrowo jest przytyć.Są i tacy przecież.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
romelia
(Ocena: 5)
2014-06-15 14:27:13

re: Najbardziej TUCZĄCE produkty spożywcze: Czego nie jeść, żeby nie tyć?

proponuje zamienic chipsy na kabanosy bez konserwantow. teraz sa rozne wersje smakowe i niektore smakuja bardzo podobnie a sa zdrowsze :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Podpis...
(Ocena: 1)
2015-11-29 18:28:30

Napisz komentarz...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
lolka
(Ocena: 1)
2014-04-22 10:33:09

chipsy

fajnie ze to wie kazdy ;/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-11-22 21:39:20

re: Najbardziej TUCZĄCE produkty spożywcze: Czego nie jeść, żeby nie tyć?

może ktoś podpowie mi jak szybko przytyć ? w ciągu 6 tyg. schudłam 6 kg. i jestem bardzo niezadowolona

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
sf67
(Ocena: 5)
2013-11-17 12:27:51

re: Najbardziej TUCZĄCE produkty spożywcze: Czego nie jeść, żeby nie tyć?

ziemniaki nie tuczą. są bardzo zdrowe i wskazane na diecie. to, czym się polewa ziemniaki jest kaloryczne tzn śmietana i zasmażki

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
lolipop
(Ocena: 5)
2013-05-17 18:21:35

re: Najbardziej TUCZĄCE produkty spożywcze: Czego nie jeść, żeby nie tyć?

FASCYNUJĄCE...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Zosia krytyk
(Ocena: 5)
2013-04-20 18:34:44

re: Najbardziej TUCZĄCE produkty spożywcze: Czego nie jeść, żeby nie tyć?

czyli unikać wszystkiego co dobre

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
v
(Ocena: 5)
2013-06-18 17:47:19

no chyba nie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2013-10-30 18:44:29

taa ja i tak jestem chudy chociaż jem 4 paczki chipsów dziennie...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
misia
(Ocena: 5)
2013-02-25 14:32:35

re: Najbardziej TUCZĄCE produkty spożywcze: Czego nie jeść, żeby nie tyć?

co tuczy chipsy ,kazdego rodzaju słodycze,biała mąka,smażenie na tłuszczu,ryż biały.Jem zawsze na sniadanie płatki owsiane z mlekiem,ograniczylam make....nie jem wogole slodyczyani zadnych przekasek typu krakersy,paludzki,orzeszki i chudne ponad 0,5kgna tydz.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2012-09-03 23:07:59

rok temu rzuciłam fajki ,przeszłam na dietę , dziennie robiłam około 20 km rowerem ,nie jadłam słodyczy , ....stałam się drażliwa ,byłam ciągle zmęczona , w nocy spać nie mogłam a jak już nad ranem zasnełam nie mogłam się później obudzić i przytyłam 10 kg ....nie mogę na siebie patrzeć ..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
celina
(Ocena: 5)
2016-11-23 00:13:38

może to nadczynność tarczycy?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz